每个女性都希望自己能够拥有年轻貌美的容颜、健康的身体、正常的月经、老得慢的体质等等，而想要拥有这一切并不难，只有你体内的雌激素水平正常且稳定，这些愿望并不难实现。雌激素对于女性非常重要，它可以帮助女性维持健康和维持女性的外在特征，一旦它偏低，也就是分泌不足时，会影响到女性各个方面的健康，让女性身体变得不健康，还会让女性身体出现多种“丑态”。而它不足的时候，身体早就偷偷告诉你，给你释放一些信号了，不知道你注意到没有？
女性体内雌激素不足的时候，身体会偷偷释放出哪些信号？
有些女性可能发现，自己脸上好端端的突然长了许多的色斑，脸上突然长很多色斑，说明你体内的它可能不足了。它一旦分泌不充足，女性体内的代谢能力也会下降，色素就会变得容易在体内沉积，脸上就容易长色斑。如果你能够及早的调理，把它拉回到正常水平，色斑有可能会慢慢变淡的。
女性最怕的事情，莫过于肥胖了，可是若雌激素不足的时候，你会变得容易肥胖，可能没多吃多少东西，但是体重就是不停的猛涨，尤其会猛长肚子，肚子会变得越来越大。如果你发现，短期自己长胖了很多，特别是肚子上的肉变多了，说明它可能不足了。
雌激素一不足，身体为了提醒你尽早补充，会让你连睡觉都睡不安生。若它一不足，睡觉的时候，睡眠质量会变差，并且身体往往突然出大量的汗，身体的某处会突然的发烫，然后被惊醒，醒来的时候心慌意乱，再睡往往就睡不着了。女性睡觉的时候频频出现这种现象，说明它不足了，要早补。
有些女性可能会发现自己，明明也没有怎么运动，但是腿脚总是会感觉不舒服，腿脚会常常疼，有时候还会抽筋，出现这种情况，可能是身体在提醒你，你雌激素不足了。一旦它不足，女心体内的钙质的流失速度会变快，身体会变得容易缺钙，腿脚就容易出现抽筋，疼痛的情况。
月经是雌激素的“信号灯”，一旦它不足，月经会受到较大的影响，月经会出现减少，推迟或提前等月经不调的现象。若女性发现自己的月经总是处于紊乱的状态，这多半是身体在向你反应，它不足了，要及时的补充。
雌激素和女性的健康息息相关，一旦它不足，女性容易出现更年期提前，早绝经，以及妇科问题等情况，因此一旦不足，为了健康要尽早的补充。
想要补充，女性平常可以多运动，运动可以调节体内的分泌水平，刺激它的分泌，改善它分泌不足的现象。
另外女性日常也可以补充点维生素E，维生素E也有促进它分泌的作用，吃点维生素E或者吃点富含维生素E的食物，比如核桃仁、葵花籽、花生、黑芝麻、大豆、瘦肉、菠菜、卷心菜和猕猴桃等，可以起到补充的作用，改善不足的现象。
雌激素对女性十分的重要，身体如果出现了缺乏的信号，要及时的补。40岁后的女性，相比其它年龄段的女性，更容易出现它不足的情况，因此平常要多留心身体的表现，以免忽视身体发出的信号。
閱讀更多 民福康養生堂 的文章
