自打昨日凌晨周杰伦发布新单曲以来，朋友圈里每五首分享的歌曲中，必有一首是《不爱就拉倒》，看来，奶茶周才是娱乐圈的真·流量···
虽然歌名带着泥土芬芳
但专辑封面还是挺帅的
旋律也是一如既往的好听
保持了杰伦一贯的水准
仔细听歌···
好像有奇怪的歌词混进来了
哦~这霸道的土味情话
听惯了“素胚勾勒出青花”
一下这么接地气，还真不适应
忍不住看了眼网上的评论
（原来我不是一个人）
歌迷们一边质疑杰伦是否有胸肌
一边吐槽歌词过于口水
还哭喊着跑去找方文山告状
wuli文山微博评论区彻底沦陷了！
▽
现在粉们怼自家偶像都亲自上手吗
还有网友说：
看完评论只想说：
同样有腰间盘，为何你们如此突出？
而杰伦公举显然
对自己的土味歌词相当自信
在网上傲娇回应说：
听歌不用太认真，爽就好！
还顺带补刀，难道你们都没胸肌吗？
（好吧好吧~你说什么都对）
看出来了吗？虽然被奶茶腐蚀了身材
杰伦对肌肉的渴望依然存在！
其实听完歌后，还挺有感触的
“哥练的胸肌”
就是整首歌要表达的中心思想啊！
为了表明自己没有整天喝奶茶
也有在了解游泳健身
所以把肌肉都写进了歌词
说不定下一首新歌就是
《哥的腹肌你别靠》
那么问题也来了
要在KTV有底气的唱出：哥的胸肌··
是不是得先练个胸肌！
下面要分享给大家一组
连杰伦都很想练的“隆胸”训练
每一次的训练都要有充分的热身！
常规的胸肌训练都是以
（组数x次数) 的方式进行训练，
今天我们将次数更换成具体的时间
该训练方法不适合“争强好胜”的训练者
以免造成受伤
—胸部训练—
▼
1：上斜哑铃卧推——3组30秒
在时间内尽可能多的完成最多的次数
如果在这个时间里达到力竭，
休息3秒后继续完成目标规定时间，
如何判定力竭？当你动作形式变遭就算力竭，
如果有小伙伴的话可以给与你一定的保护措施。
如果没有，设置好安全架。
2：平板杠铃卧推——3组x20秒
3：反握卧推——3组x30秒
正手换反手，建议减轻负重量。
4：哑铃飞鸟——3组x30秒
5：负重俯卧撑——4组x30秒
或自体重俯卧撑——4组x60秒
一定要使用足够的负重量来挑战你的10 rm。
以上动作要在目标时间内
尽可能多的完成规定次数
同时保证动作正确
如果动作开始变形
休息3-5秒继续重复
别忘记在练习中要时刻注意肌肉的收缩！
最后，给大家发几张胸肌照
快来pick你最想靠的那一位！
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