大多数的妈妈都是自己在带娃，这真是一件体力活，家里有颗“定时炸弹”一刻都不能松懈，睡眠不足更是常有的事情，所以很多妈妈们都会跟着宝宝一起睡。但是你知道吗？不同阶段的宝宝，睡觉时间也是有讲究的，如果没有养成良好的睡眠习惯，没有在该睡觉的时候入睡，那将会影响宝宝的发育，成长发育会和人家相差一大截。

1.一岁以内的宝宝，基本上是在睡眠中度过的。

宝宝刚出生时，无论是抱在怀里安安静静的，还是吵吵闹闹的，往往转眼之间又睡着了。这时候千万不能影响宝宝睡觉，这个阶段的宝宝睡眠需求非常大，应该尽量让宝宝在睡眠中度过，避免惊醒睡梦中孩子。

2.一岁以后，宝宝睡觉不能错过的两个时间点

一岁后宝宝的睡眠，有两个非常重要的时间点：晚11点——凌晨2点，早4点——早7点。宝宝必须在这两个时间点必须要进入深度睡眠状态，因为这两个时间点是宝宝生长激素分泌的重要时刻，因此父母们要注意了，在宝宝健康睡眠的同时，自己也要随着宝宝养成早睡早起的好习惯，如果能做到和宝宝同步睡眠时间，那么在带孩子的过程中，因睡眠不足而体力透支的情况就会大大地减少啦。

那么问题来了，很多孩子一到睡觉时间就开始折腾，一点都没想睡觉的意思，比大人还精神，该怎么办？

这情况可能和你们家的作息时间有关了，是不是开饭时间太晚了？假设晚饭时间在7点之后，有的孩子能吃到8点才结束，吃饭到睡前准备的时间太少了，孩子玩耍的时间也减少了，当然不乐意睡觉了。如果能把晚饭时间调整到6点左右，那孩子有大把的时间玩耍快活，自然就会早早地入睡了。

再来，父母也应该早睡，就算不能早睡也要装睡，陪着孩子，哄着孩子睡觉，因为孩子入睡时间是非常短的，只要孩子成功入睡，父母们就能做自己想做的事情了，多花点时间何乐而不为？

所以从现在开始，培养孩子早睡早起的好习惯吧！

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