現在不管是男性還是女性都在追求好身材，希望自己能再瘦點顯得更美。尤其是夏季到了，為了能穿衣更漂亮，減肥就成了重中之重。但很多人吃的也不多，反而越減越肥。這多數是脾虛引起的。

脾主運化，起到消化、吸收和運送營養物質的作用。一旦脾虛，則會導致運化能力下降，代謝困難，食物能量過多的積存在體內出現肥胖。想要知道脾虛不虛，看臉就可以。

脾虛臉部4大表現

1. 眼袋增大

脾胃功能一旦失調或減弱，就會導致體內水溼運化不暢，肌膚缺乏營養，變得沒有彈性。久而久之，就會出現眼瞼下垂，形成眼袋。

2. 舌頭有齒痕、舌苔厚膩

夏季，脾溼的人會經常感覺口內黏膩、有異味。如果你舌苔厚膩，粗糙發黃，舌頭邊緣還有齒痕，那就是脾溼無疑了。

3. 皮膚暗黃、鬆弛

脾虛，食物中的營養不能轉化為氣血為人體所吸收，氣血不足導致皮膚暗黃、鬆軟，失去彈性。如果肚子上肉越來越多，出現“游泳圈”，也是脾虛的一種表現。

4. 頭髮脫落

女性都想要一頭烏黑亮麗的常發，中醫講“發為血之餘”，而脾又是“氣血生化之源”，脾虛導致氣血生化不足，會造成脫髮，影響髮量。

臉上有這幾個表現的，現在就要開始補脾了，不要等到肌膚鬆弛、變老的時候再去後悔。

補脾4大招

1. 適量運動

適量的運動可以加快血液循環，改善體質。脾虛的人。可以經常做些快走、瑜伽、太極等舒緩運動，加快機體新陳代謝，同時要注意量力而行，不要操之過急。

2. 避免熬夜

過度勞累、熬夜也是導致脾虛的主要原因之一，本來工作一天已經夠累得了，晚上再沒有足夠的睡眠時間，加重脾的工作量，使其超負荷運行，很容易造成損傷。

3. 飲食調養

脾本來就是運化食物的，平常飲食方面一定要注意，忌生冷、油膩，多吃些健脾、易消化的食物，不給脾胃造成負擔。例如：薏米、大棗、山藥等。

平常可以煮紅豆薏米粥來健脾，還有祛溼、補心的功效，很適合夏季食用。嫌麻煩的，也可以直接沖泡制好的紅豆薏米粉，吸收效果更好。

4.保持心情愉悅

如果想要調理好脾胃，就要先調整好心態，愉悅的心情可以促使人體機能順暢，陰陽平衡，有助於疾病痊癒和身體健康。