上一期文章，我们介绍的五行学说提到：五脏中的肝脏对应的是五官中的眼睛。而眼睛往往暴露了肝脏好坏的一些信号，想要护眼，养肝尤为重要！今天我们就来了解下如何从眼睛看肝脏的好坏。

一、眼睛与肝脏的密切关系

中医讲：“肝藏血、主筋，开窍于目”。眼睛是肝的外部征象，中医说“目者，为肝之外候。”

眼睛的位置在全身至高之处，只有气血充足的人，眼睛才能神采奕奕。如果他（她）目光炯炯地盯着你，说明他 （她）有副好肝。

肝气和眼睛相通，肝气和眼睛相和，眼睛则能辫五色。如果眼睛看不清东西，一般多是肝气虚所导致的。肝气衰竭，则眼睛不能视物，严重的导致失明。

二、肝脏好不好，看眼睛就知道！

1. 眼睛干涩，眼疲劳——肝血不足的表现

手机，电脑，在日常生活工作中不可缺少，这就导致用眼强度也是越来越大，视疲劳已经不足为奇，因此会常常出现，视蒙、眼胀、眼部干涩、灼痛、眼及眼眶酸痛等症状以及头痛、恶心、乏力等周身不适，但你要明白，长期看电脑看书，是非常损耗肝血的哦！

2. 眼红有血丝、视力模糊——肝火旺盛的表现

肝火旺盛主要由生活不规律、不良情绪积郁，或者烟酒过度导致。肝经循行于头、耳、胸胁，所以出现头昏头胀，两耳轰鸣、胸胁胀痛，同时中医有“肝主目”的说法，因此肝火旺盛还常常出现眼部症状，如：眼红、眼干、眼部分泌物多等。

3. 巩膜发黄——肝胆湿热的表现

“巩膜发黄”是诊断黄疸的重要依据，黄疸多是由于湿热蕴结肝胆，胆液不循常道，随血泛溢引起的以目黄、身黄、尿黄为主要临床表现的一种肝胆病证。可见于病毒性肝炎、肝硬化、胆石症、胆囊炎等疾病。

三、想要护眼，养肝变得尤为重要

1. 养成23点前睡觉的习惯

中医认为，晚上23时血开始循肝胆经，这时候入睡，“静卧血归肝”，就可以让血液循环至肝脏，帮助肝脏转化、解毒等功能充分发挥，肝阴足，则血气循环充分可濡养双目。

2. 养肝茶饮清亮明目

菊花茶

能养护眼睛，是中医缓解视力问题的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的调养效果。

枸杞子茶

枸杞子养肝明目，若肝肾阴虚，目失所养。两目干涩疼痛、羞明流泪、视物不清，可泡饮枸杞子，有补肾、滋阴、养肝、明目、益气等功效。

杞菊明目茶

组方：菊花3克美枸杞5克

菊花和枸杞都是护眼的药材，也是人们最喜欢用来泡水喝的两种中药，对缓解眼睛疲劳、视力模糊有着很好的疗效。枸杞子含有丰硕的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等健康眼睛的必须营养，俗称“明眼子”。

两者合用一清一补，标本兼顾，对眼睛有明显的保护作用，还有清肝明目、清热祛火、降脂降压、润肠排毒、缓解眼睛干涩以及视疲劳的作用。

茵陈大枣汤

【材料】茵陈12克，大枣10枚。

【做法】将大枣掰碎，与茵陈共入锅中，加水500毫升，煎至300毫升。

【用法】饭后饮用。分1~2次食枣、喝汤，也可代茶饮随饮。

【适宜】：肝胆湿热者。表现为脾气急躁，肝区疼痛、不适，慢性胆囊炎，脂肪肝等；或者体内有湿热，比如舌质偏红，舌苔黄腻，有口苦、口黏感。

【功效】：清肝利胆，调和脾胃

注意：如单纯的是一般湿邪，没有化热的，不建议采用这种方法

3. 多吃绿色食物调养肝脏

青色入肝经，绿色的食物可以对肝进行调养。需要长时间用眼的人群可多进食养肝护肝、滋补肝肾的食物。

1. 菠菜：菠菜味甘，性凉，利五脏，能润燥、养血止血、清热除烦、养肝明目。

2. 芹菜：芹菜有利明目和养肝益气，肝火过旺的人可适当多吃芹菜。

3. 绿豆芽：绿豆芽性凉味甘，调五脏，能缓解肝脏上火引起的眼睛红肿。