良食捕手
想要去溼氣就要了解自己是什麼溼
溼氣分為內溼與外溼，外溼是因為外部環境因素，內溼則是因為溼邪入侵人體導致，也可以是患者貪吃油膩的，生冷的傷到了脾臟。因為脾是主管人體水液運化的，脾的功能如果受到影響，就會導致體內水液聚集，形成痰溼。
不是說它僅僅是痰溼這麼簡單，溼邪可以個很多邪氣結合，比如和寒結合為寒溼，和熱結合為溼熱之類的。
千寒易除，一溼難去，想要去除溼氣，需要做到這些:
食療要做到健脾，補腎，溫性食材。
有溼氣通常脾也不好，想要去溼氣就要同時進行健脾與補腎。腎為先天之本，脾為後天之本。
食材是:茯苓，黑豆，薏苡仁，赤小豆，桂圓，綠豆，紅棗。
做法就是一起熬成粥，很簡單。
我身邊的朋友也是用我這個方法去了溼氣，不信的朋友也可以試試，如果哪位朋友對溼氣有什麼疑問，也可以在評論區留言。謝謝！
每日醫學科普
▍首先我們看看什麼是溼氣？
溼氣——萬惡之邪。風、寒、暑、溼、燥、火，這“六淫邪氣” 中，中醫最怕溼邪。
溼，就是“水溼”，分為外溼和內溼。
外溼由外來水溼入侵人體引起的，如氣候潮溼、環境、涉水淋雨等。內溼是由脾胃消化功能、輸布津液功能減退或障礙發生的水溼停滯，是病理產物。
溼邪從來不孤軍奮戰，總是與別的邪氣狼狽為奸。溼氣遇寒為寒溼，這就好比冬天的時候，如果氣候乾燥，不管怎麼冷人都還是能接受的，但如果溼氣重，人就很難受了。南方的冬天比北方的冬天更令人難受，就是因為南方溼氣比較重，寒溼襲人。溼氣遇熱則為溼熱，好比夏天的桑拿天，又熱又溼，讓人喘不過氣來，明顯不如烈日當空、氣候乾燥的時候來得痛快。
▌體內有溼氣是怎樣體驗？
常常感到身體出現睏倦、乏力、頭暈、四肢沉重、無食慾、手腳冰冷、懶言少動、胸悶、噁心、嗜睡等症狀。
口舌甘膩、舌體肥大、舌苔白厚，大便有粘液的問題。
皮膚溼疹、關節腫脹、肥胖及水腫等，筋骨痠痛等不適症狀。
▌祛除體內溼氣有哪些簡單、實用的好方法呢？
1、三子養親湯：蘇子和萊菔子有溫中理氣的作用，白芥子主要是化痰除溼。
炒萊菔籽150g、炒蘇子150g、炒白芥子100g，在藥店打成細粉。每次服用5g，一天三次，服用一個月為一療程，用開水沖服。
2、赤小豆薏仁茶：廣西、廣東一帶溼氣嚴重地區，幾乎都知道。
炒薏米仁、赤小豆、芡實各5克，馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶各1克。將炒薏米仁、赤小豆、芡實冷水浸泡2小時，入電飯鍋加水，按煮粥鍵（用鍋的話就煮兩小時），煮好後將淡竹葉、馬齒莧、槐米、綠茶用紗布包好，投入電飯鍋，再煮半小時即可。喝茶即可，一日可多次。
2、溫水泡腳：藿香10g、佩蘭10g、蘇葉10g、荷葉10g、金銀花10g。一劑藥方配適量的水（根據腳盆大小，水量能沒過腳踝為宜）煎煮30分鐘，溫度合適後進行泡腳，全身出汗後即可。
3、艾灸祛溼：一種是選擇督脈艾灸。一種是選擇單穴艾灸，中脘、脾俞、關元、氣海、水分、足三里，每個穴位灸20分鐘左右，可同時灸。
4、堅持運動：運動時身體微微汗出，能帶走體內多餘的水分，從而減少體內的溼氣，讓身體感覺更加輕盈。出汗過多時，可適當飲用綠豆鹽水湯，切不可飲用大量涼開水，更不能立即用冷水衝頭、淋浴。
5、控制飲食：少食甜膩食物、少飲酒、避開生冷食物，不要貪涼。中醫認為甜膩化溼，酒助溼邪。體內溼氣重的人常吃生冷食物、冰品、冷飲等容易傷脾胃，會讓腸胃消化吸收功能停滯。
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汪記養生
紅豆薏米水或者紅棗薑糖水這兩種！我是偶熱喝喝！不是很經常喝
你又幹不掉我
每天一杯一袋紅薏米芡實茶，簡單又方便
靈兒的三個願望
艾熱灸去溼氣，效果很好，安全方便又實惠
