苹果1个、银耳1朵、花生适量,红枣适量,西米适量,枸杞适量,将所需材料准备好 银耳提前泡发好,剪去根部西米下锅煮开,转中小火慢煮完全煮熟后过冷水备用将红枣和花生米放入汤煲里,加适量清水炖煮炖煮到红枣出汁,花生七分熟为好加入撕小的银耳继续炖取三分之一个苹果削皮切成小块加到汤煲里继续煲煲五分钟左右,撒上枸杞,加入西米即可出锅盛到事先挖好的苹果盅内 分享到: 關鍵字: 饭无汤 补气 适量