姬梦尘
如果问减肥喝什么好？答案毫无疑问是水。不过，有些人就哀怨地说，我是那种喝水都胖三斤的人，是不是减肥从此与我无缘？
那么今天，斯斯就来说说看，为什么你胖不是因为喝水导致的！
你胖是因为：基础代谢低下。
我用一个简单的例子来说明基础代谢，比如你有一个浴缸，吃下去的食物就是放进浴缸的水，运动和其他消耗就是放出去的水，如果你的基础代谢很低，那浴缸里的水就越来越多，不就是人越来越胖了么？
所以啊体温过低、营养不均衡以及年龄增长是造成基础代谢率低的原因，解决办法很简单，加强运动控制饮食，这样做会让你的新陈代谢经常处于活动中，促进代谢功能，同时使囤积脂肪的可能性最小化！
你胖还因为：运动量太少了。
每天保持一定量的运动量才能有助于脂肪燃烧，运动到一定程度后，身体燃烧脂肪供能增多。通常情况下，有氧运动会在进行30分钟后燃烧脂肪供能。所以斯斯建议慢跑、快走或是游泳等需要进行40分钟以上。
你胖更因为：没有消除浮肿。
久坐不动还会带来浮肿的问题，同时令基础代谢低下。那么要如何才能让自己少一些浮肿的机会呢？首先，戒掉重油重盐的饮食习惯，少吃零食夜宵，多喝水帮助身体净化。其次，如果是上班族，晚上回家后可以用热水泡脚，促进血液循环，同时结合腿部按摩。
如果你能长期坚持这三条，就能养成易瘦体质了，再也不会喝水都胖！
启迈斯健身
并不是你喝水就长肉，而是饮食不健康造成的，每次减肥坚持不了几天，之后的反弹还比以前更加厉害，小编以前180斤，现在在饮食当面适当的控制，一个半月体重已经降到150斤了
平时小编把主食改成粗粮，肉一类的基本不吃了，因为当吃一块肉的时候你就会把持不住再吃一块，所以为了杜绝这种心态，我就一了不吃肉了，每日三餐基本是粗粮和新鲜蔬菜还有牛奶和豆制品，现在体重减轻了，脸色感觉我处于健康状态下，最重要的是每日三餐吃的，很轻松的就瘦下来了
现在有时候我就在头条上分享我的减肥餐和养身心德
居家二厨
对于女生来说，什么最重要？
变美，变瘦！
不接受反驳！
以瘦为美已经是这个时代不争的事实，无关地域，无关年龄，减肥瘦身几乎成了全世界人民的共同话题；
但有很多人，受不了运动的苦，就只能靠节食减肥，面对美食的诱惑，除了忍还是忍！
然而即便这样，还有这样一群人，觉得自己喝水都会胖，不！简直可以说是呼吸都会胖。
"我明明已经很努力控制了，可我就是易胖体质啊！"
有一个韩国的妹纸，就是这个呼吸即肥胖队伍中的一员。
妹纸今年已经36岁了，她从小虽然不是那种极端肥胖的人，但是也不是纤细的体质。结婚以后的她体重突飞猛进，最重的时候已经到达了94公斤。
身材走形，生活不快乐，丈夫也嫌弃她提离婚，身边的人也因肥胖歧视她，这对她来说是一种难以承受的打击。
坐地铁时也没人愿意坐她旁边，嫌挤得慌。
坐电梯时，提示超重。
一点一滴的小事都让她感到非常自卑。
在减肥无果的情况下，她求助了电视节目寻求帮助，
在几年前，终于妹纸快要崩溃了，她到电视台的节目里寻求帮助。
妹纸表示自己是一个喝水都会长胖的人，可是她真的很想瘦下来，还希望大家帮助她减肥。
为了找到她肥胖的原因，节目组在她家装上了摄像机，甚至还安排人24小时跟拍她。
结果，在看完视频后惊天的发现；
这个世界上可能真的有喝水都会胖的体质，但这个妹子绝对不是其中之一！
早晨起床。。。。哦不，她是睡到中午才起来，第一餐：麦片牛奶！
牛奶营养，麦片粗粮，很理想的减肥餐，不错。
坐在电视机前，悠哉的吃着。
然而，一碗好像不太够？？
第二碗，第三碗。。。
后来嫌麻烦的她，直接把整盒牛奶和整袋麦片拿到了床前，坐在床上风卷残云般的全部吃掉了。
这。。。。这大概是别人一个星期的早餐量吧，妹纸三下五除二地就吃光了！
吃完就看看电视。没过多久，她又拿出了五个地瓜。
没错，五个地瓜！！！
在众目睽睽之下又把五个地瓜吃光了。
是吃饱就犯困吗，妹纸躺到床上，一分钟不到吧，吃点坚果提提神吧。
是的，妹纸又吃了起来...
傻眼了~~这也太能吃了吧。
根据科学的测算，一个成年女性一天摄入的热量大概是2000大卡，而这么一会儿的时间，妹纸已经吃下去将近4000大卡的东西了。
吃饱了出去上班吧。
可是，在工作的地方，这个妹纸又偷偷地拿出鸡蛋开始吃。
一口气吃了九个鸡蛋，没错，真的是9个。
天呐，太吓人了，对于我这种不爱吃鸡蛋的人来说，一个月都吃不了9个。
真的胃口好，吃嘛嘛香。。。
上班到中段的时候，同事邀请妹纸一起去吃饭。果然她还是没有抵抗住美食的诱惑，又跟着同事跑出去吃了一顿。
真香。
这还没完，接近下班的时候大概是又觉得饿了，妹纸又去便利商店买了几根巧克力棒飞快地吃掉了。
看看这个背影。
就这样，在短短了一天时间里，妹纸吃掉了将近6000大卡的食物，几乎是普通女性的三倍。
而在她看来，没吃什么。。。
额。。。。还能说什么呢~
这世界上或许有喝水都胖的人，也有吃了就忘喝水都胖的人...
我相信你身边肯定也有这种女生，整天抱怨自己喝水都胖，可能她们只记住了喝水，没记住自己吃过的零食和零食plus们。
以后别再跟我说什么喝水都胖了，我信你个鬼，再说喝水胖，把这个甩给你看一百遍。
爱疯爱玩爱健康，爱吃爱喝爱生活，你可不能错过我~哦~
果冻爱生活
谢谢题主，我来回答这个问题吧。喝水真能长胖吗，其实真的能呢，其实这是一个形容词。形容一个人吃很少都会体重增加。如果不找到这情况的原理可能很多人会困扰一辈子。大家非常幸运遇到了我，刚好我可以解释这个问题。
这个首先要涉及到肥胖的本质了，肥胖简单说就是长期能量摄入量大于消耗量引起的脂肪堆积。那么如果少吃会变胖说明摄入量还是大于消耗量。虽然相对来说可能吃的不多，但是综合这些人整体能量的摄入和消耗还是摄入量大于消耗量的，所以就会出现所谓的喝凉水都会变胖的问题。主要是两个原因决定的。一个是基础代谢，一个是胰岛素抵抗。
我们看一下能量是怎样消耗的，我们每天都要吃饭，食物通过胃肠的消化吸收 会产生热量
这些热量的消耗最主要的是基础代谢所消耗的能量。基础代谢，是维持生命最基本活动所需要的能量。 基础代谢所消耗的能量约占人体全部消耗能量的65%——70% 当人处于清醒状态下，在静卧、空腹、精神安定、体温正常、环境舒适时的能量消耗为基础代谢，简单说就是躺着不动所能消耗的能量。举个简单的例子，一天摄入3000千卡，如果基础代谢高的话，差不多2000千卡躺着不动就可以消化掉了，根本不会胖。喝凉水都胖的人显然就是基础代谢率非常低的人。
喝凉水都变胖的第二个原因是肥胖的人都有胰岛素抵抗。什么是胰岛素抵抗呢，简单说就是我们吃进去的食物转化为能量以后在血液里运输不到细胞里面去，也就是细胞缺糖而血液中糖多。这是因为肥胖的人长期大鱼大肉血液黏稠红细胞聚集黏连，红细胞携带氧气的能力下降，这样产生的能量低大多数都转化为脂肪储存起来了。再就是高血脂堵塞了糖脂通道，糖分进入不到细胞里面去也被胰岛素转化为脂肪储存起来了。所以这就导致了虽然吃的少还是越来越胖 ， 这就是所谓的喝凉水都变胖的原因。比如 100克米饭 热量大概是120大卡瘦子吃一碗米饭 等于是摄入了120大卡热量。但是由于胖子都存在胰岛素抵抗---所以这120大卡热量 大部分都转为了脂肪。
所以这两点就决定了肥胖的人虽然吃的少，但是导致吃的很少也转化为脂肪储存起来了，就是所谓的喝凉水都容易变胖。这对这种情况需要不断的提高基础代谢，再就是合理的饮食减轻血脂，减轻胰岛素抵抗，慢慢的体重才会恢复正常。
虎说营养
这是个心理学和传播学上的谬传默契，简单来说就是“white lies”(白色谎言)。人为地忽略了那些喝水也长胖的人长胖的真实原因——他们在自己和他人都不经意的时候吃了大量的高热量食物。
重新审视那些细节
只要你仔细地，不带偏见地、客观地观察，就能发现这些“不经意”的小细节。
他们不吃主食，或者断食一顿，却在另一顿吃得比之前更多；
他们每餐确实吃得很少，但是零食增加了，而且是在大家想都想不到的情况下。
他们减肥期间，运动也变少了
他们实际上没有做任何减肥努力，但仍然说自己每天只喝水
诸如此类，然后他们告诉所有人自己喝水都能长胖，或可期望博得大家的同情，或为自己减肥不好的预期在朋友圈子里打一剂预防针，或规避他人过度关注自己减肥事宜的尖锐目光。
实际上这是一种白色谎言。当事人的目的在于给自己找借口，而其他人简单善意地接受了这个借口，出于本能地为其掩护和寻找亮点话题的心理，向他人转述。
白色谎言的传播过程
其他人大多会潜意识接受这样“荒谬”的说辞，因为体重无法控制地增长是一件“不幸”的事，作为同情，应该接受别人的借口，并帮助其向社交圈子解释。因而，当在向更多人转述此类事情的时候，这样的说辞也会被郑重其事地采用。于是第三人会听到中间人诉说这种无关痛痒的“憾事”，表示同情会增进社会关系，若表示怀疑，则会影响社会关系。因而轻松接纳这种白色谎言对社交有利。
这种情况适用于任何转述他人不幸事件的传播学过程，是人类社交心理的需求所造成。
“他才能相当出众啊，尽了九牛二虎之力都没有拿到第一，可惜了……”（实际上那个人可能才能一般，而且也没有尽力）
科学的说，请相信，没有“只喝水还能长胖”的这回事。如果有人继续这么说，你可以揭穿他，或者掩护他。看自己选那种态度罢了。
小宇堂
这是不可能的，不可能的，不可能的，重要的事儿要说三遍，喝水会胖根本就不可能！
如果有些人认为喝水会胖的话，那我建议他三天什么都不吃，只喝水！看看他是胖了，还是瘦了，自己亲生做个实验，就一切都一目了然了。
原因很简单，水是没有热量的，它是我们人体每天新陈代谢的主要参与者和搬运工，人体每天产生的一些代谢产物，体内的毒素和垃圾等都要通过水运送到体外，但是最重要的一点是水还能参加能量代谢。所以合理的饮水配合，适当的运动，有助于大家减肥，而不是增肥。
就像去银行存钱一样，你不存入一定的钱，银行卡里的钱怎么能够增加？钱是由纸上印刷一些图案而制造成的，但是如果你只将一些白纸放入到银行里，那可不行，它不是人民币！不是美元！不是英镑……单纯的白纸不是钱。
所以不要说自己是喝水也会胖的人，那还是因为平时在饮食习惯不正确或者说有一些问题！比如一块巧克力的热量就相当于一碗米饭的热量，一根香蕉的热量就相当于大半碗的米饭，一把瓜子的热量就相当于一小碗的米饭，一根匙油和一斤蔬菜的热量相等……可能你在不知不觉中吃的食物的热量就会超标了。即使吃得不多，也没瘦下来，甚至更胖了。
糖尿病食谱营养师
我吃了整整两大碗米饭才想到如何回答，
我在生活中被称为老实人，现在也如实回答，真的只是喝凉水，真的不会胖！只是自己感觉已经吃很少了而已？好了不开玩笑了，下面咱们透过现象看本质来分析一下。
我们生活中最常看到的大致分为两种人：一种是有家族史的，就是父辈们多是胖子，也就是有遗传基因的。最容易发胖，在很小的时候都开始发胖了，这类人减肥特别困难，因为给人的感觉他（她）们胃口特别好，吃什么东西都是香的。如果想保持身材终生都得和减肥做斗争！这里面有个明星，那就是张惠妹，有家族史，可怜的阿妹。记得刘嘉玲说过：为了保持好身材，不记得吃饱是什么滋味了！
还有一类人就是没有家族史的，这类人就要注意了，大部分都是三十五岁左右开始发福，这个时候身体体质巅峰期一过，慢慢体质开始走下坡路，又事业有成，没有年轻时的冲劲了，学会了享受生活！不知不觉的肥肉爬上了身体！！有句俗话说得好叫“心宽体胖”。从中医方面来分析就是体虚的表现，吃进的食物五脏六腑虚弱，不能充分运化排泄出去，只能留在体内。
我们老铁们都知道俄罗斯的美女，年轻的时候貌美如花曲线好，可是结婚后都是重量级的，这和她们的气候有很大的关系，俄罗斯天气寒冷，喜欢吃一些高热量的食物，如果不运动很快变成一个大胖子，如果坚持运动，控制饮食俄罗斯美女成了大妈依然能保持傲人的身材！
最后再重申一下观点：减肥只有控制饮食，坚持运动，没有捷径可走！市面上的各种减肥最好别用，一旦停用马上反弹！
我的老师叫高育良
湿气重的人喝水也会胖，湿气更重。特别是脸部，湿气重很容易反映出来胖了。
湿气是一种气态在体内充斥在每个细胞里膨胀，浸泡，多余的水汽身体没有足够的阳能代谢掉，因此喝水也会胖，喝水过多也会水中毒。
我是经络按摩师，临床上湿气一去，这个人体重也许没下降多少，但是却会明显的瘦掉，她们自己都觉得神奇。
另外我亲自试过:在广东带一块正合适的手表去到山东来家住一晚上，第二天一早就会觉得手表很松。就是因为广东湿气大，而山东地势高湿度小。
医道姐
喝凉水都长肉？不可能，只要有毅力并且没有特殊疾病，多数人的体重可以通过控制饮食与增加运动而减下来的。
为什么会肥胖？我们每天都要吃饭，每天的生命活动都需要能量。我们吃饭就是为了给生命活动提供能量。如果每天吃进去的食物超过生命活动所需要的能量，多余的部分就会变成脂肪储存起来。我们平时所说的“将军肚”就是肠子上储存了太多的肥油。反过来，如果我们吃进去的食物较少，不能满足生命活动所需要的能量，身体就会动员出所储存的能量——脂肪，我们的肚子就会减小，体重就会越来越轻。所以，我们的体重是增是减，主要取决于我们吃进去的和所消耗的能量的平衡状态。吃得越多、活动越少，体重就越容易增加。反过来，吃的少而活动多，体重就会减轻。减轻体重最佳的方法只有一个，就是少吃多动。有些人觉得自己吃的很少、活动很多，为啥体重还没有明显减轻？那说明你吃的仍然不够少、活动仍然不够多、或者坚持的时间还不够长。
我有一位朋友，曾经很胖，血压血糖血脂都高。我多次劝他减轻体重，他都不能坚持。后来生活中遇到一次变故，他度过了三年多非常艰难的日子。这段日子虽然很苦，但体重却减轻了四十多斤，血压血脂血糖都恢复正常了。
肥胖的人往往食欲很好，严格控制饮食对于他们来讲很难做到，于是诞生了一种手术——缩胃手术。通过手术或其他方法把胃容量缩小，吃一点饭就觉得饱了，于是可以产生显著的减肥效果。当然这是不得已而为之的办法。最好的减重方法仍然是少吃多动并且持久坚持，这对于绝大多数单纯性肥胖的人都会有效果的。
郭艺芳心前沿
你知道水对人有多重要吗？
多喝水会加快我们的新陈代谢哦！
减肥期间，喝白开水到底有多重要！
没有水，脂肪不分解！
没有水，脂肪无法从你身体里面排出来！
没有水，不小便，不出汗，大便也没能有，脂肪从哪个通道出来？
脂肪没有出口怎么能瘦？
一句话：不喝水，啥也白费！
⚠️切记：减肥期间一定喝白开水，不喝冷水或冰水，白开水融化脂肪，凉水凝固脂肪！
