很多女生，隨著年齡的增加，漸漸發現頸部出現了頸紋，對於女生而言，這是不能容忍的，於是乎就會冒出一系列想法和行動，看到美容機構或者護膚品可以消滅頸紋的，就都不管三七二十一，先試試再說，把頸紋消滅於襁褓之中。
首先，咱們說說為什麼會產生頸紋呢？
頸部的皮膚和皮下組織，與面部相比更加菲薄，皮脂腺和汗腺的數量只是面部的三分之一，由於頸部油脂分泌量比較少，加上長期暴露在外，水分很難保持。
而且大部分人日常對頸部缺乏養護，遠沒有重視臉上肌膚那麼重視頸部皮膚，所以容易出現皮膚問題。
除此之外，我們一般站姿、坐姿、躺姿很難保持天鵝頸的姿態，加上頻繁抬頭、低頭的動作，很容易產生皺紋。還有非常重要的一點，那就是皮膚缺少膠原蛋白和水分就會很容易出現皺紋。
那麼健身是否能夠改善或者減少頸紋嗎？
健身分為多種運動方式，比如力量訓練、有氧訓練、爆發力訓練、HIIT等。這些運動方式產生的效果也不同，如果想要減少皺紋，就需要增加身體水分吸收、蛋白質吸收和新陳代謝率。
其中力量訓練是通過讓肌肉做抗阻力訓練，肌纖維重複的收縮，肌纖維細胞發生輕微破裂，再通過吸收人體攝入的蛋白質等營養物質來填補修復的過程，這樣肌肉就會生長。
肌肉生長有什麼好處呢？
其中最大的好處就是提高人體營養吸收率，比如人體是一個水杯，容量就那麼大，每天往裡面倒水，水倒滿了還往裡面倒是會溢出來的。
人體也是一樣，吸收不好，吃再多也沒用，如果想要減少皺紋，就需要提高人體蛋白質吸收率，膠原蛋白吸收的多了皺紋自然會減少。
除了會增加膠原蛋白的吸收，健身還會增加人體水分吸收率和提高新陳代謝，肌肉是由大量的水分和少量蛋白質組成，所以通過健身將肌肉量提升後，人體鎖水能力和水分吸收率都會提升，這樣皮膚就會變得水潤，皺紋自然會減少。
健身還會提高新陳代謝，有的人不怎麼愛出汗，這樣身體代謝廢物排不出去皮膚很容易出現問題，所以通過運動健身可以加快人體代謝廢物的排出，皺紋就會減少。
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