01.11 怎么给肥胖的宝宝减肥

怎么给肥胖的宝宝减肥

肥 胖 宝 宝 的减 肥 计 划 以 饮 食 治 疗 为 主 ， 原 则 是 既 要 限 制 能 量 摄 入 ， 又 要 保证 宝 宝 生 长 发 育 的 营 养 需 要 。

一 日 三 餐 要定 时 定 量 ， 主 食 应 以 米 饭 、 面 食 为 主 ， 还 要 注 意 少 吃 零 食 。 食 物宜 采 用 蒸 、 煮 或 凉 拌 的 方 式 烹 调 ， 减 少 容 易 消 化 吸 收 的 碳 水 化 合 物 的摄 入 。

为 使 肥 胖 宝 宝 不 出 现 饥 饿 感 ， 宜 选 择 较 大 容 量 的 食 物 ， 如 蔬 菜、 瓜 果 等 。 少 吃 脂 肪 性 食 品 ， 特 别 是 肥 肉 ， 可 以 适 量 增 加 蛋 白 质 食 品， 如 豆 制 品 、 瘦 肉 等 。

当 然 ， 也 不 能 一 点 糖 及 含 糖 的 食 品 都 不 给 宝 宝吃 ， 因 为 极 端 的 饮 食 限 制 会 给 宝 宝 造 成 心 理 上 的 压 抑 ， 有 时 也 会 引 起对 治 疗 的 抵 触 情 绪 。

肥 胖 宝 宝 还应 多 锻 炼 、 多 活 动 ， 少 看 电 视 。 运 动 不 仅 可 以 使 脂 肪 细 胞 释 放 出大 量 的 游 离 脂 肪 酸 ， 使 月 旨 肪 细 胞 的 体 积 变 小 ， 还 能 消 耗 多 余的 糖 ， 使 其 不 转 变 为 脂 肪 。 1 岁 以 下 还 不 会 自 主 运 动 的 宝 宝 ， 可 以 由 爸 爸 妈 妈帮 助 宝 宝 亻 故 被 动 运 动 ， 例 如 ：

扩 胸 运 动 。让 宝 宝 的 两 手 握 住 母 亲 的 大 拇 指 ， 使 宝 宝 的 两 手 向 外 平展 与 身 体 成 90 。 角 ， 然 后 再 向 胸 刖 父 叉 。 重 复 12 次。

自 行 车 运 动。 握 住 宝 宝 两 膝 ， 使 宝 宝 两 腿 上 举 与 腹 部 成 直 角 ， 重 复 4 次； 握 住 宝 宝 膝 关 节 ， 将 宝 宝 髋 关 节 由 内 向 外 圆 形 旋 转 ， 重 复 4 次。

另 外 ， 爸 爸妈 妈 应 定 期 带 肥 胖 的 宝 宝 到 医 院 进 行 全 面 检 查 ， 以 便 及 时 掌 握 治疗 效 果 ， 及 早 发 现 可 能 出 现 的 并 发 症 。 肥 胖 宝 宝 原 则 上 不 用 药 物 治 疗， 但 对 于 特 别 肥 胖 的 宝 宝 可 在 医 生 的 指 导 下 考 虑 药 物 治 疗 。