纯名_亦
我觉得吧，光是凭着鞋跟的厘米数来判断一只鞋子的跟高是不够严谨的，毕竟每个人的脚的尺寸不一样，跟高也就不一样。
对于一个170以上，脚有38-39码的女生来说，8厘米的鞋子可能只达到了中跟水平，正好是处于一种舒适的跟高，如果这双鞋是粗跟的话，那穿起来就更加是如履平地了，根本就不存在一个累字。
但是如果是对于不到160，脚只有34-35码的小个子来说，8厘米就是一个很要命的高度了，就一定是恨天高的魔鬼高度，别说走路了，光是站上去都不会很稳了。
所以小个子的女生要穿8厘米或者以上的高跟鞋，我认为最好还是选择带有防水台的款式，这样可以在保证高度的同时，还能缓解高跟导致的高低落差，让脚腕受力不那么疼。
如果按平均身高来说，8厘米的高跟鞋其实也算是较为中等的水平，至少是看起来不太吓人的高度，如果能有个防水台，实际高度其实在5.5厘米左右，也不算是特别折磨人的水平。
但一旦鞋子高于12厘米了，那对于每个女生来说都是噩梦，如ladygaga穿得那双恨天高的驴蹄鞋，在没有人搀扶的情况下是完全没有办法走路的，美国顶级女明星都尚且如此，我们一般人那是更没法驾驭此等高度了。
所以为了我们的脚踝以及盆骨的健康，我认为不论你穿高跟鞋累不累，习惯不习惯，都不要去穿8厘米以上的高跟鞋，当然如果你个子很高，能有39码的脚，穿高一些也无所谓，但极限也是不能超过12厘米了。毕竟，爱美很重要，我们骨骼健康也很重要哦！
想美
累，非常累！
穿高跟鞋哪有不累的。
8厘米的高跟鞋已经属于比较高的鞋跟累，踩着这个高度的鞋子，脚趾骨头是完全的变形了，如果再走上几个小时，简直是要命。
高跟鞋简直是对女人的凌迟。
每走一步就好像在刀剑上起舞。
那么多年的出来的结论就是想要美美的穿高跟，一定要避开几个场合。
通勤路上，不要穿高跟鞋，尤其是被人群推着走的地铁中，最好穿着平底鞋，高跟鞋到达办公室以后在穿。
逛街不要穿
想要一直美美的，或者有男神在旁边，你要忍下去就当我没说，毕竟还是穿着高跟鞋好看，但是如果仅仅是逛个街想要舒适一些，还是不要穿，如果想要试衣服好看，可以自己带一双，搭配一下。
一次穿高跟鞋不要超过4个小时
4个小时是穿高跟鞋的极限了，超过4个小时会觉得腿脚非常酸痛，长期对身体非常不好，备一双舒适的鞋子在手边是非常重要的一件事情。
霸道总裁费宝娣
这是要看鞋子本身的，，最好选皮质较软的，如羊皮，质量好的鞋子。这样使你的脚没那么容易受伤和在最快的时间适应高跟鞋。,要是不是凉鞋,那一定别忘记穿上丝袜,因为这样可以减少脚部皮肤和鞋子的摩擦.这样就不会觉得很累，穿高跟鞋不要经常保持一个站姿不动，这样你的脚趾会很疼，脚背也因为长时间弯曲变得很累。只要保持正确的走姿，穿好走一点的鞋子，就不会很累。
下面说一些和高跟鞋有关的
1-2寸真皮高跟鞋适合上班族对于每天需要坐班、时间超过8小时的Office Lady来说，1-2寸真皮高跟鞋穿起来要比3-4寸细跟高跟鞋舒服多了。如果你实在抵挡不了细跟高跟鞋的诱惑，建议你顶多在2-3寸的范围内，选择一双与脚的弧度十分契合的真皮高跟鞋，以免双脚因长时间受压痛。选择真皮鞋是因为真皮的弹性要比人造革好得多。鞋跟较高的话鞋面就要选偏大点，因为这样才不会让鞋跟致使的重力挤压你的脚。
鞋跟的粗细须与身材、小腿成正比人的身体可视为各种几何图形的组合，从背面看，身体和腿部就像是一个大圆柱体下面接着两个长圆柱体，所以，粗细合宜的鞋跟便具有延伸腿部线条的功效。 为了不让鞋子在整体造型中显得特别突兀，鞋跟的粗细必须与身体和小腿成正比，较胖的人不要选择太细的鞋跟，否则鞋跟看起来会有“撑不住”的感觉；而纤瘦的人则避免穿着太粗的鞋跟，否则走起路来会产生极不协调的沉重感。
希望可以让上班族更轻松一点
草莓味欣欣然
绝对以及肯定的回答：累！
都说女人爱美，皮肤保养、身体养生、每天八杯水等等，怎么就不知道爱惜自己的双脚呢？用身体的健康换回来的“美丽”，您还要吗？
在电视上，看到各路明星踩着高跟鞋，穿着华丽的礼服游走在红毯上。但我想没几个女生真的“很爱高跟鞋吧”！因为真的很痛苦，让你短时间穿着还可以，您穿着8cm的高跟鞋站几个小时试试？简直就是酷刑。
在封建社会有裹小脚（走路姿势好看），现在呢，有高跟鞋，还是因为“好看”。不得不说是个讽刺。
高跟鞋在意大利叫“Stiletto”，原意为窄细的匕首，含有尖锐、性感、致命的意思。
之前徐若瑄晒出自己的“双脚”照：可以看到骨头变形非常严重。不得不手术，据说挨了四刀。
有爆出宋茜的双脚也变形的非常严重：大拇指外翻，好好的鞋子都被外翻的大脚趾给撑得变形了。
１．脚的损伤
在力点转变下，首当其冲的是拇指关节，动辄屈曲到六十至九十度，本来平摊于足底的全身体重一下子压缩在拇指关节上，使拇指形成外翻、变形、囊肿、神经瘤。据估计，单单香港便有十五万人有拇指外翻的问题，当中一半都跟穿高跟鞋有关。而在拇指关节失去活动能力成为一个僵硬的平台后，步态作出病态性补偿调整，把压力分配到其他脚趾上，而高跟鞋的尖头却进一步把五只脚趾塞进只能容纳四只脚趾的空间内，加剧压力分布不均的问题，造成趾间神经炎、趾囊肿进而纤维化的反应，使神经萎缩、血供减少，导致脚掌及脚趾发生难耐的灼痛感，关节炎和骨刺等问题接踵而至，严重的须用外科手术来纠正。
高跟鞋所造成的损伤还有引发足弓塌陷或消失。当足弓消失后，会影响正常的步态行为，走路变得非常费力，且使体重异常地传至前足。足弓对人体的影响很大，以前部队在招收新兵时，如果没有足弓就不能参军。野战部队的行军要求迅速而又需要耐力，良好的足弓会缓解体重的压力，适应长途奔袭，反之，没有足弓走路就非常容易疲劳，不能耐受长途行军，因此足弓的检查作为一条重要标准，列入参军身体审查中。
高跟鞋还会使后足及踝关节处于局部高压力状况。任何穿高跟鞋的女性，如果忽略后跟骨块所受的周期性应力，就容易产生疲劳性骨折或足后跟疼痛。
２．小腿的损伤
由于高跟鞋提升脚跟，小腿后部的肌肉长期处于收缩状态，久而久之，导致有些女性产生肌腱短缩，长年紧绷还可能导致小腿肌肉损伤。至于何谓“长年”，按骨科医生的说法是“一日五六小时、一周五日、维持两至三年”。一般平素脚踏高跟的白领丽人都不难“达标”。
３．腰胯的损伤
有学者专门作研究，探讨穿高跟鞋对中青年女性腰椎生理曲度的影响。对20例健康中、青年女性志愿者在穿不同高度的高跟鞋后，摄立位腰椎X线侧位片，测量腰椎曲线指数（LCI）、腰椎前凸度（Cobb角）和骶骨倾斜角（SSA），并对其进行2km行走试验，调查腰背不适情况。最终得出结论：穿高跟鞋可使腰椎生理曲度增大，易引发腰痛。
因为重心的转移，身体不得不通过调整站姿来重组平衡。也就是说，腰椎增加的弧度，是为了抵销穿高跟鞋后整个人前倾的压力，把原本分散在整条腰椎的压力，聚焦到第四、五节的凹陷处，容易导致腰背痛。由于过度的腰后伸使腰背肌收缩绷紧，腰椎小关节剪切应力增加，关节囊处于紧张状态。长期下去，腰背肌、关节囊及小关节易发生劳损，产生腰背痛。当然，穿着高跟鞋，下肢不得力，站立和行走都不能随心所欲，整个身体的反应、协同能力下降，也容易发生腰扭伤。扭伤时肌肉、韧带发生程度不等的撕裂和微量出血，可表现为急性腰痛，也可加重原有的腰痛症状。
此外，研究表明，穿过高的高跟鞋时足跟上提，由于躯体重力的关系，使腰椎代偿性前凸，髂骨整体向后方倾斜，耻骨弓向后下方移位，使骨盆的倾斜度过大，产前易形成“胎头高浮”、“悬垂腹”、“跨耻征阳性”等表现，促使医生倾向于选择剖宫产。
所以创造别人眼中的美丽，还不如来一次自己的美丽旅行！
谁说平底鞋不美呢？
您说呢？
时尚啵啵
视频说话，一点都不累，大家喜欢的话发私信，有惊喜哦
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最美豫西南
累与不累，和鞋跟没关系。只和你穿高跟鞋的经验值、以及你到底在心里有多爱美有关！
贝嫂维多利亚身高1.63，别看她现在是全球时尚偶像，但她曾经在自传中说过，从小就对身高非常自卑，确实对于欧美女生来说，1.63真不算高，因此她从少女时代就高跟鞋不离脚，穿高跟鞋让她觉得有了自信心、而且也变得更美了，年轻的时候她自称自己是“高跟鞋女孩”。一个从十几岁起锻炼穿高跟鞋的女人，穿了20多年，应该算是高跟鞋的骨灰级人物 ，所以她的脚对高跟鞋的耐受力绝对超强，几乎你能看到的贝嫂的图片，她都是穿高跟鞋的。
当然很多八卦媒体的都很热衷于报道她的脚变形了，或者将她作为高跟鞋受害者的典型案例，在图片中将她的脚放大到恐怖的特写，展示脚背上如蛛网般突出的血管……但是！在更多的时候，我们看到的都是她在高跟鞋衬托下，更加修长挺拔的身材与完美的衣品。这个时候，谁还在乎她的脚是不是够好看呢？全世界还是不有一大票女人疯狂地想模仿她的穿戴，励志要成为贝嫂这样的成功女人。
要想穿高跟鞋不累，除了尽量选择一些质量好的鞋子之外（但其实也并不是说你买了大牌的高跟鞋就可以不累），我认识的很多人都抱怨Ferragamo鞋子穿起来并不轻松，虽然F家号称也是做鞋出身的品牌。包括大名鼎鼎的Christian Louboutin红底鞋。
世界上没有白来的美丽和性感，所有美的东西都需要付出代价，比如穿高跟鞋脚会痛，但心里却获得了更大的安慰与自信。
身体的痛苦有时候会换来心理的胜利，高跟鞋就是最好的例子。
你问穿8cm的高跟鞋累不累，得到的答案基本上都是负面的倒苦水，但换一个角度来问“立刻长高了8厘米是什么感受”，估计很多人都是人生境界从此不同了吧，而对比男人，他们连穿高跟鞋的资格都没有，这一辈子都不可能得到立刻长高8厘米的快感，只能偷偷在鞋垫里面塞个内增高，顶多也就张个3CM了不起了。
愿意为得到穿高跟鞋的美付出痛苦代价的女人，就像《海的女儿》的美人鱼，女巫告诉她如果要把鱼尾变成人腿，走每一步都像走在刀锋上，但是这位伟大而不朽的公主，为了美丽和爱情，毅然选择了变出腿来。所以建议每个想驾驭高跟鞋的女生，都要拿这个故事来给自己励志。至少再难穿的高跟鞋，也不至于像走在刀锋上那么痛吧。何况也是有一些坡跟鞋、粗跟鞋可以帮助你慢慢进阶，逐步适应高跟鞋的。
而且以我个人的经验，确实这个功力可以锻炼出来，只要不是天生平足。
穿高跟鞋的女孩才有时尚的资格，才有充满魅力和美的未来。踏上这条不归路，需要勇气。
欢迎有趣有品的你关注我——深夜两点失眠人 三维度穿越者
深夜两点失眠人
我这双蜘蛛王十二好像，我穿它逛了半天街，那酸爽，终身难忘
永双格格
高跟鞋在很多方面让女性更自信：除了显得更高，还会迫使你挺胸、抬头，曲线毕露，漂亮地走在女王之路上。但是，医生也说了，高跟鞋伤脚、伤膝盖乃至伤腰，任何超过 5cm 的鞋跟都会带来健康问题。所以，在尊重女性自我选择的前提下，我们来认识一下高跟鞋的危害，顺便学习一下，如何美和健康两手都抓好。
小腿和脚踝
穿高跟鞋时，踝关节被迫向前绷直，如果长时间穿，小腿的血液循环会因此受阻。跟腱是连接脚跟处骨骼和小腿肌肉的韧带，穿上高跟鞋的话，跟腱会一直保持紧张状态，当你脱下高跟鞋换上平底鞋或者光脚走路，就会觉得小腿肌肉被抻得很难受，这是因为跟腱被缩短了。当跟腱磨损严重或紧张了太久，就会产生炎症或者感染，来表达它「需要休息」的意愿。
肌肉和腰椎
为了保持抬头、挺胸、收腹的婀娜曲线，妹纸们必须要绷紧腰背肌肉，特别是腰大肌，长时间保持紧张状态，过度劳累，最终会出现肌肉劳损的情况。同时，高跟鞋会让你的腰椎长期过度前突，承受很多额外的压力，如果你已经被腰肌劳损缠上了，那腰椎缺少了腰部肌肉的保护，腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等疾病也在虎视眈眈等着找上门来咯！
足部
正常情况下，体重的重量会均匀分布在两个脚底板上，受力均匀；而足跟被抬高后，承担体重的大部分重量的重任就交给前脚掌了，而在行走的过程中，重力使然，脚趾会慢慢地挤到狭小的鞋尖里，大脚趾不得不侵占二脚趾的空间，于是二脚趾只能委曲求全地弓起身体。
久而久之，脆弱的脚趾骨骼适应了这种变化，当你感觉到疼痛时就晚了，大脚趾母外翻，二脚趾也变成了锥状趾（长什么样我就不上图了，你们想想鸡爪子），如果没有及时发现锥状趾并及时矫正，就算你今后再也不穿高跟鞋，大脚趾仍旧不会停止它侵占二脚趾地盘的脚步，人就彻底地不能走路了，只能通过手术来恢复正常的脚趾形状。
要美更要健康！
来自美国纽约的 Wendy Nguyen 只有 1.55 米，但还是成功化身全球知名的时尚博主，靠的不就是正确的穿衣和合适的高跟鞋嘛！可见，找到适合自己的高跟鞋、正确地穿高跟鞋真的很重要。
Wendy曾经在博客分享过一个小窍门：穿上高跟鞋，人站直，试着踮起脚尖，要是脚跟可以轻松地离地 2cm，说明这个高度你可以 hold 住；要是死活踮不起来，那还是算了吧，这双鞋对你来说有点太高了。
很多场合我们不得不穿跟又细又高的高跟鞋，穿高跟鞋时怎么走也是一门学问。记住，要脚后跟先着地，接着前脚掌着地，才能减少损伤。
此外，长期穿高跟鞋会损伤脚踝和关节，在所难免。我们可以在家里做一些小练习，缓解症状：拿本厚书放在地面上，脚踩在书边缘，慢慢地踮脚、着地、踮脚、着地……一次 15 下，做个 4-5 次就够了。
总而言之呢，粗高跟怎么搭衣服好看、哪个牌子的高跟鞋最好、今冬流行女鞋流行趋势……这类问题我是答不出来的！但是啊，不管姑娘你是喜欢穿运动平底鞋还是细长高跟鞋，鞋舒不舒服只有脚知道，女为悦己容才对~
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谁说不累呢？肯定是个累字。但爱美的小仙女们愿意呀，穿上高跟鞋优雅、美丽动人又快乐！
我和各路小仙女们一样，天天都爱穿高跟鞋，穿上高跟鞋感觉就像女王，走路都带风呢，特自信。
然而穿高跟鞋是要付出美丽的代价，痛苦并着快乐！愿意为你疯狂，愿意为你痛苦，愿意为你忍耐，只为能做个温雅、迷人、性感的美丽小仙女。
如果那天不穿高跟鞋，反而总觉得缺点啥不习惯呢。
我有一朋友更上瘾，天天穿10公分以上的高跟鞋，走起路来一扭一扭的，婀娜多姿，是挺好看，好奇心忍不住问她累不累，她说为了美，已经习惯不累。
个人真心感觉穿上8厘米的高跟鞋高度刚刚好，不会累。如果10厘米以上的高跟鞋就会不舒服而且会比较辛苦。
穿上高跟鞋的好处，立马凸显女人味，雅致气质、轻盈飘逸、高挑身材和瘦身效果，高跟鞋实在是小仙女们难以割舍的美丽。
超可爱小蛮
8cm还可以，只要品质好的，不会太累。到10cm及以上，不建议长时间站立和行走。12cm以上，就只适合家中游戏了——当然，你若是超人，其他都是P
