05.27 宝宝什么时候需要补锌？

补

锌的广告铺天盖地，上网一搜可能还会有不少“过来人”谆谆告诫：

——娃头发这么黄，缺锌吧~

——娃最近胃口不好、不好好吃饭？给补点锌吧~

——娃怎么总感冒，是不是免疫力不好？得补锌呀~

........

这些信息让家长焦虑不已，更让家长焦虑的是，这些说法还有科学依据做支撑：

孩子缺锌时，通常的表现为食欲减退、易出皮疹、情绪不稳定、体重下降，甚至免疫功能受到影响。

宝宝什么时候需要补锌？哪些食物能让宝宝摄入足量锌？

的确，孩子缺锌是有可能引发这些症状，但是，棉小花要强调的是，出现这些症状不一定就完全是因为缺锌啊！

孩子患其他疾病也可能会出现类似症状，甚至说不定环境啊、气候啊、甚至心情都可能引发这些症状。

有的家长可能会觉得的说，通过抽血检测是不是就可以判断宝宝缺不缺锌呢？

答案是否定的。

首先，抽血测得的是血液中的锌含量，而锌主要存在于肌肉和骨骼中；

其次，血液中检测所得的锌的摄入量，并不完全等同于实际吸收和利用的情况。

事实上，通过血液微量元素检测，来评价儿童体内营养素状况，是一个误区。

医生的建议是：如果宝宝的生长发育都在正常范围内、进食正常、营养摄入均衡，就没有必要检测和额外补充锌。

真正需要补锌的，只有这4类孩子：

严重腹泻。补锌，可以缩短腹泻病程并减轻症状。

部分特定的早产儿。

肠病性肢端皮炎（一种先天性的锌缺乏疾病）患儿。

经过专业评估之后，确定缺锌的孩子。

棉小花也要提醒各位家长：即使孩子出现上述症状需要补锌，也一定要在医生指导下进行哦。

另外，有研究显示，在缺乏锌的孩子中，动物性食品、谷类摄入不足，爱吃甜食等是最主要的原因。

因此，孩子摄入足量的动物性食物、谷类主食等，基本无需对是否缺锌过于担心。

不过棉小花这里也要再再多说一句：相比较而言，谷物食品锌的利用率较低，而动物性食物如鱼、肉、肝、肾及贝类食品含锌丰富，同时利用率还高。

如果家长实在觉得不放心，就让孩子多吃点肉和海鲜吧！