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每次洗澡都会从身上搓下一条条“小泥鳅”，总觉得身体不干净有这么多的泥什么的，这东西正确的叫法是“皴”[cun],主要成分是皮屑、油脂、汗、灰尘等，人体器官每时每刻都在新陈代谢，之后产生的就是皮屑，人体毒素通过脾胃代谢送出，分泌出来的油脂汗水等，也有皮肤暴露空气中沾染的灰尘。
喜欢吃油腻食品，不怎么爱运动的人搓出来的皴要比常人多许多，这类人往往觉得身体沉重，四肢无力不愿意运动，然而越不爱运动身体积郁的湿气就更多，导致湿气侵入脾脏引发一系列病变。
不管你今天搓洗得有多干净，因为新陈代谢产生的皮屑和皮肤呼吸分泌物无时不在进行着，第二天还是能继续搓洗出新的皴。很多人就想全部搓掉，实际上搓皴需要适量，把皮肤搓伤了容易湿气入体，体质变弱，身体抵抗力变弱，导致各种身体不适。
不管你是动还是不动，出汗都在进行着，情绪上的变化和体温细微变动都会导致出汗，只是我们无法清晰的感知而已，在睡觉阶段，控制体温、心率等自主神经甚至加速运转，致使汗腺分泌出汗水。
洗澡讲究健康，在洗澡的时候最好不要先洗头，血液集中在内脏和头部，马上洗头容易导致头部血液流通不畅，长期的话容易引发脑血管疾病，正确的顺序是先洗脸，再洗身体最后才是洗头，经过一段时间热水的冲洗，头皮和头发在水蒸气中得到一定的滋润，更利于头部清洁和头皮的健康。
洗澡时间最好不宜过长，最好控制在15-30分钟为宜，防止时间太长造成脱水现象，水温也要控制在38摄氏度到41之间，水温过高使得身体表皮血管扩张，心脑的血流量减少导致缺氧。平时多运动，控制饮食选着清淡些的食物，避免潮湿的环境，最大限度的给自己祛湿。
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