现在人们的生活水平提高了，电子产品也是层出不穷，经常我们在新闻、电视上会看到，为了买一部手机，打算去卖肾，当然这只是个玩笑，肾脏对男性的重要性是不可忽视的，是男性不可缺少的一种器官，如果肾脏出了问题，或者肾脏少了，都是对男性自身健康有害的。

对于男人而言，肾脏的作用是非常大的，想要生成尿液，只有靠它，同时相当于男人身体的一个过滤器，把不好的东西排倒。如果肾脏出了问题，恐怕男人可能就受到大麻烦了。那么肾虚主要表现在哪些方面呢？经医生多年来临床观察发现．肾虚的主要特征表现为以下几种情况：

肾虚的共性表现：

腰背酸痛、胫酸、膝软或足跟痛、发脱、齿播、夜尿增多或尿余沥难尽、健忘、性功能障碍、两尺脉弱，久病不愈三年以上者。

肾阴虚

主要表现：五心烦热、舌红苔少或裂或剥。

次要表现：眩晕、耳呜、咽干舌燥、失眠、盗汗、遗精、便干尿赤、脉细数、面色憔悴或颤红。

肾阳虚

主要表现：畏寒、肢冷、水肿、舌淡或胖大有齿痕。

次要表现：面色苍白、便溏稀、小便清长、阳痿或早泄、体乏、脉深沉迟。

肾阴阳俱虚

肾虚共性症侯任一项，并同时具备肾阴虚、肾阳虚任两项症状者

肾对于男性来说至关重要，中医也认为肾是许多疾病的根源，所以养肾很重要。许多养生家认为，养肾是保健至关重要的一项，是抗衰防老的重要措施。所以，男性保健最重要的就是如何把肾养好。养肾是一个男人由来已久的养生之道，自古以来，养身的偏方可谓是数不胜数，常常让人眼花缭乱。下面，我们给大家介绍几个养肾的小妙招，男性朋友们快点一起来看看吧。

不花一分钱的养肾小方法：

对于男科保健，有一个首要的穴位要知道，那就是关元。关元穴位于人体“阴脉之海”的任脉，肚脐之下3寸的位置，又称为下丹田，具有培补元气、强壮身体的作用。这里的寸是同身寸，每个人手掌四指并拢的宽度，相当于同身寸的3寸，所以，要找到关元也很简单，在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的距离，就是关元穴。

自我按摩时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3-5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。当然，如果有条件，也可以用艾条灸关元，每次10分钟左右，有很好的强壮作用。

男科常见的症状就是腰酸腰痛，还有一个方法也很管用--揉腰眼。腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中。

自我按摩时，先找第4腰椎棘突这个水平线。它的找法是，当我们双手叉腰的时候，从后面能摸到腰间的骨头，此为解剖学中的髂嵴，髂嵴正好与人体的第4腰椎棘突相平。然后，从正中线开始量出一个手掌再多一点的距离，便是腰眼穴所在。一般来说，按摩时身体坐正，两手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉，以酸胀为宜。每次可以揉5分钟，长期坚持有很好的强腰健肾作用。

生活中常见的补肾食材，不用花钱买药，食疗才是上上策！

1.生蚝

2.黄鳝

3.秋葵

4、补肾最强法：又粗又大的黑桑葚——滋补效果赛鹿茸

【桑葚是药食同源的水果，在古代医书上就有记载，《滇南本草》说桑葚能“久食固肾益精、乌发而明目”。其实早在两千多年前，桑葚就作为滋补的药材被进贡给皇帝食用。

自古以来，黑桑葚就是人民生活的首选补肾果实，它含有大量的活性蛋白和益肾因子，专门治疗各种肾虚的症状，充分激活男人的肾气和元气，增强男人的性能力和精子的产量，恢复男人的雄风。

当然，桑葚的补肾效果不只是传说！现代医学研究发现：桑葚富含锰元素和锌元素，能强力促进性激素分泌，从根源上提高精子活性，让肾脏恢复动力，具有一定壮阳的效果。

桑葚如何吃能发挥最好的壮阳效果：

桑葚干既可以生吃，也可以泡水喝，味道酸甜，口感不错，当然补肾的效果更是不错。早晚取5-20粒桑葚干泡温水，可以冲泡多次，当开水引用，补肾效果明显。

如果，男性有生殖亚健康的问题，即精子活力不够所导致的不孕不育问题，可以多吃桑葚，它对男性死精症有很好的改善作用；如果，正在备孕的男性不妨在这个季节里多吃些桑葚！

拓展小知识：

1，黑桑葚可以泡水，也可以直接吃，都具有很强的滋补作用。

2，黑桑葚还可以泡酒喝，增加酒的香气和甜味，同时还可以补肾，还可以解酒。

3，黑桑葚大补，所以每天不要吃得太多，不然会流鼻血，性欲太强，无处发泄。

【桑葚泡酒】做法：准备250克桑葚，洗净晒干，把桑葚放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入白酒，最好为45度的白酒，切记白酒一定要没过桑葚，密封好，一周后即可食用。

新疆因为地处高原，日照充足，因此出产的桑葚很正宗，药效很强。我自己也试过泡酒喝，500g泡5斤白酒，每天1杯，后劲十足，老婆都不敢让多喝。想要购买正宗野生桑葚【买2送1】的朋友 ，点击下面图片即可！

功效：

如果男人经常喝桑葚酒，能有效的改善肾虚引起的性无能、阳痿、早泄、不 举、头晕、白发脱发、腰酸背痛等症状，尤其适合中老年人服用。同时，对女性肾虚引起的性冷淡也有不错的效果。