靜脈曲張是指由於血液淤滯、靜脈管壁薄弱等因素，導致的靜脈迂曲、擴張。身體多個部位的靜脈均可發生曲張。當人們出現了靜脈曲張後，不但會在皮膚的表面看到像蚯蚓一般彎彎曲曲的靜脈，非常難看，而且患者還常常會感覺到腿部脹痛，嚴重的還會有行走困難的情況出現。
而沒有患病的人也需要多加註意，
防止自己患病，
尤其是一些高發人群。
那麼，靜脈曲張的高發人群都有哪些呢?
1長時間站立者
由於重力作用，使血液壓力較大地作用於靜脈瓣，長此以往，使下肢靜脈瓣功能受損，血液不能正常回流，而發生下肢靜脈曲張。
2長時間靜坐者
因肌肉疲勞和地心引力的原因，致使腿部血液迴流不暢，血液粘度增加導致下肢靜脈曲張。
3孕婦、長期服用避孕藥的人群
懷孕時體內荷爾蒙改變，血液量增長20%以上；胎兒和增大的子宮壓迫盆腔靜脈和髂靜脈、妊娠期體重增加，腿部靜脈壓增大，造成血液迴流不暢，導致下肢靜脈曲張。
4經常出差，乘坐飛機、長途車的人群
由於高空失重，造成腿部血液迴流不暢，導致下肢靜脈曲張，嚴重時易發生肺栓塞。
5肥胖人群
由於血液內膽固醇和血脂高，血液粘度增加，加之體重過高使靜脈血難以迴流心臟，導致下肢靜脈曲張。
6下肢受過外傷者
比如發生骨折或者是靜脈受到創傷，因為會影響到靜脈功能，所以也會有一定的發生靜脈曲張的可能，這一點需要大家注意，生活中應該多加小心，儘量避免外傷。
7老年人
老年人也是發生靜脈曲張的常見人群，因為老年人血管發生老化，血管壁也開始變薄。各項身體機能下降，下肢靜脈血管壁彈性、韌性下降，也容易造成靜脈曲張的發生。
8 深靜脈血栓形成患者
深靜脈血栓形成會阻塞深靜脈血液迴流，增加淺靜脈負擔，使得淺靜脈代償性擴張。
9 盆腔腫瘤患者
盆腔內腫瘤和腫大的淋巴結會壓迫髂靜脈，引起下肢靜脈壓增高，易於發生下肢靜脈曲張。
上述幾類都是靜脈曲張高發的人群，
這些人在平時要引起高度的重視。
如果體重超標就要注意及時的減肥，
平時還要多運動，避免常坐或者久立，
每天進行一個小時的散步、慢跑等，
多吃一些水果和蔬菜等，
就可以很好的預防這種疾病的出現。
如何有效預防靜脈曲
靜脈曲張是靜脈系統最常見的疾病，它形成的原因有很多，主要的原因是長時間維持相同的姿勢，血液循環變慢，血液持續蓄積在下肢，日積月累，破壞了靜脈瓣膜造成靜脈壓過高，使血管突出在皮膚表面。預防下肢靜脈曲張要從改變不良生活習慣開始，同時也要注意日常飲食。
一改變不良的生活習慣1
避免久站或久坐
2
儘量避免穿高跟鞋
3養成規律的運動習慣
二
日常飲食預防
1含維生素E豐富的食物
多吃含維生素E的食物，可以改善血液循環，減輕腿部的沉重感。含維生素E豐富的食物有：洋白菜、菠菜、甘藍、麥芽、堅果類、大豆、全麥、粗糧、蛋等。
2新鮮蔬菜和水果
新鮮蔬菜和水果含有大量的維生素及礦物質，可以改善組織的氧化作用，增加血液循環，提高機體免疫力。如新鮮水果中含有大量維生素 C ，可以通過降低血凝傾向，改善血液循環，促進康復，預防淤傷。新鮮蔬菜含有豐富纖維素，能避免便秘，保持腸道清潔，改善肛周圍的血液循環，預防末梢靜脈曲張和痔瘡的形成。
2足夠的蛋白質
要多吃含蛋白質豐富的食物，如魚、牛、羊肉等，大豆以及豆製品也含有豐富的植物蛋白，也應多吃。充足的蛋白質可以維持體內所有營養物質的平衡，增強免疫力，保護細胞，還可以乳化脂肪，促進血液循環。
靜脈曲張食療菜譜
1、何首烏粥：
何首烏粥
做法：何首烏30～60g，煎取濃汁，去渣，粳米l00g。大棗2～3枚，冰糖適量同煮為粥，早晚服用。
功效：具有補益肝腎，養陰清熱之功效。適用於下肢靜脈曲張併發小腿潰瘍，肉芽不鮮，創口久不癒合，屬陰血虛的患者。
2、茯苓粥：
茯苓粥
做法：白茯苓6g研細粉，大米30—60g煮為稠粥，一次食用，每日一次。
功效：具有健脾益氣的作用。適用於下肢靜脈曲張併發小腿潰瘍，創面膿水清稀，久不癒合，屬氣血兩虛的患者。
3、燒冬瓜
燒冬瓜
做法：
1，冬瓜用刀把皮削乾淨，清洗下切成小方塊，大小3cm左右，不要過大，大了不容易煮熟。
2，鍋裡倒上食用油，放入切好的冬瓜塊，翻炒一會後加入少量的水，悶上2分鐘。
3，冬瓜悶至8成熟後，放入點蒜末，地瓜澱粉用水衝調下倒入鍋裡，再倒入一勺金星牌玫瑰露酒。
▲這款酒口感獨特，花香芬芳，還略帶一些些甜味，我們只需要在烹調的時候加入一點點來增添這道菜的風味。
4、放上適量的生抽翻炒上色，撒上點鹽炒勻後即可起鍋。
功效：冬瓜味甘、淡、性涼，入肺、大腸、小腸、膀胱經；具有潤肺生津，化痰止渴，利尿消腫，清熱祛暑，解毒排膿的功效；適用於下肢靜脈曲張併發小腿潰瘍。
老闆說有多少贊就加多少雞腿！
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