静脉曲张是指由于血液淤滞、静脉管壁薄弱等因素，导致的静脉迂曲、扩张。身体多个部位的静脉均可发生曲张。当人们出现了静脉曲张后，不但会在皮肤的表面看到像蚯蚓一般弯弯曲曲的静脉，非常难看，而且患者还常常会感觉到腿部胀痛，严重的还会有行走困难的情况出现。
而没有患病的人也需要多加注意，
防止自己患病，
尤其是一些高发人群。
那么，静脉曲张的高发人群都有哪些呢?
1长时间站立者
由于重力作用，使血液压力较大地作用于静脉瓣，长此以往，使下肢静脉瓣功能受损，血液不能正常回流，而发生下肢静脉曲张。
2长时间静坐者
因肌肉疲劳和地心引力的原因，致使腿部血液回流不畅，血液粘度增加导致下肢静脉曲张。
3孕妇、长期服用避孕药的人群
怀孕时体内荷尔蒙改变，血液量增长20%以上；胎儿和增大的子宫压迫盆腔静脉和髂静脉、妊娠期体重增加，腿部静脉压增大，造成血液回流不畅，导致下肢静脉曲张。
4经常出差，乘坐飞机、长途车的人群
由于高空失重，造成腿部血液回流不畅，导致下肢静脉曲张，严重时易发生肺栓塞。
5肥胖人群
由于血液内胆固醇和血脂高，血液粘度增加，加之体重过高使静脉血难以回流心脏，导致下肢静脉曲张。
6下肢受过外伤者
比如发生骨折或者是静脉受到创伤，因为会影响到静脉功能，所以也会有一定的发生静脉曲张的可能，这一点需要大家注意，生活中应该多加小心，尽量避免外伤。
7老年人
老年人也是发生静脉曲张的常见人群，因为老年人血管发生老化，血管壁也开始变薄。各项身体机能下降，下肢静脉血管壁弹性、韧性下降，也容易造成静脉曲张的发生。
8 深静脉血栓形成患者
深静脉血栓形成会阻塞深静脉血液回流，增加浅静脉负担，使得浅静脉代偿性扩张。
9 盆腔肿瘤患者
盆腔内肿瘤和肿大的淋巴结会压迫髂静脉，引起下肢静脉压增高，易于发生下肢静脉曲张。
上述几类都是静脉曲张高发的人群，
这些人在平时要引起高度的重视。
如果体重超标就要注意及时的减肥，
平时还要多运动，避免常坐或者久立，
每天进行一个小时的散步、慢跑等，
多吃一些水果和蔬菜等，
就可以很好的预防这种疾病的出现。
如何有效预防静脉曲
静脉曲张是静脉系统最常见的疾病，它形成的原因有很多，主要的原因是长时间维持相同的姿势，血液循环变慢，血液持续蓄积在下肢，日积月累，破坏了静脉瓣膜造成静脉压过高，使血管突出在皮肤表面。预防下肢静脉曲张要从改变不良生活习惯开始，同时也要注意日常饮食。
一改变不良的生活习惯1
避免久站或久坐
2
尽量避免穿高跟鞋
3养成规律的运动习惯
二
日常饮食预防
1含维生素E丰富的食物
多吃含维生素E的食物，可以改善血液循环，减轻腿部的沉重感。含维生素E丰富的食物有：洋白菜、菠菜、甘蓝、麦芽、坚果类、大豆、全麦、粗粮、蛋等。
2新鲜蔬菜和水果
新鲜蔬菜和水果含有大量的维生素及矿物质，可以改善组织的氧化作用，增加血液循环，提高机体免疫力。如新鲜水果中含有大量维生素 C ，可以通过降低血凝倾向，改善血液循环，促进康复，预防淤伤。新鲜蔬菜含有丰富纤维素，能避免便秘，保持肠道清洁，改善肛周围的血液循环，预防末梢静脉曲张和痔疮的形成。
2足够的蛋白质
要多吃含蛋白质丰富的食物，如鱼、牛、羊肉等，大豆以及豆制品也含有丰富的植物蛋白，也应多吃。充足的蛋白质可以维持体内所有营养物质的平衡，增强免疫力，保护细胞，还可以乳化脂肪，促进血液循环。
静脉曲张食疗菜谱
1、何首乌粥：
何首乌粥
做法：何首乌30～60g，煎取浓汁，去渣，粳米l00g。大枣2～3枚，冰糖适量同煮为粥，早晚服用。
功效：具有补益肝肾，养阴清热之功效。适用于下肢静脉曲张并发小腿溃疡，肉芽不鲜，创口久不愈合，属阴血虚的患者。
2、茯苓粥：
茯苓粥
做法：白茯苓6g研细粉，大米30—60g煮为稠粥，一次食用，每日一次。
功效：具有健脾益气的作用。适用于下肢静脉曲张并发小腿溃疡，创面脓水清稀，久不愈合，属气血两虚的患者。
3、烧冬瓜
烧冬瓜
做法：
1，冬瓜用刀把皮削干净，清洗下切成小方块，大小3cm左右，不要过大，大了不容易煮熟。
2，锅里倒上食用油，放入切好的冬瓜块，翻炒一会后加入少量的水，闷上2分钟。
3，冬瓜闷至8成熟后，放入点蒜末，地瓜淀粉用水冲调下倒入锅里，再倒入一勺金星牌玫瑰露酒。
▲这款酒口感独特，花香芬芳，还略带一些些甜味，我们只需要在烹调的时候加入一点点来增添这道菜的风味。
4、放上适量的生抽翻炒上色，撒上点盐炒匀后即可起锅。
功效：冬瓜味甘、淡、性凉，入肺、大肠、小肠、膀胱经；具有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑，解毒排脓的功效；适用于下肢静脉曲张并发小腿溃疡。
老板说有多少赞就加多少鸡腿！
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