哇哇哇，我家寶寶已經8個月啦，赤裸裸經歷前2個月最最艱難的輔食階段，真的是很迷茫和慌亂。從簡單餵奶感覺一下子活生生要把自己變成大廚。還有這些問題，什麼時候開始加？吃什麼？一餐吃多少？一天吃幾餐？ 不吃輔食怎麼辦？吃了輔食，奶怎麼辦，量怎麼控制？要不要買星星泡芙啊，包裝好的果泥啊，磨牙餅乾啊之類的。這些問題也是我在2個月前經歷過了，現在總結出了一些

小經驗，就在這裡跟大家分享下吧。

什麼時候開始加輔食？

大家都是知道，一般就是6個月開始啦。從行為上判斷就是寶寶們能比較好的控制頸部和頭部，能夠靠坐，對食物表現出興趣，勺子接近嘴巴懂得張嘴，就可以開始添加輔食了。那個時候晚飯，我家的整天要往飯桌上去，要抓我們的筷子，對我們吃的東西非常感興趣，那麼恭喜，進入了輔食階段（輔食階段真的就不是簡單喂喂奶了）

在這裡就是建議說要給孩子養成一個餵食的儀式感，比如帶上圍巾啦，坐在專門的餐桌椅上來，讓她感覺是要來吃飯了，當然這些是要在寶寶情緒愉悅的情況，如果一開始她很抗拒，那麼就先抱在腿上之類的，讓她放鬆下緊張的心情。自己一定要放輕鬆，給寶寶一個自然的過渡，也多給自己一些耐心。有些寶寶接受輔食快些，有些寶寶接受時間會長一點，這都很正常，家長不要拿這些去比較啦。

要吃什麼？

最初肯定是從米糊開始，就是比較容易消化，相信大家也知道不要自己做米糊要去外面買加了鐵的米糊，這樣對寶寶比較好。有人選擇紅肉泥，也是可以的，但是關鍵是“富鐵的泥糊狀”食物，鐵強化米粉對媽媽來說更為方便。然後就是單一的食材了，一樣一樣嘗試，然後觀察如果沒有過敏，嘔吐，腹瀉之類的反應就可以繼續了，等到餵過幾樣之後就可以把幾種東西混合起來了。6個月開始，從含鐵米糊開始，我娃不是很喜歡，勉強幾口吧，有點心塞。然後就是燉爛的米粥，肉泥，果泥，一樣一樣，開始我還混在一起燉，結果我的表姐建議單獨每一樣啦，所以果泥，菜泥我都分開來弄。

一餐要吃多少？

這個問題當時也是考倒我，我真的很想把一小碗（大概5,6勺）喂下去，但是當6個月的她吃一兩口就會扭開了。後來通過學習書籍瞭解到，在輔食添加的頭一個月，並不強調輔食攝入的量，旨在順利引入含鐵豐富的輔食，豐富食物種類。所以爸爸媽媽不要跟我一樣憂慮哈。

其實在最初期，一種新的輔食，嘗試大約半個茶勺的量（2-3毫升的容積）就可以了，（所以我們爸媽真的不要太貪心了），然後根據寶寶的意願慢慢增加到20-40毫升的容積。

一天吃幾次？

這個要根據月份來判斷呢。

6-7個月

像我們家，一天大概700-900的奶量，4-6次，1次輔食，選擇在她下午睡醒之後。

8~9個月

每天保證母乳or配方奶600ml，喝奶3-4次，輔食2-3次。因為寶寶咀嚼吞嚥能力有進一步提高，可以逐漸用末狀食物替代泥狀食物。

添加輔食後奶量該如何調整

一般情況下，添加輔食前寶寶每天需要飲奶800-1000ml。開始添加輔食後，奶量便可以逐漸減少至每日600-800ml，並且餵奶的次數也應該相應減少，頻率降低。1歲以後的寶寶，每日只需要保證300-500ml奶，其餘全部靠攝入的“三餐”來滿足生長髮育的需求了。

不吃輔食怎麼辦？

這個簡直就是一個抓狂的問題。寶寶吃輔食期間就是不好好吃，不知是什麼原因，特別擔心寶寶營養跟不上。為了下兒科醫生，她說只要確保身高體重符合要求，那麼就問題不大，輔食的問題還是要一點點努力。比如輔食開始1個月之後也差不多到發牙時期，寶寶情緒會煩躁很多。

我娃就特別希望自己吃，每次都要來搶勺子，搶勺子意味著弄的滿地都是，哎，這個時候真要有足夠多的耐心和心裡承受能力，並做好收拾“殘局”的準備。準備兩把勺子，一把自己用，一把給她，也算是

半引導她學會拿勺子吧。

然後就是準備的食物多樣化，先給她她喜歡吃的，然後再逐漸把不喜歡吃的混進去。但是寶寶的胃口就是那麼大點兒，又是奶，又是飯，又是菜，又是魚，又是肉，不要喂太多。有一次婆婆一興奮，喂多了，她整個人就不是很舒服，後來真的是吐了幾口。因為我們家本身不是那種什麼都吃，胃口大的那種，所以每個孩子的食量是不同的，有的能吃，有的天生就是小食量，你非逼著他吃，她肯定是吃不進去。