哇哇哇，我家宝宝已经8个月啦，赤裸裸经历前2个月最最艰难的辅食阶段，真的是很迷茫和慌乱。从简单喂奶感觉一下子活生生要把自己变成大厨。还有这些问题，什么时候开始加？吃什么？一餐吃多少？一天吃几餐？ 不吃辅食怎么办？吃了辅食，奶怎么办，量怎么控制？要不要买星星泡芙啊，包装好的果泥啊，磨牙饼干啊之类的。这些问题也是我在2个月前经历过了，现在总结出了一些

小经验，就在这里跟大家分享下吧。

什么时候开始加辅食？

大家都是知道，一般就是6个月开始啦。从行为上判断就是宝宝们能比较好的控制颈部和头部，能够靠坐，对食物表现出兴趣，勺子接近嘴巴懂得张嘴，就可以开始添加辅食了。那个时候晚饭，我家的整天要往饭桌上去，要抓我们的筷子，对我们吃的东西非常感兴趣，那么恭喜，进入了辅食阶段（辅食阶段真的就不是简单喂喂奶了）

在这里就是建议说要给孩子养成一个喂食的仪式感，比如带上围巾啦，坐在专门的餐桌椅上来，让她感觉是要来吃饭了，当然这些是要在宝宝情绪愉悦的情况，如果一开始她很抗拒，那么就先抱在腿上之类的，让她放松下紧张的心情。自己一定要放轻松，给宝宝一个自然的过渡，也多给自己一些耐心。有些宝宝接受辅食快些，有些宝宝接受时间会长一点，这都很正常，家长不要拿这些去比较啦。

要吃什么？

最初肯定是从米糊开始，就是比较容易消化，相信大家也知道不要自己做米糊要去外面买加了铁的米糊，这样对宝宝比较好。有人选择红肉泥，也是可以的，但是关键是“富铁的泥糊状”食物，铁强化米粉对妈妈来说更为方便。然后就是单一的食材了，一样一样尝试，然后观察如果没有过敏，呕吐，腹泻之类的反应就可以继续了，等到喂过几样之后就可以把几种东西混合起来了。6个月开始，从含铁米糊开始，我娃不是很喜欢，勉强几口吧，有点心塞。然后就是炖烂的米粥，肉泥，果泥，一样一样，开始我还混在一起炖，结果我的表姐建议单独每一样啦，所以果泥，菜泥我都分开来弄。

一餐要吃多少？

这个问题当时也是考倒我，我真的很想把一小碗（大概5,6勺）喂下去，但是当6个月的她吃一两口就会扭开了。后来通过学习书籍了解到，在辅食添加的头一个月，并不强调辅食摄入的量，旨在顺利引入含铁丰富的辅食，丰富食物种类。所以爸爸妈妈不要跟我一样忧虑哈。

其实在最初期，一种新的辅食，尝试大约半个茶勺的量（2-3毫升的容积）就可以了，（所以我们爸妈真的不要太贪心了），然后根据宝宝的意愿慢慢增加到20-40毫升的容积。

一天吃几次？

这个要根据月份来判断呢。

6-7个月

像我们家，一天大概700-900的奶量，4-6次，1次辅食，选择在她下午睡醒之后。

8~9个月

每天保证母乳or配方奶600ml，喝奶3-4次，辅食2-3次。因为宝宝咀嚼吞咽能力有进一步提高，可以逐渐用末状食物替代泥状食物。

添加辅食后奶量该如何调整

一般情况下，添加辅食前宝宝每天需要饮奶800-1000ml。开始添加辅食后，奶量便可以逐渐减少至每日600-800ml，并且喂奶的次数也应该相应减少，频率降低。1岁以后的宝宝，每日只需要保证300-500ml奶，其余全部靠摄入的“三餐”来满足生长发育的需求了。

不吃辅食怎么办？

这个简直就是一个抓狂的问题。宝宝吃辅食期间就是不好好吃，不知是什么原因，特别担心宝宝营养跟不上。为了下儿科医生，她说只要确保身高体重符合要求，那么就问题不大，辅食的问题还是要一点点努力。比如辅食开始1个月之后也差不多到发牙时期，宝宝情绪会烦躁很多。

我娃就特别希望自己吃，每次都要来抢勺子，抢勺子意味着弄的满地都是，哎，这个时候真要有足够多的耐心和心里承受能力，并做好收拾“残局”的准备。准备两把勺子，一把自己用，一把给她，也算是

半引导她学会拿勺子吧。

然后就是准备的食物多样化，先给她她喜欢吃的，然后再逐渐把不喜欢吃的混进去。但是宝宝的胃口就是那么大点儿，又是奶，又是饭，又是菜，又是鱼，又是肉，不要喂太多。有一次婆婆一兴奋，喂多了，她整个人就不是很舒服，后来真的是吐了几口。因为我们家本身不是那种什么都吃，胃口大的那种，所以每个孩子的食量是不同的，有的能吃，有的天生就是小食量，你非逼着他吃，她肯定是吃不进去。