每個人，都有追求美的權利。其中身材比例是美的一個重要指標要素。特別對於女人來說，真是一胖毀所有。例如很多臉蛋皮膚很好的明星，因為胖了就很難看了。另外肥胖也會大大提高疾病的發病率。所以，健康的去減肥還是很有必要性的。
而在如今高強度快節奏的生活壓力下，很多人減肥都走入了歧途。
有些人選擇不吃飯，當餓的受不了了的時候又暴飲暴食。其實這樣會適得其反。因為晚餐過後會很少走動會進入睡眠，所有很多人為了減肥為了保持好的身材，乾脆不吃晚餐了。但是這些，對腸胃對身體很不好。而有些人晚餐吃的很少卻吃的都是高熱量高脂肪的食物。這些做法都是不正確的。
晚餐如果單純選擇低脂肪低熱量的食物也是不行的，這樣營養會跟不上，影響我們正常的生活和工作。
我們不能單純為了減肥而做傷害身體的事情。那樣做就太不明智了。膳食纖維類的食物吸水性很強，會增強飽腹感，我們會被動吃的少一點。另外今天給大家推薦的這些膳食纖維食物可以補充人體必需的營養成分並且熱量和脂肪含量極低還可以達到減肥瘦身的目的。
今天給大家推薦的膳食纖維食物有兩大類：蔬菜類和水果乾果類，這樣大家可以根據自己的口感喜好選擇晚餐食物了。
即能夠保持必要的營養健康，有能達到減肥的目的。一定要注意量的選擇。所以重要的一點是：成人的話，建議每天攝入25-30g的膳食纖維食物。
從今天起，對好入座去選擇自己喜歡的晚餐食物自由搭配吧，做個健康的減肥家！
各位小夥伴晚餐一般選擇怎麼吃？吃什麼呢？
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