08.09 羽球教室|学会反手发小球,双打无压力

一、常见问题

1、“过手”、“过腰”违例

许多球友习惯发球时将拍头上提,基本与持拍手平行,这样极其容易造成“过手”和“过腰”违例。

注:羽毛球竞赛规则规定:发球员的球拍必须先击中球托,与此同时整个球要低于发球员的腰部;击球瞬间,球拍杆应指向下方,从而使整个拍头明显低于发球员的整个握拍手。

2、两手配合不协调

两手配合不协调,导致发球时打不到球或直接打到手,这是距离感和空间感不强造成的。

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二、难点

击球时拍面角度、击球部位与挥拍路线的准确把握。

1、很多专业选手都是拍面朝下的方式,整个挥拍动作,是一个包切球的过程,可以使球过网快速下坠,可在左右半区发中路贴身球;

2、一般而言,多发T点球,因为对方这个位置的攻击点会受到很大限制,但偶尔发发边线也会起到很好的效果;

3、当在右半区发球时,想要把球发到边线区域,要注意持球手最后的展腕动作,不能刚开始就展腕,这样容易暴露发球线路,一定要在最后完成展腕动作。也可以切击球托,使球产生旋转,让对手无法扑球;

4、当站在左半区发球时,发边线球时,注意持拍手腕的外展,改变拍面的角度出球。

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三、持球

左手拇指、食指和中指握住球的两到三根羽毛处,将球置于腹前腰部以下。

不合理的持球:三只手指弯曲放在球毛下面,这样击球时很容易打到这三只手指,从而破坏球的稳定性

注:球头一般指向膝盖,与地面呈45°夹角,如果球头指向地面,击球过网时,球过网会很高,很容易被对方扑球,如果球与地面平行,则很容易不过网。

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四、站位

发反手小球一般站在前发球线后10—50厘米,

可以是面向对手,双脚平行站位;

也可以是持拍手侧脚在前,另一只脚侧后点地,

如果你身高较高,可以站在靠近前发球线的位置踮脚,因为这样发出的球比较平,容易形成追身球,且降低对方扑网的机率。

如果你身高较矮,发球时可以后退一些,这样能使球过网时较平一些,过网后就下坠,不给对方扑网机会。

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五、握拍+引拍

反拍握拍,拍面略向上,拇指顶在宽面上,握拍位置可以靠前一些,手臂放松,使得击球发力相对柔和。

左手放球同时,以肘为轴持拍手小臂内旋,带动展腕由后向前作回环半弧形挥动,至一定发力所需幅度。

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六、击球

拇指稍稍往前顶球拍,手腕由外展至内收捻动发力,靠手腕和手指控制力量,手腕动作的感觉类似于钟摆,只不过这个钟摆不是左右摆动,而是前后摆。用斜拍面向前轻推送切击球托,使球尽可能低的沿网上方飞过。

以制动动作结束发力,并迅速将握拍姿势调整为正手放松握拍。

七、双打发球的重要性

在羽毛球项目中,双打无疑是最激烈,对抗最强,也是最好看的一种形式,胜负往往在电光火石一刹那就已决定。双打比赛不仅仅对队员的个人技术有很高的要求,更重要的是两个人之间的配合,包括轮转,进攻,防守的一致性。

而双打比赛中,由于受到后发球线的限制,发球到后场的威胁大大减少,因此多以发网前球为主。而反手发球,因为动作较小、隐蔽性强,在双打比赛中就显得尤为重要。

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八、初学者建议

1、首先要多练习发球的标准姿势,手、眼、球、拍要配合协调连贯,发力要恰到好处。

2、如果没有条件经常到球馆练习,可以在家中墙上根据球网的高度画一条线,站在距墙2米处(发球线距球网1.98米),摆好姿势发球,每次练习尽量使球击中墙上的线。

3、在高强度的比赛中,体力消耗很大,因此容易造成发球失误,导致失分。所以球友们在发球前应调整好气息,同时保持身体的稳定性,以便减少发球失误。

4、反手发球中还有一种叫做反手高球,主要用于偷袭对手,与反手小球的区别在于引拍的距离加大,击球速度加快,击球力量增大,当对手的精力完全集中于网前准备扑杀你的球时,给其突然一击。


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