suck-sun掃去陰霾
你好，非常高興為您解答這個問題，在頭條中有很多的朋友發私信問我這類“吃什麼食物能夠調理月經不調呢?”問題，下面我將對您的問題給出如下解釋，希望對您有所幫助，如果您有類似問題可以在下方評論區或者是私信給我，給您解答：
月經對我們女性的重要程度不亞於第二生命，月經的紊亂直接和內分泌、子宮內膜脫落、卵巢以及排卵都是掛鉤在一起的。有些時候月經紊亂還真不是緊靠食物就能調理的。
月經頻率標準：正常情況下28天±7天，
>35天我們稱之為月經稀發，<21天我們稱之為月經頻發;
月經時間標準：<3天經期過短，>7天經期過長;
月經經量標準：>60ml則經量過多，<5ml則經量過少。
【月經紊亂最怕的幾種情況】
1)不孕症：這種情況我們也怕遇見。
例如：
多囊卵巢綜合徵(典型的高雄)：就是一種內分泌紊亂的疾病，最典型的特點就是：不排卵，卵巢較正常人要大，月經稀發甚至是閉經，難懷孕，多毛，肥胖等。
卵巢早衰症：卵巢一方面要負責排卵，負責分泌雌激素，掌管著女性的月經，卵巢的早衰自然會影響到人們的孕育。
2)婦科炎症：
一些婦科方面的炎症問題也是可以導致月經紊亂：宮頸炎(部分女性會因為宮頸粘連引起經血流出不暢)、陰道炎、盆腔炎。大家在這裡要注意，目前就我的經驗來判斷幾乎所有的婦科炎症都會導致月經紊亂。
3)癌症：
這也是其中最為可怕的了，像因為乳腺癌死去的明星梅豔芳、阿桑、姚貝娜。婦科方面的癌症的重要原因中就有炎症惡化和內分泌紊亂。而炎症和內分泌紊亂都是會影響到月經。
內分泌方面的原因引起的月經不調對策：這種多考慮是卵巢激素問題，女性可以在月經期間的第2-4天，做個性激素六項方面的檢查，然後對症治療。如果僅是單純的內分泌方面引起的月經推遲還未生育可以通過口服短效避孕藥(達英35)來催經，或者是到正規醫院打黃體酮，促進子宮內膜增厚，也能提前幾天來月經。黃體酮在催經的時候經血量會較往常多，而達英35催經的時候經血量會較往常少。
對於因為子宮內膜息肉、子宮肌瘤、子宮內膜增殖症、子宮內膜異位症、多囊卵巢綜合徵引起的月經不調除了需要做性激素六項方面的檢查還需要到醫院做個B超檢查，查明原因之後對症治療。
希望我的回答能夠幫助到你!
大夫黃曉鷗
以上就是我個人總結的，若有其他問題請在評論區給我留言，我會一一回復您，記得要點贊哦！#真相來了# #了不起的醫生#
阮祥燕醫生
月經不調，可以吃什麼食物來調理？
1、富含維生素E的食物，對月經不調具有調理的作用，因為維生素E也被稱為是生育酚。維生素E具有延緩性腺萎縮的作用，能夠起到抗衰老的效果。
並且，因為維生素E是屬於天然的抗氧化劑，能夠有效的清除體內的自由基，對改善皮膚的彈性也會有一定的作用
補充維生素E對卵巢的調節生理週期是有促進的作用，對月經不調也會有調理的功效。
維生素E一般是在食用油當中，平時飲食過於清淡，吃油過少會導致維生素缺乏，影響正常的月經週期。所以，平時飲食中要適當的攝入植物油，以調理月經失調。
2、大豆含有著非常豐富的植物雌激素，不僅是人體需要補充雌激素的食物來源。同時，對於更年期的女性也會有一定的幫助，能夠緩解更年期所產生的不良症狀。
大豆含有豐富的鈣和植物的蛋白，這些營養成分對月經調理是有一定幫助的。女性平時在日常飲食當中應該多吃一些豆製品，每天可以選擇喝一杯豆漿，或者選擇吃豆腐和豆花。
既能夠嚐到美味的食物，又能夠緩解月經不調所帶來的不良症狀。
3、月經不調的女性，應該多吃一些富含B族維生素的食物。B族維生素具有穩定情緒、促進睡眠的作用。
女性在月經期都會產生痛經的症狀，尤其是維生素B6，具有調節植物神經功能的作用，對緩解焦慮和疼痛的症狀是有一定幫助的，所以能緩解痛經情況。
一般富有B族維生素的食物有金槍魚、沙丁魚、大豆、蘑菇等等，有痛經困擾的女性可以合理攝入。
總之，月經不調是困擾著女性最常見的症狀，需要引起女性同胞們的重視。為了能夠避免月經不調的症狀出現，大家在生活當中要做好相關的預防措施，這樣能夠遠離月經不調。
平時要有一個良好的作息時間規律，不要經常的熬夜或過度疲勞。調整自己的生活規律之後，月經就能夠很快的恢復正常。
並且，女性在經期的時候不要沾涼水，尤其是避免被雨淋，做好腹部的保暖，避免生活的壓力，遠離那些電子設備。
楊莉萍大夫
一、月經不調經典食療驗方
1、黑糯米粥：大棗30克 桂圓10粒黑糯米100克，紅糖適量。溫腎健脾補血調經。大棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，和陰陽，調營衛，生津液。大棗中含有蛋白質，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤，能養血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經，能補中益氣。
2、大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。適宜於經期受寒所致月經後延，月經過少等症。
3、雞蛋2個，益母草30克，將雞蛋洗淨，同益母草加水共燉，蛋熟後去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。適宜於瘀血阻滯所致的月經過少，月經後延症
4、紅高粱花、紅糖各適量，水煎，分2次飲服。適宜於月經提前、經量多而鮮紅者
5、當歸、生薑各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟後加鹽，飲湯食肉。適宜於月經後延、量少、腹冷痛等症。
6、米醋200克，豆腐250克，同煮熟，飯前吃，1次吃完。適宜於經期過短、血色深紅、量多的壯實女性。
7、生山楂肉50克，紅糖40克。先煎山楂去渣，衝入紅糖、趁熱飲。適用於月經延後
8、龍眼肉50克，雞蛋1個，先煎龍眼，30分鐘後打入雞蛋，共燉至熟，早晚各1次，連服10天。適用於虛證月經不調。
9、陳年高粱根2個，洗淨，煮水飲用。適宜於經期過長不淨者。
二、月經不調怎麼調理
月經不調怎麼調理？調理月經，除了藥物治療外，還要配以健康的生活方式，少吃冰凍食品，保持營養充足，不要過度節食，同時學會調節釋放自己的壓力，保證充分的休息時間等。
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。個別女性在月經期有下腹發脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。
2、注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。
3、防止過度節食，戒菸限酒，注意自己的飲食結構，多食用瘦肉、穀類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷，保持心情舒暢，加強鍛鍊，提高身體素質。
4、注意內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬乾。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
6、長期月經不調要注意飲食調理，如多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等。如果症狀仍未改善建議及時到醫院檢查，明確病因，以便遵醫囑及早針對性的治療。
三、哪些運動適合來調理月經不調？
1、交誼舞
交誼舞也是有氧運動，可以提高呼吸循環水平，同時，舞蹈帶給人的愉悅感更加利於氣血通調，心理的作用是不可看小的。
2、初級形體操
一般的初級形體操就是學習如何用呼吸法排解壓力，釋放體內的負能量，能促進血液的循環，通暢經絡，對調理月經的不適有很大的功效。
3、太極
太極被譽為中華民族武術的精髓不是沒有道理的，簡單的太極動作看似簡單，但一招一式都刺激到人體各部位的經穴，對月經不調有幫助。
4、慢跑
慢跑屬於有氧運動，可以改善呼吸，順暢氣血，對腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有作用，減低經期時子宮的壓迫感與疼痛感。
5、冥想型瑜伽
較為輕柔、放鬆的冥想型瑜伽，有利於幫助身體血液順利流通，緩解壓力，調理氣血。
6、乒乓球
較為輕鬆、不激烈的乒乓球運動可提高人體的機能水平，改善血液循環系統功能，有利於子宮經血的排出，對於月經不調的女性來說好處更多。
誠順和中醫館
常人月經基本上對應月亮的話，五天為一侯，二十八天為一個月，所以月經最標準的是二十八天一個週期，每次來五天干淨。如果提前來或是延後，有的人超過五天還沒幹淨或者三天就沒了，都可以考慮有一些病變的情況。如果有一天發現月經的出血量特別多，有血塊或者顏色很深，甚至有異味，都可以判斷婦科方面有一些問題。
血塊大、量大，都是氣滯血瘀證。建議上醫院照B超、婦科檢查。食物的幫助不大。檢查後排除子宮肌瘤的可能性。才能平時通過食物、或者刮痧足底反射區
天元、這些穴位
或者艾炙
腎俞穴、子宮穴補腎益宮
關元穴溫下焦、暖子宮
神闕穴、氣海穴補元氣、益陽氣、固精氣
血海穴、三陰交養血和血
神門、三陰交調補心脾，交通心腎
足三里 健脾溫中、固腎澀精
來調理月經
春意養生說
很多女性都被月經不調所困擾這，今天我告訴大家咱們日常常見的幾個食療方法對月經不調是很有幫助的
1.黑木耳紅棗茶
可以取黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗一塊煮，每天一次，連服。主要對於氣虛型月經出血過多有很好的效果。
2.山楂紅糖飲
取生山楂肉50克，紅糖40克。山楂煮水去渣，加紅糖，趁熱喝，主要治療婦女經期錯亂。
3.大棗益母湯
取大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，加熱水熬湯喝。每天早晚各一次。適用於經期受寒所導致的月經推遲，經量少等。
4.益母草燉雞蛋
雞蛋2個，益母草30克，將雞蛋洗淨，同益母草加水共燉，雞蛋熟後在去殼煮20分鐘，吃蛋喝湯。這個方法適用於淤血阻滯所導致的經量少，月經延後。
營養師申風
月經失調，膚色暗淡，眼圈發黑，氣血衰弱，氣血不足，皮膚乾枯或長痘痘，花容失色。膚色暗淡，唇色、指甲顏色淡白。 時常有頭暈眼花的情況發生。
先要把氣血補起來，以清淡為主更好。多吃豆類，魚類，烏骨雞，羊肉，魚子，青蝦，對蝦，海參、胡桃仁等，也可以煲湯。
也可以龍眼肉50克，雞蛋1個，先煎龍眼，30分鐘後打入雞蛋，共燉至熟，早晚各1次，連服10天。
還有當歸、生薑各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟後加鹽，飲湯食肉。適宜於月經後延、量少、腹冷痛等症。
月經不調會有很多併發症，月經不調需要儘早治理，很容易引發嚴重的盆腔炎、子宮異位症、子宮肌瘤等等婦科疾病。還有容易衰老，貧血，所以要儘快把氣血不起來。
糧大師健康養生
月經不調吃這些
1、四物湯：由當歸、熟地、川芎、白芍四種中藥熬製而成的四物湯，具有補血調經的功效，女性可以選擇在月經來一星期前喝四物湯，能緩解在經期不適的現象。
2、紅糖薑茶：在月經期間喝紅糖薑茶有助於經血通暢，能起到散寒止痛的作用，從而起到緩解經期不適的效果。
3、三紅湯：由紅棗、紅豆、花生加紅糖熬成的三紅湯，具有補血、補氣血的功效，是女性調養身體，緩解生理期間不適的不錯飲食。
跪射俑
月經不調，具體是怎樣的呢？是推遲還是提前，顏色正常嗎？這些都很重要
喜啦啦黑糖
月經不調是一種廣泛存在的婦科疾病，許多女性都有不同程度的月經不調症狀。在每個月出現這些問題的時候，常常使一些女性感覺身體很虛脫無力，再加上子宮內膜脫落引起的疼痛感，以及頭昏頭脹等症狀，嚴重影響了女性的生活質量和體驗感。通過飲食調理月經不調，是一種比較有效的方法，月經的調節是長期形成的生活習慣所致，所以飲食上要有所禁忌，也有所補助。那麼，如何靠飲食調理月經不調？
長期月經不調的女性，在飲食上更要注重均衡搭配。最好不要有挑食的不良習慣，在食物上，要肉菜平衡，再加上富含維生素c的水果，才能補充身體所需的營養。對於女性來說，很多人會出現氣血虛弱的現象，這也往往會導致月經不調。在日常生活中，可以多吃紅棗、阿膠等補氣血的食物。
另外，不要吃生冷刺激的食物，特別是在月經期間，如果喝可樂、或者吃刺激辛辣的食物，往往都會加重疼痛感。多吃溫和的食物，並且不要吃垃圾食品等不健康的食物。對於有些女性出現的經血過少、經期不規律等現象，一方面是由於不注重飲食，另一方面也由於生活作息不規律。所以，三餐要定時和定量，八分飽即可，不能不吃早餐，晚餐最好也要準時吃，午餐要吃飽。
指導專家：張素霞，副主任醫師，濟南市婦幼保健院婦科。
擅長陰道炎，宮頸炎，子宮肌瘤，人流引產等婦科疾病的診斷與治療。
