suck-sun扫去阴霾
你好，非常高兴为您解答这个问题，在头条中有很多的朋友发私信问我这类“吃什么食物能够调理月经不调呢?”问题，下面我将对您的问题给出如下解释，希望对您有所帮助，如果您有类似问题可以在下方评论区或者是私信给我，给您解答：
月经对我们女性的重要程度不亚于第二生命，月经的紊乱直接和内分泌、子宫内膜脱落、卵巢以及排卵都是挂钩在一起的。有些时候月经紊乱还真不是紧靠食物就能调理的。
月经频率标准：正常情况下28天±7天，
>35天我们称之为月经稀发，<21天我们称之为月经频发;
月经时间标准：<3天经期过短，>7天经期过长;
月经经量标准：>60ml则经量过多，<5ml则经量过少。
【月经紊乱最怕的几种情况】
1)不孕症：这种情况我们也怕遇见。
例如：
多囊卵巢综合征(典型的高雄)：就是一种内分泌紊乱的疾病，最典型的特点就是：不排卵，卵巢较正常人要大，月经稀发甚至是闭经，难怀孕，多毛，肥胖等。
卵巢早衰症：卵巢一方面要负责排卵，负责分泌雌激素，掌管着女性的月经，卵巢的早衰自然会影响到人们的孕育。
2)妇科炎症：
一些妇科方面的炎症问题也是可以导致月经紊乱：宫颈炎(部分女性会因为宫颈粘连引起经血流出不畅)、阴道炎、盆腔炎。大家在这里要注意，目前就我的经验来判断几乎所有的妇科炎症都会导致月经紊乱。
3)癌症：
这也是其中最为可怕的了，像因为乳腺癌死去的明星梅艳芳、阿桑、姚贝娜。妇科方面的癌症的重要原因中就有炎症恶化和内分泌紊乱。而炎症和内分泌紊乱都是会影响到月经。
内分泌方面的原因引起的月经不调对策：这种多考虑是卵巢激素问题，女性可以在月经期间的第2-4天，做个性激素六项方面的检查，然后对症治疗。如果仅是单纯的内分泌方面引起的月经推迟还未生育可以通过口服短效避孕药(达英35)来催经，或者是到正规医院打黄体酮，促进子宫内膜增厚，也能提前几天来月经。黄体酮在催经的时候经血量会较往常多，而达英35催经的时候经血量会较往常少。
对于因为子宫内膜息肉、子宫肌瘤、子宫内膜增殖症、子宫内膜异位症、多囊卵巢综合征引起的月经不调除了需要做性激素六项方面的检查还需要到医院做个B超检查，查明原因之后对症治疗。
希望我的回答能够帮助到你!
大夫黄晓鸥
以上就是我个人总结的，若有其他问题请在评论区给我留言，我会一一回复您，记得要点赞哦！#真相来了# #了不起的医生#
阮祥燕医生
月经不调，可以吃什么食物来调理？
1、富含维生素E的食物，对月经不调具有调理的作用，因为维生素E也被称为是生育酚。维生素E具有延缓性腺萎缩的作用，能够起到抗衰老的效果。
并且，因为维生素E是属于天然的抗氧化剂，能够有效的清除体内的自由基，对改善皮肤的弹性也会有一定的作用
补充维生素E对卵巢的调节生理周期是有促进的作用，对月经不调也会有调理的功效。
维生素E一般是在食用油当中，平时饮食过于清淡，吃油过少会导致维生素缺乏，影响正常的月经周期。所以，平时饮食中要适当的摄入植物油，以调理月经失调。
2、大豆含有着非常丰富的植物雌激素，不仅是人体需要补充雌激素的食物来源。同时，对于更年期的女性也会有一定的帮助，能够缓解更年期所产生的不良症状。
大豆含有丰富的钙和植物的蛋白，这些营养成分对月经调理是有一定帮助的。女性平时在日常饮食当中应该多吃一些豆制品，每天可以选择喝一杯豆浆，或者选择吃豆腐和豆花。
既能够尝到美味的食物，又能够缓解月经不调所带来的不良症状。
3、月经不调的女性，应该多吃一些富含B族维生素的食物。B族维生素具有稳定情绪、促进睡眠的作用。
女性在月经期都会产生痛经的症状，尤其是维生素B6，具有调节植物神经功能的作用，对缓解焦虑和疼痛的症状是有一定帮助的，所以能缓解痛经情况。
一般富有B族维生素的食物有金枪鱼、沙丁鱼、大豆、蘑菇等等，有痛经困扰的女性可以合理摄入。
总之，月经不调是困扰着女性最常见的症状，需要引起女性同胞们的重视。为了能够避免月经不调的症状出现，大家在生活当中要做好相关的预防措施，这样能够远离月经不调。
平时要有一个良好的作息时间规律，不要经常的熬夜或过度疲劳。调整自己的生活规律之后，月经就能够很快的恢复正常。
并且，女性在经期的时候不要沾凉水，尤其是避免被雨淋，做好腹部的保暖，避免生活的压力，远离那些电子设备。
杨莉萍大夫
一、月经不调经典食疗验方
1、黑糯米粥：大枣30克 桂圆10粒黑糯米100克，红糖适量。温肾健脾补血调经。大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血，和阴阳，调营卫，生津液。大枣中含有蛋白质，糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润，能养血安神，补心益脾。黑糯米味甘性温，入脾、胃、肺经，能补中益气。
2、大枣20枚，益母草10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。适宜于经期受寒所致月经后延，月经过少等症。
3、鸡蛋2个，益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的月经过少，月经后延症
4、红高粱花、红糖各适量，水煎，分2次饮服。适宜于月经提前、经量多而鲜红者
5、当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。适宜于月经后延、量少、腹冷痛等症。
6、米醋200克，豆腐250克，同煮熟，饭前吃，1次吃完。适宜于经期过短、血色深红、量多的壮实女性。
7、生山楂肉50克，红糖40克。先煎山楂去渣，冲入红糖、趁热饮。适用于月经延后
8、龙眼肉50克，鸡蛋1个，先煎龙眼，30分钟后打入鸡蛋，共炖至熟，早晚各1次，连服10天。适用于虚证月经不调。
9、陈年高粱根2个，洗净，煮水饮用。适宜于经期过长不净者。
二、月经不调怎么调理
月经不调怎么调理？调理月经，除了药物治疗外，还要配以健康的生活方式，少吃冰冻食品，保持营养充足，不要过度节食，同时学会调节释放自己的压力，保证充分的休息时间等。
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
3、防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。
4、注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
6、长期月经不调要注意饮食调理，如多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等。如果症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因，以便遵医嘱及早针对性的治疗。
三、哪些运动适合来调理月经不调？
1、交谊舞
交谊舞也是有氧运动，可以提高呼吸循环水平，同时，舞蹈带给人的愉悦感更加利于气血通调，心理的作用是不可看小的。
2、初级形体操
一般的初级形体操就是学习如何用呼吸法排解压力，释放体内的负能量，能促进血液的循环，通畅经络，对调理月经的不适有很大的功效。
3、太极
太极被誉为中华民族武术的精髓不是没有道理的，简单的太极动作看似简单，但一招一式都刺激到人体各部位的经穴，对月经不调有帮助。
4、慢跑
慢跑属于有氧运动，可以改善呼吸，顺畅气血，对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，减低经期时子宫的压迫感与疼痛感。
5、冥想型瑜伽
较为轻柔、放松的冥想型瑜伽，有利于帮助身体血液顺利流通，缓解压力，调理气血。
6、乒乓球
较为轻松、不激烈的乒乓球运动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，有利于子宫经血的排出，对于月经不调的女性来说好处更多。
诚顺和中医馆
常人月经基本上对应月亮的话，五天为一侯，二十八天为一个月，所以月经最标准的是二十八天一个周期，每次来五天干净。如果提前来或是延后，有的人超过五天还没干净或者三天就没了，都可以考虑有一些病变的情况。如果有一天发现月经的出血量特别多，有血块或者颜色很深，甚至有异味，都可以判断妇科方面有一些问题。
血块大、量大，都是气滞血瘀证。建议上医院照B超、妇科检查。食物的帮助不大。检查后排除子宫肌瘤的可能性。才能平时通过食物、或者刮痧足底反射区
天元、这些穴位
或者艾炙
肾俞穴、子宫穴补肾益宫
关元穴温下焦、暖子宫
神阙穴、气海穴补元气、益阳气、固精气
血海穴、三阴交养血和血
神门、三阴交调补心脾，交通心肾
足三里 健脾温中、固肾涩精
来调理月经
春意养生说
很多女性都被月经不调所困扰这，今天我告诉大家咱们日常常见的几个食疗方法对月经不调是很有帮助的
1.黑木耳红枣茶
可以取黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣一块煮，每天一次，连服。主要对于气虚型月经出血过多有很好的效果。
2.山楂红糖饮
取生山楂肉50克，红糖40克。山楂煮水去渣，加红糖，趁热喝，主要治疗妇女经期错乱。
3.大枣益母汤
取大枣20枚，益母草10克，红糖10克，加热水熬汤喝。每天早晚各一次。适用于经期受寒所导致的月经推迟，经量少等。
4.益母草炖鸡蛋
鸡蛋2个，益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，鸡蛋熟后在去壳煮20分钟，吃蛋喝汤。这个方法适用于淤血阻滞所导致的经量少，月经延后。
营养师申风
月经失调，肤色暗淡，眼圈发黑，气血衰弱，气血不足，皮肤干枯或长痘痘，花容失色。肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。 时常有头晕眼花的情况发生。
先要把气血补起来，以清淡为主更好。多吃豆类，鱼类，乌骨鸡，羊肉，鱼子，青虾，对虾，海参、胡桃仁等，也可以煲汤。
也可以龙眼肉50克，鸡蛋1个，先煎龙眼，30分钟后打入鸡蛋，共炖至熟，早晚各1次，连服10天。
还有当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。适宜于月经后延、量少、腹冷痛等症。
月经不调会有很多并发症，月经不调需要尽早治理，很容易引发严重的盆腔炎、子宫异位症、子宫肌瘤等等妇科疾病。还有容易衰老，贫血，所以要尽快把气血不起来。
粮大师健康养生
月经不调吃这些
1、四物汤：由当归、熟地、川芎、白芍四种中药熬制而成的四物汤，具有补血调经的功效，女性可以选择在月经来一星期前喝四物汤，能缓解在经期不适的现象。
2、红糖姜茶：在月经期间喝红糖姜茶有助于经血通畅，能起到散寒止痛的作用，从而起到缓解经期不适的效果。
3、三红汤：由红枣、红豆、花生加红糖熬成的三红汤，具有补血、补气血的功效，是女性调养身体，缓解生理期间不适的不错饮食。
跪射俑
月经不调，具体是怎样的呢？是推迟还是提前，颜色正常吗？这些都很重要
喜啦啦黑糖
月经不调是一种广泛存在的妇科疾病，许多女性都有不同程度的月经不调症状。在每个月出现这些问题的时候，常常使一些女性感觉身体很虚脱无力，再加上子宫内膜脱落引起的疼痛感，以及头昏头胀等症状，严重影响了女性的生活质量和体验感。通过饮食调理月经不调，是一种比较有效的方法，月经的调节是长期形成的生活习惯所致，所以饮食上要有所禁忌，也有所补助。那么，如何靠饮食调理月经不调？
长期月经不调的女性，在饮食上更要注重均衡搭配。最好不要有挑食的不良习惯，在食物上，要肉菜平衡，再加上富含维生素c的水果，才能补充身体所需的营养。对于女性来说，很多人会出现气血虚弱的现象，这也往往会导致月经不调。在日常生活中，可以多吃红枣、阿胶等补气血的食物。
另外，不要吃生冷刺激的食物，特别是在月经期间，如果喝可乐、或者吃刺激辛辣的食物，往往都会加重疼痛感。多吃温和的食物，并且不要吃垃圾食品等不健康的食物。对于有些女性出现的经血过少、经期不规律等现象，一方面是由于不注重饮食，另一方面也由于生活作息不规律。所以，三餐要定时和定量，八分饱即可，不能不吃早餐，晚餐最好也要准时吃，午餐要吃饱。
指导专家：张素霞，副主任医师，济南市妇幼保健院妇科。
擅长阴道炎，宫颈炎，子宫肌瘤，人流引产等妇科疾病的诊断与治疗。
