碎在扬花里的文字
锌是人类不可缺少的微量元素之一，它对维持机体的生理功能起着重要作用，它在保障机体免疫功能的健全，促进组织的修复。锌对宝宝的智力和身体发育也起着重要作用，宝宝如果缺锌，就会出现食欲下降、生长迟缓、智力低下、口腔溃疡等症状。
家长如何怀疑宝宝缺锌，一定要去医院做个检查，只有确诊缺锌才能在医生指导下服用药物治疗。如果只是单纯的想用食补，那么在宝宝的日常饮食中多吃点含锌食品，一般是可以预防缺锌的。
什么水果补锌效果最好呢？
含锌的水果有:苹果、梨子、草莓、香蕉、桃子、橘子、猕猴桃等，这些水果平时轮流着给孩子吃就可以了。以前我女儿就因为缺锌引起口腔溃疡，而且还经常反复，后来我就常买猕猴桃给她吃，效果还是不错的，吃了几次就好了。
但研究表明，动物性食物含锌量一般都比植物性食物高，要给宝宝补锌，日常饮食是首选。
像瘦肉、动物肝脏、鸡蛋、奶制品、花生、芝麻、核桃、海产品等都是富含锌，平时就可以多给孩子吃点。缺锌的孩子平时应该注意膳食要合理，要养成良好的饮食习惯，不要挑食和偏食，做到的话一般就不会缺锌。
文海话育儿
一岁多宝宝缺锌，吃什么水果能补锌呢？食补补锌，含锌高的食物是动物内脏，如猪肝，牛肉，羊肉，其次是豆类。如豆腐，再次就是谷类和水果，最后是蔬菜。所以，宝宝补锌，食补，最好是吃猪肝粥。不建议水果补锌。
猪肝的营养价值，含铁丰富，维生素A、维生素D、维生素B2、维生素B12等人体所需的全部13种维生素，丰富的蛋白质，及铁、锌、铜、锰等微量元素。
猪肝的功效，补充铁元素，防止贫血，对缺铁性贫血病人特别适合。防止大部分维生素或微量元素缺乏性的疾病。可用于治疗血虚萎黄、夜盲、小儿麻疹病后角膜软化症，眼干燥症、浮肿、脚气等症。
食用猪肝要注意，肝脏是动物的排毒系铳，含大量毒素，做菜之前在水龙头下清洗5--10分钟，然后用盐腌30分钟左右。烹调5分钟以上在食用，可以杀死细菌。猪肝不要过多食用，适量而止。不要贪便宜，买剩猪肝，一定要买新鲜的。
补锌的水果有那些，苹果是水果里含锌最高，但是含锌不多，其次，梨，草莓，香蕉等。
雨天1197
水果只能补充维生素，基本没有补锌效果的。推荐汤臣倍健的锌咀嚼片，每片含锌4.56mg，算得上是含量比较高的。它的口感是比较好的，给人一种酸酸的感觉，很多孩子都比较喜欢，也因为这样，他们乐意通过服用它来帮助自己的身体补充相应的营养。
v锻rb
很多水果含锌，但是如果靠水果补充锌几乎是不可能的，因为含量极其微小。
婴儿可以吃的水果有很多种类，但是要知道是多大的婴儿，是否可以添加辅食的，如果不能只能通过母乳补充锌。
富含锌的食物有：
花生、松仁、葵花籽仁、南瓜籽仁、榛子仁等都是含有锌的，制作辅食也是很简单的，希望家长们可以懂得正确补锌的方法，保证食物多元化。
推荐一个辅食给一岁以内的宝宝吧：
米粉加热煮熟，芝麻炒熟后打碎成粉，核桃亦可以炒熟打粉，混合在一起加上熟蛋黄泥就可以了。
水果尽管可以补锌，但由于宝宝吃水果不能过量，因此补锌不能只靠水果，避免宝宝过量食用水果缺乏其它营养素，也避免宝宝吃水果过量过早的血糖高。
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小金子依依
哪些水果可以补锌，我可告诉你苹果，香蕉，橘子等水果内含锌元素，但如果你想用婴儿吃水果来补锌，这是错误做法。水果，水果含水特多，干物质含量就十分有限，婴儿胃就那么点大，何谈补锌?
锌这种微量元素是植物，动物和人体生长发育所必需要的，人体内数十种酶的主要成分，是胰脏制造胰岛素所必需元素，能促进生长，有助于生殖器官的发育和伤口愈合，促进皮肤，毛发，指甲和口腔黏膜等多处组织修补，参与脱氧核糖核酸(DNA)，核糖核酸(RNA)较多。缺锌会造成许多疾病。特别婴儿，儿童会导致厌食，偏食，口腔溃疡，痤疮，生长发育不良，免疫力下降等。
缺锌症状较明显，医生确诊为缺锌时可服用
葡萄糖酸锌，钙铁咀嚼片，铁锌硒维生素软胶囊。
但一般情况下，都是从食物中摄取。
1，动物性食物来源
牡蛎，鳕鱼，鲫鱼，虾，瘦肉，鱼类，牛奶，鸡蛋，动物内脏等。
2，植物性食物来源
海带，麦芽，核桃仁，花生，芝麻，紫菜，葵花籽，小麦，燕麦，玉米，大豆(大豆制品)，西红柿，茄子，莴苣，花菜，水果中(苹果，香蕉，橘子)等。
老艾叶
宝宝吃什么水果补锌
苹果含锌量最高，其次是鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘。其中，水果中苹果的含锌量为最高。苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称。它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量很高。每天吃l-2个苹果即可以满足锌的需要量。
需要说明的是，锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌，含有锌的蔬菜和水果也不是很多。换句话说，膳食中含锌量最高的食物为牡蛎、牛肉、动物肝脏、小麦麸、坚果、蛋、鱼等食物中含锌量次之，水果及蔬菜含锌量极低。
常见的含锌的食物有：瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉。
宝宝缺锌有哪些症状
1、没有味觉
宝宝缺锌不利于舌粘膜正常运转，从而降低对食物的味觉。没有味觉的宝宝容易出现厌食或者异食的现象，从而减缓宝宝的消化功能，导致宝宝食欲不振。
2、皮肤疾患
缺锌的宝宝最常见的就是容易出现口腔溃疡，舌苔上有蛇粘膜脱落，而且身上有伤口的时候恢复起来非常吃力，到了青春期还会出现痤疮等。
3、生长缓慢
宝宝一旦缺锌严重，就会影响体内细胞的新陈代谢功能，尤其是生长激素轴的正常运转，让宝宝发育缓慢，身材过于矮小，严重的还会出现“侏儒症”。
4、免疫力低下
缺锌的宝宝经常出现感染性疾病，尤其在换季气温出现反差的时候，最容易出现呼吸道感染和支气管肺炎等状况，这是因为锌的缺乏损害了细胞的免疫功能。
5、智力缓慢
锌对脑细胞中的DNA和蛋白合成有重要作用，而缺锌的宝宝智力往往发育比较缓慢，智力水平低于正常的宝宝。
盱眙小芳
锌是儿童生长发育中不可缺少的营养物质，膳食中注意补充很重要。自然界各类食物中的锌含量各不相同，贝类、动物肝脏、瘦肉、海产品以及坚果是锌的最佳来源，而水果、蔬菜中的锌含量普遍较少，所以给孩子补锌，动物性食物才是最好的来源，含量丰富且吸收率高，而水果中的锌含量很少，不作为日常补锌食物的注要来源。
儿童缺锌可出现生长发育缓慢、味觉减退、食欲不振、贫血、创伤愈合不良、免疫功能低下等表现。儿童日常膳食中保证瘦肉、海产品、动物肝脏的正常进食即可避免缺锌情况的发生，如果儿童无缺锌表现，不用额外补充，膳食营养足可以满足。
水果虽然不能为儿童提供丰富的锌，但是在其它某些营养方面却很占优势。
水果是维生素C、胡萝卜素以及膳食纤维的良好来源。水果中的有机酸，如果酸、枸橼酸、苹果酸、酒石酸等含量比蔬菜丰富，能刺激人体消化腺的分泌，增进食欲，有利于食物的消化，同时有机酸对维生素C的稳定性有保护作用。一些水果中含有丰富的膳食纤维，尤其含有较多的果胶，这种可溶性膳食纤维有增加肠道蠕动的作用。此外，水果中还含有黄酮类物质、芳香物质、香豆素、D-柠檬萜（存在于果皮的油中）等植物化学物，它们具有特殊生物活性，有益于机体健康。
儿童的膳食中各类食物都必不可少，蔬菜、水果、肉、蛋、奶、豆类、谷物，都应使儿童全面地补充，以有利于获取全面的营养。
丸子偶尼
孩子在缺锌时最好通过食补的方式帮助孩子进步，孩子吃什么能最快的帮助他补锌，合理的饮食该怎样呢?小孩吃什么补锌最快最好?下面我们一起来看看。
给孩子补锌，吃猪肝是很好的选择，效果好，并且含身体所需铁元素，能预防孩子的贫血问题。
瘦肉里面锌元素也很多，还包含人体所需的各种微量元素，所以平时多给孩子吃一些。
众多海产品中牡蛎的锌含量很高，并且很多孩子对他好感比较高，但海鲜容易过敏，不要过食。
胡萝卜有丰富的微量元素，其中就有锌，营养价值高，适当的添加胡萝卜帮孩子补锌。
水果的锌含量比较高，可以吃苹果、草莓等，家里多买几种水果，帮助满足孩子身体对锌的所需
- 多让孩子吃蔬菜，比如豆类、大白菜等，其中豆浆可以帮助孩子消化，多吃些小米粥。
另外三岁之后是宝宝比较重要的时期，是孩子身体的快速成长期，同时也是宝宝开始培养识字的最佳阶段。当然学习这种东西不能强迫宝宝，容易让他对学习产生反感抵触，导致以后教育事倍功半。最好的方法就是培养兴趣。一是尊重孩子兴趣想法，多陪伴他，通过玩的方式让他喜欢上学习。搜索【猫小帅学汉字】应用有惊喜哦，比如：我家闺女喜欢抢手机，我就根据她的喜欢，效果非常赞。里面很多冒险故事，教宝宝识字，还有游戏巩固。
幼儿教育
补锌水果：苹果（号称是补锌水果之王），其次是鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘等 孩子缺锌严重的话，你可以给孩子口服汤臣倍健锌咀嚼片，口感好，孩子比较喜欢这种口味，补锌效果也挺不错的！
俄在伱眼里疑
你好，我是提倡食补胜过药补的半职妈妈艾琳。
补锌食物一水果
水果中含锌量最高的是苹果，可以每天进食一个。其次鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘等也含有锌元素。
补锌食物一坚果类
像花生、核桃、瓜子等坚果在我们的生活中很容易就能买到。在日常生活中，可以作为零食，常吃几粒，既可以享受美食，又能为身体补充锌元素，可谓是一举两得。
补锌食物一动物肝脏
像猪肝、鸡肝、鸭肝等动物肝脏中富含锌元素。肝脏虽然含锌量丰富，但是不宜多吃，肝脏同样含有胆固醇，所以没有1-2次为宜。
补锌食物一海产品
如牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜等，都含有较为丰富的锌元素，其中以牡蛎含锌最高，可以适当进补。亦可做牡蛎肉粥等。
从我女儿七个月到现在，一共做了400多道不一样的辅食。如果宝宝辅食不知道吃什么，你可以看看我的食谱参考一下，所有的食谱都发布在今日头条上。每个文章就是一个食谱，希望能帮到你。
