孩子个子高是每个家长都期待的。矮个子对于孩子日后的

人际交往、结婚生子、社交活动都有很大的影响。“矮个子”可能使孩子变得自卑、内向甚至抑郁，那么“高个子”只与父母基因有关吗？其实不然，后天的习性也影响着孩子的身高。

“娇惯”育娃不可取，对娃长个危害大

同事身高177，她老公身高186，这让我们既羡慕又嫉妒。我们都认为他们的孩子长大后定有篮球运动员的身高。当然，她也是这么认为，所以对于一些“如何让孩子拥有大长腿”的信息一概不看。

同事孩子上初中后，作为一名男孩子只有148的身高，这令我们没想到，同事也开始为如何让孩子长个烦恼。“我跟他爸身高都不低，这孩子身高怎么不随我们呢。”

仔细一问才知道，孩子不爱运动，喜欢吃甜食，很少出去活动

，只要不上学，必定一整天泡在家中。同事更是宠孩子，虽然知道这些习性危害大，但是面对孩子奶声奶气地撒娇，总是对孩子妥协，时间久了，孩子长个就被耽误了。

父母的爱要把握分寸，娇惯的爱使孩子不能在对应的年纪学到相应的技能，更是在身体健康发育上埋下了惨痛教训。

爱孩子，要理性；坏习性，需改正

1）爱挑食，少营养

很多孩子在吃饭时都有挑食的毛病，只喜欢吃两三种蔬菜，而面对自己不爱吃的一口都吃不下去。蔬菜中含有的营养非常丰富，孩子在成长中的所有营养都在蔬菜中，营养摄取不够，怎能充分发育，长成大高个呢？

另外孩子都酷爱零食，在吃饭菜前吃了足够多的零食，所以对正餐没有了食欲。而零食往往都是垃圾食品，没有营养价值，孩子的胃是有限的，当被零食充满时，他们对于食物就变得挑剔，当然会

只吃爱吃的，而对于不感冒的食物产生抵触，从而引发挑食的毛病。

2）睡眠少，爱熬夜

根据研究表明：长个子往往发生在夜晚。由于每个人在一整天中夜晚是睡眠时间最长的，而在睡眠的时候，人体的生长激素分泌最为旺盛，睡得越久，睡眠质量越高，生长激素分泌也就越多，从而使孩子长个子。

而在如今，很多父母睡眠时间都已过了凌晨，孩子也就学着父母的作息时间，认为零点以后才是睡觉时间，时间久了，养成晚睡的习惯，从而无法促进生长激素的分泌，导致孩子的身高不发育，变成“矮个子”。

3）不运动，厌出门

老一辈常说：“想长个就多摸摸门框。”其实也是有科学依据的。首先运动会促进生长激素的分泌

，中等强度的运动将会使生长激素的分泌达到顶峰。其次骨骼肌在拉伸跳跃时会促进软骨的细胞增殖，进而促进身高增长。

过去的孩子只有在院中与同龄人追逐打闹，跑跑跳跳，才能感受到童年的幸福感。而如今，很多孩子很少出门，因为电子产品的出现让他们在家中就可以享受各类游戏，从而获得幸福感。在家中玩耍，骨骼无法得到充分使用，处于“懒”的状态，从而使孩子不长个。

孩子不长个很大一部分原因是孩子本身的恶习，家长应该从小帮助孩子摒弃坏习性，让孩子规律科学的成长，从而才能让孩子长高个。

好习性，讲科学；方法对，长高个

1、不挑食，营养多

俗话说：药补不如食补。饮食上首先需要注意。孩子的营养摄取全靠正餐，家长们在给孩子做饭尽量做到花样多，即每天的蔬菜食材有着区别，这样营养才能面面俱到。如果孩子挑食严重，那就禁止孩子吃零食，当小家伙们饿了，自然也就不得不吃从前不爱吃的蔬菜了。

2、睡眠足，不熬夜

前面提到了睡眠对孩子长个的重要性，但是有些孩子就是晚上精神，怎么办呢？小孩子的精力往往多于成年人，他们夜晚精神最大的原因就是白天没有释放。此时家长们可以带孩子出去

夜跑，一方面锻炼身体，一方面释放孩子的精力，当孩子筋疲力尽时，回家定会呼呼大睡。

3、多运动，多出门

孩子喜欢效仿父母，父母在休闲时多出门运动，孩子自然也会如此，他们就会认为出门运动是必不可少的。在孩子年幼时，教孩子一些运动，如篮球，足球。如果是女孩子可以教她跳绳，让孩子在运动中，促进骨骼肌发育，从而长高个。

别被“孩子身高取决于父母基因”所骗，后天的习性其实更为重要。想让孩子在日后的人际交往中自信满满，身高这点必须重视。因为孩子年幼家长没有严格要求使其身高不足时，等孩子日后长大因为身高受挫，父母定将悔不迭。