03.04 男性生育之前该做些什么准备吗?

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很多人都以为只有女性在备孕期间为了优质生育需要做各种准备,其实男性在生育之前也应该做一些准备及检查,来配合女性,这样才能够真正的做到优生优育。


男性生育之前该做什么准备吗?

1.男性生育之前,应该做精液常规检查,因为此项检查可以评估:

  • 精子成活率
  • 精子活力
  • 精子的量
  • 精子的密度
  • 精子液化时间
  • 精子向前运动
  • 精液PH值

根据WHO五版标准来看,精子成活率只要大于40%就算正常,低于40%就认为是精子成活率低下,[WHO四版标准精子成活率大于60%才算正常]。一般来说,精子成活率越高,精子质量就会越好,[大部分正常男性的精子成活率指标在70%-80%左右。]

2.男性生育之前,生活习惯及作息要规律,这样才能做到健康备孕。

  • 可以适当运动锻炼,增加精子活跃度。并且少熬夜,有充足的睡眠。不然身体太过劳累、压力大、睡眠不足容易影响精子质量。
  • 最好能够戒烟戒酒,因为烟酒会影响精子质量,从而可能会导致胎儿发育畸形。
  • 可以和女性一起吃叶酸,有效的预防胎儿神经发育畸形。
  • 可以多吃一些含维生素、钙、锌、蛋白质等营养的食物,因为精子的生成主要就是需要这些。
  • 注意个人卫生,避免引起局部感染或传染给伴侣,引起一些生殖器官的炎症,不利于受孕。

3.男性生育之前,工作及生活环境要注意,避免对精子造成伤害。

  • 高温可以让精子衰亡,睾丸所处的最佳温度在35°C。如果长时间处在高温的工作环境会影响生成精子。所以,需要远离高温。
  • 不要乱吃药物,有一些药物会影响精子的生存能力和致精子畸形。如:雌激素。会给备孕增加阻力。

男性在生育之前也是可以多做些准备的,可以与女性一起健康备孕。像戒烟戒酒,可以在备孕半年前就开始实行。并且,男性在备孕期间可以多吃一些补锌生精的食物,如:生蚝、虾、牛肉等食物。并且,在备孕期间,男性可以适当的禁欲,来提高精子的量和密度。


赛客倾诉2


作为男性,你想要孩子,不用考虑那么多的条条框框,考得太多,对自己的“千军万马”都不自信了。但也是需要做点准备的哈。

01

备孕前,可以查一查小蝌蚪质量

跟同事聊天时,问他,咋还不要孩子,开玩笑的说,是不是有没问题啊。他说,没问题啊,去医院查了,一切正常。

如果愿意,可以去医院查一下小蝌蚪的质量,针对性更强。


02


保持好心情,坚持锻炼身体

我是去年年末让媳妇儿有孕的,长期打羽毛球,170身高,体重控制在130左右,但几乎是130以上。


由于刚结婚的时候,吵架频繁,加上工作累点,心脏体检时,查出窦性心律不齐。

后来慢慢的学会控制,加强体育锻炼。去年体检一切正常了。

就我个人经验,保持好心情是第一位的。心情不好,即使要孩子,爱爱时都没激情,你懂得。

其次是保持好的身体,多吃高蛋白质食物,少吃肥肉,补充体能的同时,为小蝌蚪提供强有力物质。


03


穿宽松内裤,保持小蝌蚪凉爽生长环境

大家都知道,小蝌蚪怕热,怕闷,所以生育前别穿紧身裤,内裤也要四角的。

04


适量补充叶酸及多种维生素

你媳妇吃叶酸,你也适当吃点,这东西多点没坏处,少了对胎儿大脑发育不好。就吃社区卫生所免费的叶酸就行,不用药店卖的那些复合叶酸片啥的。

至于各种营养品,个人定,吃不吃都行。反正我是没吃。身体好,没毛病,再说,吃得多了,反而不好。


最后提醒,提前三个月戒烟,戒烟,为了下一代,必须得做。

对了,别光你做,生育是两个人的事,还有你爱人,最好两人一块锻炼身体,为了宝宝,男女搭配,干活不累,身体好,心表好,宝宝才健康。


我是杨杨爸,探索育儿之道,我一直在行动。欢迎[关注]我,一起学习育儿知识,交流育儿经验,实现轻松育儿,做有心爸妈。

杨杨爸亲子驿站


我怀孕的时候,是经过科学备孕的,老公也做了相应的准备,因此我从孕期到分娩,都很顺利。在准备要小孩的时候,我让老公去医院做了精子检查,主要看精子的成活率,异性率等等。第一次去做的时候,老公有一个指标低一点点,医生说缺觉和疲劳都会引起一些指标异常。两周后,老公再去检测的时候,一切正常。加上他平时就不吸烟不和酒,而且有锻炼的习惯,吃饭是单位食堂,比较卫生,所以我老公相对来说,配合怀孕,只是改掉熬夜的。

男性生育之前该做些什么准备?

1.减掉多余的体重

研究表明,男性超重或肥胖的夫妇比没有体重问题的夫妇需要更长的时间受孕。研究还表明,超重或肥胖会影响男性的精子质量,减少精子数量,降低他们的游泳能力,并增加对精子中遗传物质的损伤。

2.吃健康的食物

《生活科学》杂志曾经说过:"备孕男性吃各种健康食品是有重大意义的。”包括大量的水果和蔬菜这是抗氧化剂的丰富来源,有助于产生健康的精子。男性也应该食用富含纤维的食物、健康的单不饱和脂肪和适量的瘦蛋白。

3、经常锻炼身体

男性定期锻炼,因为这有助于减轻压力,让男性自我感觉更好,并有益于他们的长期健康。但是运动不能过量,要适度。

4、远离烟酒

研究表明:吸烟与精子质量下降有关,男性吸烟者更有可能精子数量少,精子活动减少,而且他们有更多形状不正常的精子。

大量饮酒也被认为对精子健康有负面影响。

备孕从来不是女人一个人的事情,男性一定要积极配合哦。

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我是J妈,曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情,现在认为做了妈妈才是人生的王道!曾经的职场达人,现在的育儿达人,专心在头条码字,每天更文,专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理,分享我的所学所思,所有文章,一字一标点,全部是我一个一个敲打出来。


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男性在生育前做的事情比较多,主要分为两类,一类是自己方面的事情,需要认真锻炼身体,有规律的生活习惯,戒烟戒酒戒对身体不好的食物以及环境,一类是和妻子有关的事情,照顾疼爱妻子,关心妻子。

我的邻居,备孕好多年一直没有孩子,妻子去多家医院检查过,没有任何问题,中药也喝了好几年,家里一直都有股中药味,但依旧还是没有孩子。最后医生建议让老公做个全面检查,检查结果显示老公精子成活率太低,所以一直备孕不成功。老公是在一个化工厂工作,会接触到一些化学物质,并且抽烟喝酒样样都很喜欢。医生首先就要求老公换个岗位并且戒掉烟酒,经过1年多的时间,妻子如愿怀孕,并且生下来一个胖小子,现在都已经2岁半了,可爱极了。

生孩子男性需要提供一个精子,如果精子成活率比较低,进入妻子身体中,根本无法存活,也就不会有下一步的发育,导致受孕失败。

男性在生育之前需要有一个健康的生活习惯,早睡早起,多运动提高身体的新陈代谢能力,同时需要改掉吸烟喝酒的不良嗜好,因为烟酒会降低精子的质量。同时需要多照顾妻子,疼爱妻子,家务尽量帮助妻子一起完成,比较有利于家庭关系的和睦,温馨的环境更容易诞生聪明健康的宝宝。

我是二胎妈妈,有着丰富的育儿经验,欢迎关注发表不同意见。


小六六的妈


没必要准备吧,我老婆怀上我家丫头前。没做任何准备。

心态放好点,觉得有必要的话可以戒烟戒酒。多锻炼身体。加强运动,作息规律点,保证充足睡眠。生活品质提升了,自然而然身体就健康了,怀孕的可能性就更大了。



嘻哈剪映厅


很多人错误的认为,怀孕备孕是女性单方面的事情,和男性没有关系,这是大错特错,孕育宝宝需要父母双方优良的精子和卵子结合。


事实上,要实现真正的优生优育,可不只是女人的事。一个健康的宝宝,源于一个健康的精子和一个健康的卵子。所以,男方也要做好备孕。


男性生育之前该做些什么准备吗?

1. 戒烟戒酒:

香烟和酒精中都含有可导致染色体和基因发生变化的有害成分,其中香烟中的主要成分尼古丁会降低备孕准爸爸性激素分泌,引起精子发育畸形或者数量减少;酒精导致性欲减退,精子畸形和阳痿。


2. 补充叶酸:备孕前三个月不只是妈妈要吃叶酸,男性最好在备孕期间与妻子同补叶酸每天0.4毫克,补充叶酸的同时,也可以配合吃一些含叶酸丰富的食物会让叶酸的吸收提高。

3. 锻炼身体:有一个健康强健的体魄,是非常有利于受孕的。如果体重超标,不但会给生活中带来诸多不便,还对优生不利。


因此,体重超标的备孕准爸妈要多参加体育锻炼,而适当的体育锻炼,还可以帮助备孕准爸爸爸爸提高身体素质,确保精子质量。


4. 孕前检查:孕前夫妻双方的检查都非常重要,尤其是男性的精子质量的检查,是相当有必要的。精液常规检查,包括:精子成活率、精子活力、精子的量、精子的密度、精子液化时间、精子向前运动、精液PH值等项目。一般来说,精子成活率越高,精子质量就会越好,[大部分正常男性的精子成活率指标在70%-80%左右。

5. 慎服药物:我们都知道孕妇用药要谨慎。其实,不仅仅是孕妇,备孕期间的夫妻双方都要谨慎用药。最好不用药尽量不生病,不吃药。


6. 远离辐射和放射性物质:辐射和放射性物质可能会导致精子变形,变异,降低精子质量,还有可能杀害精子,降低怀孕的几率。


7. 避免穿紧身裤和私处温度过高:穿紧身裤以及私处温度过高都会降低精子的质量,高温还可能杀死精子。


8. 提前学习和储备护理母婴的知识:当宝宝生下来,宝妈产后身体会变得很虚弱,精力不足,也很需要照顾,爸爸们要学习一些产后恢复和新生儿护理的知识,照顾好宝妈和宝宝,给宝宝一个温暖有爱的家庭氛围。

9. 养成良好的饮食习惯和作息规律:备孕过程中切忌熬夜,暴饮暴食,少吃一些垃圾食品,多吃一些高蛋白,高营养的食物,提高精子质量。增强体质,


生下一个健康的宝宝需要宝爸宝妈一起努力,尽量远离各种不安全因素,养成良好的生活饮食习惯,放松心态。同时爸爸们也要学习如何当好爸爸的角色,为宝宝的出生做准备。


我是奕妈,职场妈妈&自由撰稿人,家有一枚可爱小暖男,专注宝宝护理、教育、成长知识分享,欢迎有经验的妈妈在评论区发表不同观点,一起借鉴,育儿路上一起成长。(图片来源于网络侵删。)

奕妈育儿观


在生育前,不仅需要女方的备孕,同时男方备孕也很重要,今天我们就给广大男同胞们讲讲男方如何备孕?

1.精液检查

这是判断男性生育能力最基本也是最重要的方法,主要包括精液常规检查、精子形态学、精子顶体酶、精子DNA碎片和感染指标等。来医院检查精液前最好禁欲2---7天,因为禁欲时间过短或过长都会造成精液检查结果不准。

随着年龄的增加,特别是超过40岁的“高龄”父亲,精子受精能力下降和精子DNA碎片率升高的可能性大大增加,更应该进行孕前精液检查。

2.性功能评估

随着年龄增大,很多男性出现性欲下降、早泄或射精困难等性功能障碍,这会造成夫妻性生活不和谐、影响夫妻感情,严重时会造成不育。

3.饮食调节

当然男性孕前检查项目还有不少,这就需要多和医生探讨,选择必须要做的项目进行全面的检查。除了孕前检查外,男方还要重视生活细节的调整。

饮食上,要合理补充富含优质蛋白质的食物,多吃鱼虾、瘦肉、鸡蛋、大豆及其制品等保证微量元素的摄入,特别是锌和硒,它们是精子生成过程中必备的养分和原料。

此外绿色蔬菜中的维生素C、E等也利于精子发育。

生活上,作息要规律不要熬夜,吸烟、酗酒等不良生活习惯,同时性生活也要规律。心理上,学会自我减压,保持平和心态,压力过大、抑郁、焦虑都会影响男性内分泌从而影响受孕,计划生育小孩的父亲,最好提前3-6个月就开始调整生活习惯、科学合理饮食和脱离有害环境。

4.夫妻双方外周血染色体核型分析

染色体核型是反映人类遗传物质是否正常的基本指标。染色体核型异常的父母,其子代出现染色体严重异常的概率会比正常人高很多,特别容易出现畸形、流产等情况。

5.泌尿生殖系统疾病的检查

确定是否有生殖道感染、生殖器官疾病等。上述生殖系统疾病会影响怀孕的哦~

6.传染病、性病筛查

长时间未做过体检,或曾有过传染病、性病既往病史的丈夫还应该进行肝病、肺结核、梅毒及艾滋病等的筛查,以防对胎儿造成伤害。


倩姑娘祝您好孕!


倩姑娘话养生


怀孕前男性需要禁忌的特别多,怀孕后女性禁忌的特别多,孕前男性的准备至关重要。

备孕工作需早早开始

一、至少保证6个月前开始,最好一年前开始

现在男性都会有吸烟、喝酒、肥胖、运动少、工作压力大、体质差、结婚晚等状况,备孕需要早早开始,建议从一年开始,比如吸烟、肥胖时间短改变效果根本不明显,需早早开始,至少也要保证6个月。

二、提前一年忌烟、忌酒,一定要忌烟!

很多朋友可能忌酒,就是不忌烟,其实吸烟危害更大一些,吸烟者照正常精子数量减少10%,吸烟越久畸形精子越多,精子活性越低

,所以一定要戒烟,也不要吸二手烟,身边有几个吸烟朋友的孩子都黑,有的比父母都黑,这个可能是巧合,但还是注意为好。忌酒一般年青人不会有很大瘾,少参加聚会,还是很容易忌掉的,至少不要喝大酒。

三、不要熬夜

还有就是不要熬夜,这个说起来简单,做起来很难啊,现在看手机太普遍,晚10点前能睡觉的真是少之又少,为了孩子,一定要早睡,最好9点就睡,早睡早起,可以和爱人一起晨练,呼吸新鲜空气,多锻炼,精子活性才强,质量才好。

四、饮食规律,少在外面吃,不要吃垃圾食品。

现在食物农药化肥比较多,多选用一些绿色食品,自己下厨,不要到外面吃,外面食物料大,常吃对身体不好,路边的垃圾食品也不要吃,这个男人一般比较好控制,也要提醒爱人也不要吃,多吃蔬菜水果等,维生素是男性生殖生理活动所必需的。

三到六个月一定要孕前检查

之前的准备都是为了早早调整自己的身体,而孕前检查就是检验你的身体,根据医生的意见去补充营养,比如孕前男性也要吃叶酸,补充多种维生素,增加海产品和动物肝脏等补锌的食物,适当补充蛋白质和脂肪等。

切记一定要孕前检查,比如对生殖系统、血型、遗传病等的检查,医生会给出专业的指导,及时发现,及时解决。

总结

男性备孕准备多是以禁忌不良习惯为主,而女性备孕准备多是已补充所需营养为主,良好的生活起居习惯,不禁是备孕需要,也是对自己身体健康需要,所以我们要科学备孕,优生优育。


技术型宝爸


男性生育之前,应该做精液常规检查,因为此项检查可以评估:

  • 精子成活率

  • 精子活力

  • 精子的量

  • 精子的密度

  • 精子液化时间

  • 精子向前运动

  • 精液PH值

根据WHO五版标准来看,精子成活率只要大于40%就算正常,低于40%就认为是精子成活率低下,[WHO四版标准精子成活率大于60%才算正常]。一般来说,精子成活率越高,精子质量就会越好,[大部分正常男性的精子成活率指标在70%-80%左右。]

男性备孕同样重要

1、停止吸烟。研究显示,吸烟男性的精子数量比较少。而且,戒烟也有助于你的家人远离吸烟。被动吸烟对你的妻子和未出世孩子的危害更大。

2、压力。俄亥俄医学院生理学部的研究表明,即使是很小的压力,也会导致男性睾丸激素含量和精子数量下降。减少压力能提高你的性能力。

3、粗鲁的运动,例如足球、曲棍球、网球、骑马甚至粗鲁的性生活。粗鲁运动可能对生殖器官造成损伤,影响你产生精子或者射精的能力。

4、自行车车座。经常骑自行车有一个意想不到的惊人副作用就是阳痿。南加利福尼亚大学医学院的一项研究发现,自行车车座对腹股沟区的持续压力会破坏这里的动脉和神经。

5、工作场所中的危险因素。蒙特利尔的麦格尔大学的研究说,接触放射物和化学物质会对精子造成破坏、精子数量下降、婴儿出现基因缺陷。如果你在工作中接触到任何有害物质,要求暂时调换工作。

6、某些药物。咨询医生关于你正在服用的处方药是否对性能力有副作用。许多药物都会导致生育能力和精子数量下降,包括治疗高血压、溃疡、癌症、心脏病、大肠炎甚至病毒感染的药物。

7、避免热盆浴、桑拿以及紧身衣服。当睾丸保持凉爽的时候,睾丸功能最好。最适宜的温度是比体温低几度。


韩斌医生


很多人错误的认为,怀孕备孕是女性的事情,和男性没有关系,这是大错特错,孕育宝宝需要父母双方优良的精子和卵子结合。

男性生育之前,应该做精液常规检查,因为此项检查可以评估:

  • 精子成活率

  • 精子活力

  • 精子的量

  • 精子的密度

  • 精子液化时间

  • 精子向前运动

  • 精液PH值

根据WHO五版标准来看,精子成活率只要大于40%就算正常,低于40%就认为是精子成活率低下,[WHO四版标准精子成活率大于60%才算正常]。一般来说,精子成活率越高,精子质量就会越好,[大部分正常男性的精子成活率指标在70%-80%左右。]

男性备孕同样重要

1、保持良好的生活习惯和饮食习惯

要多注意休息和锻炼,增强体质,不喝酒,不抽烟,少吃一些垃圾食品,多吃一些高蛋白,高营养的食物,提高精子质量。尽量不生病,不吃药。保持好良好的心情。

2、远离辐射和放射性物质

会导致精子变形,变异,降低精子质量,还有可能杀害精子,降低怀孕的几率。

3、学习如何照顾孕妈和胎宝宝

女性怀孕后,由于身体激素的变化,时常会忧郁和伤感,情感变得脆弱,准爸爸要懂得开导妈妈,让妈妈每天都有好心情,这样才能够保证肚子里的宝宝健康成长。学习胎教相关知识,积极与胎宝宝进行交流,这样宝宝出生后会对熟悉的声音比较敏感,听到爸爸妈妈的声音感觉到安全感。

4.远离烟酒

香烟中含有20多种可导致染色体和基因发生变化的有害成分,主要成分尼古丁会降低备孕准爸爸性激素分泌,引起精子发育畸形或者数量减少。

酒精导致性欲减退,精子畸形和阳痿。

5.多吃有利于精子的食物

海产品:如鳝鱼、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼等海产品中含有丰富的精氨酸,有利于精子量增加,促进生殖功能。

水果:番茄、西瓜、葡萄等水果中含有的番茄红素可以增加精子数量,提高精子运动能力

6.适量运动

体重超标,不但会给生活中带来诸多不便,还对优生不利,因此,体重超标的备孕准爸妈要多参加体育锻炼,而适当的体育锻炼,还可以帮助备孕准爸爸爸爸提高身体素质,确保精子质量。

此外,当新生儿降临,由于妈妈们产后会变得很虚弱,精力不足,也很需要照顾,爸爸们要学习一些产后恢复和新生儿护理的知识,照顾好宝妈和宝宝,给宝宝一个有爱的家庭氛围。

生下一个健康的宝宝需要宝爸宝妈一起努力,尽量远离各种不安全因素,养成良好的生活饮食习惯,放松心态。同时爸爸们也要学习如何当好爸爸的角色,为宝宝的出生做准备。


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