“国民媳妇”海清是一位大家都熟知的实力派中生代女演员 ，今年因为《小欢喜》的热播，也再度翻红，因为塑造了很多的传统“中国媳妇”形象，再加上她本人非常低调，所以大家往往对她的演技认可更多，对她的外形则不做过多讨论，印象最深刻的就是她的短发形象
直到最近的一个活动上，大家才发现海清悄悄留起了长发，扎起丸子头来真是满满的少女感，再看这次造型风格也是非常的惊艳，裹胸亮片小黑裙勾勒除了完美的曲线，高开叉的裙摆更是秀出了一双筷子腿，原来她才是娱乐圈内隐形的“腿精”！
海清其实已经出道多年，很多人都说女演员在30岁之后就很难稳固戏路，但是42岁的海清却能依旧延续自己的路线，除了演技加持之外，其实跟外形条件也分不开，年龄越大，颜值越逆生长，身材还越来越好，时尚感也慢慢上来了
昨天更是发博向粉丝展示减肥成果：身高168cm的她，现在体重已经稳定在了两位数
配图秀出的小鸟腿更是让粉丝羡慕不已，调侃到：手里的鸡腿它突然就不香了！
在以前，海清的形象虽然跟丑不沾边，但也并没有到令人惊艳的程度，直到瘦下来之后，大家才发现，原来海清正经打扮一下会这么美这么嫩，
完全看不出是儿子已经十几岁的妈妈
海清看起来不只是身材纤细，整个人也散发着积极、健康的气场感，大概跟她选择健身减肥的方式有关，海清的教练曾透露：海清每一次运动都是至少3小时以上，并且全部都是大幅度的运动，难度相当的高。
这对自己真是狠啊！
变美不只是明星的追求，其实普通人也是如此，只是生活中的很多人都缺乏那么好的健身条件，局限于时间、金钱、精力，再加上管不住嘴，减肥计划也成了空谈。每个人都有变美的权利，只要找对方式，你也可以瘦下来！
最近网上有一款全能拉力器就非常的火，它既能锻炼到全身部位，又不挑时间、空间，最重要的是难度也非常的低，只要一根绳子在手，你就可以踏上自己的甩肉之路
这款拉力器自己在家就能锻炼，还可以一边追剧一边练习，坚持一个月，差不多可以瘦十斤，动作教程都给大家找好了，一看就会
站姿拉伸，身体站直，将两脚放置在拉力器的脚踏上，双手握住手柄用力上下拉动，根据自身情况，多次重复，建议练习16次一组，重复3-4组
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手臂的拜拜肉、蝴蝶袖不见了，直角肩就是你本人
仰卧拉伸，坐在瑜伽垫上，双脚放在拉力器脚踏上，双手握住手柄，利用腰部力量做仰卧起坐的动作，重复数次，建议练习16次一组，重复3-4组
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游泳圈不见了，
小蛮腰盈盈可握
抬腿拉伸，身体平躺在瑜伽垫上，将两脚放置在拉力器的脚踏上，双手握住手柄，双腿用力向上抬，重复数次，建议练习16次一组，重复3-4组
可以有效锻炼腿部和腰部，瘦下来裤子就可以穿再小一个码的
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腹部拉伸，身体平躺在瑜伽垫上，将两脚放置在拉力器的脚踏上，双手握住手柄，利用腹部力量，将肩部和上背部卷离地面，在最高点略作停顿，然后还原开始动作，重复数次
建议练习16次一组，重复3-4组，可以有效锻炼腹部，美化身材曲线
既然要做“拉、伸、蹬”的动作，那么设计和原料就很重要，而且这款拉力器是高强度乳胶管材质，也经过了多次的拉力测试，直接大胆的用起来就可以
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手柄设计也是很人性化，特意加了一层“弹性泡棉”，吸汗防滑
需要受力的脚蹬部位，采用的是高密度NBR环保泡棉 ，触感非常的舒适，光脚用也没有不适感，凹槽细节可以防滑
体积也是非常的小，收拾起来不占空间，哪怕出差也能带着，想练就练，不怕打乱自己的训练计划
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身高120cm~190cm内的人都可以使用，一根绳子全家锻炼，非常划算
冬天室外空气质量比较差，在家锻炼其实更健康、更有效，练习起来比广场舞还好学！年末了，也该为自己的减肥目标冲刺一把了，39元限时优惠 带回家，省下健身房的钱可以再吃几顿火锅！
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