说到自卑，很多人会想到心理学家，阿德勒写的那本《自卑与超越》一书，书中说到，每个人都有自卑感，或多或少。但自卑并不一定是坏事，因为我们可以通过变得优秀，超越自卑，以成就自己，让内心强大起来。
但武志红老师对这种摆脱自卑的做法，不太认同。他在其著作《愿你拥有被爱照亮的生命》中解释其原因：一方面，假若自卑得以疗愈了，追求优秀的动力很可能就消失了；另一方面，有些人即便极其优秀了，但内心深处的自卑仍然无法消除，甚至丝毫都未减少，而这就不是真正超越自卑。
在武老师看来，对于那种即使很优秀，还是很自卑的人，要专注其内在的自卑。换句话说，这些人的自卑，都是因爱的匮乏，只有拥有一份无条件的爱，他们自卑的心才会被疗愈。
作为个体心理学创始人，阿德勒提出的“自卑情结”最为人熟知，他说：“如果一个人在面对一个棘手的问题时，感觉自己无能为力，由此产生的情绪就叫作自卑情结。”
而这种自卑情结人人都有，因为每个人都有心存恐惧，处于劣势的时候。
比如，孩子突然变得不爱学习，不愿讲话，甚至脾气暴躁；成人忽然觉得疲惫、沮丧和迷茫，有的人还会用变得强势来掩饰内心的自卑，等等，这都是发现自己不够好，自我怀疑的时候。
有时，我们会用自己的渺小，个人能力的有限来安慰自己，觉得自己不如别人，有自卑心理是正常的，但我们内心的自卑需要摆脱，因为没有人能够长期忍受自卑情结的侵扰，它会让我们变得彷徨、颓废、退却，甚至会因无法承担内心的压力而走上极端。
前面说到，有人会用自己的强势来掩饰内心的自卑，这说明，那些看似强大的人，也会自卑，甚至更自卑，因为他们觉得自己不配拥有那么多，其实是内心也在渴望着爱。
在电影《这个杀手不太冷》中我们看到，当杀手只是冷酷的杀手时，他们无所不能，但是一旦他爱上了一个女人，死亡就容易降临了。这说明一个强大的杀手，也在渴望着爱，哪怕为爱而死也在所不惜。因为对他来说，爱就是救赎，是生命的意义。
用导演吕克•贝松话来说，这部电影是两个小孩的故事，他们都是12岁，都感到失落而深爱彼此，这是孤独、缺爱的童年，给他们带来的心理创伤。
从这个角度来说，强大的杀手，内心也是有弱点，也会有自卑感，而爱让他变得不仅有软肋，还有一副坚硬的铠甲，而这才是真实的人。
当我们发现让自己变得优秀，并未消除内心的自卑感时，我们需要审视自己的内心，那就是要承认自卑。
就像武老师分析的那样：“自卑必然是有这样的原因——童年获得的爱太少。那么，围绕着这个事实，当事人势必会有很多感受，如悲伤、愤怒、嫉妒等。这些感受，就是真相，他不必做别的事情，只需拥抱真相就够了。 ”
这在告诉我们，刻意追求外在的优秀，或刻意自欺欺人地说，“我不惨，我是幸福的人”都是无济于事的。因为当我们越执着于反相，对真相就越惧怕。我们不断逃避真相，我们的预期和目的越来越多，越来越重，它们都是为了满足我们自欺欺人的需要的东西。但真相就在我们内心，无法逃跑。
现实生活中，我们会刻意表现出自己很优秀，以得到他人的肯定和认可，但是依靠符合他人的期望来增加自信的方法，并不会真正带给我们自信。
就像那些本来很穷的人，非要装成有钱人，既得不到他人的认同，也不能增加自信。
既然自卑是源于缺爱，那么要超越自卑，就需要爱来弥补。
对于自卑的人，该如何找到那份缺失的爱呢？
其一，学会爱自己。
爱自己，就是接纳自己的不完美，换句话说，允许自己自卑，承认自卑，因为自卑就是真相。当我们意识到自己不够好，才有提升和发展到可能，更重要的是，接纳自卑，就是无条件接纳自己。
自卑是对自己的否定，认为自己不够好，而让我们接纳自己后，这样的否定感会缓解很多。
当然，这里说接纳不完美的自己，不是说我们可以不求上进，而是要我们客观看待自己。
第二，学会爱的能力。
现在很多人觉得关于爱，没什么需要学习的，爱的问题就是一个关于对象的问题，即无法找到合适的对象所爱，所以才导致爱的困难。也就是说，只要找到一个正确的对象，一切都顺理成章地发生了。
就像弗洛姆在《爱的艺术》一书中指出的：“大多数人都把爱的问题看成主要是被爱的问题，而不是看成主动去爱和爱的能力的问题。于是，爱的问题就是如何能被爱，如何变得可爱。”
但是作为成人，我们要弥补心中缺失的爱，就需要学会爱，这样才能得到自己想要的爱，爱是一种能力，可以习得。
第三，在关系中，活出真实的自己。
当我们可以在关系中活出真实的自己时，我们对他人的爱就是发自内心的，真诚的，而我们获得的爱，也是发自对方的本心，他们不是因为我们对他们施加了什么影响才对我们如何，而是他们自己想这样爱我们。
这样，我们就可以尊重对方的选择，也会捍卫自己的选择，谁也不会强迫谁去做事，爱就变成了无条件的爱。
就像安•兰德说的：“我以我的生命和对生命的爱发誓，我绝不为他人而活，也绝不要求他人为我而活。”
其实，摆脱自卑，就是要让自己心中充满爱。当我们本真地、自然地接纳真实的自己时，我们也会接纳对方的真实，于是，我们可以活出真实的生活，那么爱自然存在。
本文完
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