强身健体必须炼呼吸，人的呼吸本身就是一种修炼，懂得在一呼一吸中去修养，才能够真正地悟得一些更深层的玄机。
人的意只能控制念，念为浮阳表层。人可以用意念控制这个世间的浮尘之事，却无法控制元神和真气。神，只能靠养；气，只能靠调。调得真气，养得真神，不通处自通。
人生如梦，你可以梦游人生，也可以在梦中醒觉于幻境之外的那份本真。常虚心静神，道自来居。当你的形这所宅变为空宅的时候，不光你自己的神会喜欢隐在里面，天地之间的众神都喜欢入进来，给你警示和启迪。气与魄相连，而魄自出生起就自然地向外发散，这是一个生命的常态。顺则成人，逆则成仙。如果你顺着这个气魄自身的发散去追逐繁华人间的名利、富贵、酒色和生死，随着年化的推移，自身的气息在不断地耗散中会越来越薄弱。而当你悟得繁华人间背后的真意，开始逆着气魄自然向外发散的动物性本能，隐气于形，慢慢地收回气魄并藏在身体里面涵养起来，会觉得非常地舒服和安逸，这就是韬光隐晦。
即使你有很大的成就，也不会被成就的光荣闪瞎了双眼，你仍然明白：真正的光芒并不在于外面所有的得失成败，真正的光芒隐含在我自己的里面，外面的任何东西都进不来，好的进不来，坏的也进不来。我的心不为喜悲所累，我的气不为喜悲所伤，我的魄不为喜悲所耗散。你就成为了世中人，而不是世间人。你并不是在世间随波逐流，而是在这个世界中有了自己的一个中间的位置。这个中间的位置是人在天地中特有的将判未判之间的一段地带，在好与坏两端都融化了之上调和的乾坤里，带着阴阳不停翻转的气数造化。当你有了一个明确的好或者坏，就没有了乾坤，一切变成了个人的定数。能够逆转乾坤靠的不只是炼气、炼胎和炼丹，更重要的是懂得和悟化这些至关重要的品德和道理，当你悟化了这些品德和道理之后，体内的真气会自然而然地开始在它相应的脉里运转，丹气会自然而然地结在它所相应的点位，再配合一些修炼的心法，就相得益彰了。否则的话，你若只练气不通理不修德，或者是只做事不涵气不韬光，都还是一个世间的俗人，并没有脱离物质造化的本能机制。隐气于形，隐神于气。你的灵重新回归，将入世的一切和出世的一切融汇贯通，最后以真一之气运行于世内世外，逍遥于天地之间，超凡入圣达真知。
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