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上热下寒体质怎么调理？
身体内水火是不断交替运行，中间不能堵塞。多思多虑，用脑过度，思虑过重伤脾胃，必定中路会出现隔断，而且热气借着脑补过度气血消耗上冲，水火不能正常运行，腿脚一定是凉的。
长期的思虑过度，不运动，久坐人群，就很容易出现上热下寒这样的体质，或者是上实下虚。气血不断地往上走，维持思路，下面就显得相对不足，容易感到没精神，不爱走路，头晕，失眠等。
身体温度分配不均匀，一定要坚持练习金鸡独立，这是一个行之有效的方法，能够让我们身体的寒热分配均匀，而且不花一分钱。
同时上热下寒，心肾不交出现睡不着觉，入睡困难，那么在晚上睡觉之前，平躺，去掉枕头，然后将我们的脚架高，腿与床之间保持一定的空间，媒体拿坚持十几分钟，不仅可以调理心肾不交，还能预防静脉曲张。
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脾胃范儿
上热下寒体质者，虽然下焦寒凉，冬天怕冷，手足冰凉。但由于上焦虚火旺，往往吃些热性的食品或补益性食品容易上火。在日常生活中，有不少这种体质者对如何调理一筹莫展。接下来，棘海生物科技小编和大家说说上热下寒体质该如何调理？
上热下寒的具体表现
对于上热下寒体质的人来说，一般会同时出现下述列表中的一个或多个症状：
上面出现上火：皮肤油腻、毛孔粗大、青春痘、口疮口臭、牙疼、咽痛、目赤红肿、眼干眼涩、甲状腺类问题、心烦不安、焦躁、易怒症状主要出现在上焦及中焦。
下面出现寒气：手脚冰冷，特别怕冷、腰膝酸软、尿频、小便清冷、便溏腹泻、腹冷胃痛、女性出现白带清稀、宫寒不孕等，男性出现精冷不育、饮食耐温不耐寒、肤色暗沉，长黑斑，甚至有水肿等。
1、日常饮食
通过调整饮食来缓解，平时要少吃辛辣刺激性强的食物，像辣椒、酒精等，但也要注意不要补过头，也不能总是吃羊肉这类滋补的食物，日常饮食最好以平性为主，饮食多清淡，常吃些时令蔬菜与果蔬，尽量选择比较温补的食物，既能补阳又不会伤阴，像香蕉、莲藕、白菜、山药、南瓜、燕麦米等。
2、生活起居
平时也要规律作息，不要总是熬夜，一个规律的作息有助于体内阳气的生发，身体也能得到充分的休息，是能帮你改善上热下寒的现象的。
要注意少熬夜，坚持每晚11点进入熟睡状态。肝胆负责机体的代谢解毒功能，此时人体进入熟睡状态，有利于肝胆经气畅行。
慎吃西药、打点滴、喝饮料，以免加重肝肾的代谢负担、造成毒素累积。
3、泡脚
上热下寒的人手脚常常会发凉，而泡脚就可以很好的促进体内的血液循环和代谢，寒从脚起，脚不冷了，体内的热气也能得到平衡，有助促进阳气的生发，泡脚时还可以多按摩按摩脚底，疏通经络，不过要注意控制时间，泡20-30分钟，身体微微出汗即可。
由此看来，经常上火但又怕冷，多是上热下寒这种体质惹的祸，而在日常生活中，这种现象也比较常见，不妨对照着看看以上的几个身体表现，你有没有，若有的话，或需及时调理了，以上几点若能做到，或能将你的阳气调回来。
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1、 第一、通过生活起居来进行调理上热下寒体质者更应该要有良好的作息习惯，要尽量少熬夜，最好每晚11点前就可以进入睡眠状态，因为这时进入熟睡状态中，肝胆可以得到修复，而肝胆是代谢解毒的功能器官，充分休息更有利于肝胆经气畅行。
2、 第二、通过合理饮食进行调理上热下寒体质者更应该要有良好的饮食习惯，要避免经常吃一些生冷、坚硬、煎炸、烧烤等食物，因为这些食物不利于消化，对身体也会造成损害，应该多吃一些清淡的食物，并要保持营养的平衡，可以多吃茄子、西红柿、南瓜、面食、银耳等食物。
3、 第三、通过体育运动进行调理上热下寒体质者更应该经常运动，经常运动可以促进血液的循环，还具有排毒的作用，因为一些上热下寒体质者，由于不爱运动，经常上身出汗，而下身出汗较少，这样会导致身体的失衡，而多做运动有助于全身的协调，从而缓解上热下寒的情况。
注意事项：
综上所述，我们了解了上热下寒体质者可以通过安排好日常起居、合理进行饮食、多进行体育运动等来进行调理，而且在每晚临睡前可用热水来泡脚，这样可以温养五脏六腑，更有助于阳气的生发，对于缓解上热下寒的症状有很好的帮助。
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上热下寒，最主要的是中焦不通。拔罐法:疏通三焦。艾灸法:引火归元艾灸涌泉穴，注意阴虚的人不能艾灸涌泉穴。拍打法:拍打屁股，上下拍打5分钟。拍打八髎或揉搓八髎，揉搓到皮肤微微发热即可。拍打冲门穴，冲门穴位于腹股沟处，左右各拍打5到10分钟即可。
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清上而暖下，宫寒用艾叶三克，不可久服，三剂足矣。少腹寒用乌药。上热肺热黄芩，胃心热用竹茹，重者用竹沥。
双千童叟对不起条友们
上热下寒这不是体质问题，这是症状。导致上热下寒的原因很多，不去列举解释了。上热下寒给患者带来的影响很大，主症会有头面发热，下肢冰冷，脾胃不和，肝火较盛，昏昏沉沉等不舒服。中医里叫厥阴症，这是六经中最深的一经，绝非短时期形成。所以治起来也略显麻烦一些。
有很多办法，可以去除表症。如上面各位所答复的方法，分人分情而论，有的适合您有的可能效果一般。
病者不同医者不同，治法时间都会随之改变。讲一下我的理解，供您参考。厥阴症若可以确认，不妨试试乌梅丸。组方中君药乌梅，酸敛之性可以调肝经，肝木收敛后，可使脾土得以复原。脾土复原，中气回转，使五行得调和，此为治本。方中附子，干姜，细辛为热药，附子尤善引火下行，温暖肾水，肾经主下肢。可解膝下冰寒之象。干姜同时暖中焦脾土，配合中气运转。另以黄连，黄柏平抑心火，防心火之上炎。该方以乌梅敛肝为主，配以引火封髓之方，对厥阴症治疗有奇效。服药后三天之内，必有热气在中焦运转，可解上热下寒之处，肝气平和，人心不苦。若三日未解，恐不对症，还以另寻良方为上。
该方虽有辛附，但服用不超量，可不必惧怕。若有眩晕，片刻自解，为药性所致，说明中的。病患各有不同，或伴有其它病症，若有其他不适可停药观察，或去医院解决。
希望能对您有所帮助，祝早日康复！
易眼看世
对于上热下寒体质的调理，首先要注重全身气机的调理。要看引起上热下寒证的主要病机，如果是因胸中有热，胃中有邪气，脾寒气滞导致中焦宣通气机的功能失调，使人体上下阳气不能交通形成的上热下寒证。调理上可以选择交通上下阳气，疏通气机，协调上下之寒热的方药，如黄连汤，方中黄连清上，干姜、甘草温下；半夏配黄连，黄连清胃热，半夏降胃气之逆，干姜甘草相配，散脾寒，腹痛，以温下；人参、大枣、甘草相配，补中焦之虚，用桂枝调畅中焦气机的不畅。全方配伍交通上下之阳气，协调上下之寒热，以达到清上温下，和胃降逆的功效。其次，三个泻心汤，也可治上热下寒的症状，具体的应该在专业医生的辩证下明确病机选择方案。
桃清堂中医
每天注意敲打三焦胫100次，可改善肢体上热下冷的病状。
