koppt

你的這位朋友應該是遇到心裡難以過去的坎。不知道你這位朋友年紀有多大？俗話說人生不如意十有八九，年輕的時候嚮往一切美好的生活，因為年紀小，未來充滿了變數，即便遇到一些小挫折，也會認為自己努力奮鬥會改變一切。但是到了一定年紀後會發現很多事情並不是靠努力就能解決問題，出生背景、學識、人際關係都是一堵無形的牆擋在美好憧憬的路上，任憑你用盡一切方法，哪怕是愚公移山，那堵牆巍然屹立不動，那時候的無助才是人類真正痛苦之處。

但是天下沒有過不去的坎，時間會帶走一切，好好跟那位朋友談談，過不去就過不去，把期望值降低，把人生目標降低，降低的標準就是好好活著，最好的辦法是跟家人多多聯繫，有精神支柱的人再困難也會堅強起來。

hello樹先生8

分享我的真實觀念吧。你這個朋友是男的還是女的？好像我放假這段時間太長了，也是情緒上很焦慮，也是經常想哭一碰到一些什麼事情，想想以後的生活有些壓力的老想哭情緒上一點都不好，有時候我就跟我老公說一下，他也幫不上什麼忙，可能也是因為這段時間太過休閒了就胡思亂想，嚴重的失眠太難受了，我都感到很鬱悶，我都懷疑我是有那個抑鬱症了，有時候我就唱唱歌啊可以k歌啊這樣子釋放一下自己的心情，多出去走一走走一下嘛，多看看外面的世界，多看看外面的景色這樣，心情也會好一點，不要老是待在家裡，對病情一點都不好。互相加油吧！

桂欽曾姨日記

你好，你的問題我想我可以回答你。🍁🍁

這種情況要從幾個方面考慮：時間、發生什麼事情、還能否正常工作、交往？

根據這些因素的不同，就考慮不同的心理問題。

1、出現時間比較短，發生了具體的事情，比如：失戀、工作壓力大等等，而且他工作可以繼續，這就是個普通心理問題。

2、出現時間比較長，一個月以上，甚至幾年、十幾年，但是他工作、生活受到一定影響，這就是比較嚴重的心理問題，他很焦慮，甚至存在童年心理創傷。我以前有個朋友：他曾經很長一段時間會經常忐忑不安，以至於每天晚上睡覺前哭半個小時，早上起床再哭半個小時，然後再去上班。

3、出現的時間比較長，晚上睡眠不好，工作、交往都受到影響甚至不能工作，自身動力又嚴重不足，這就要考慮情感性精神問題，抑鬱症的可能性就比較大。

所以首先要分清楚你朋友是哪種情況，清楚後，接下來就可以說解決辦法了。

1、如果是第一種情況，那就比較簡單：多陪伴他，和他聊聊天，帶他去放鬆一下，找心理諮詢師做幾次諮詢，一般就可以了。

2、如果是第二種情況，就比較複雜。其實這種也是最難辦的一種。首先他可以工作，交友，但是他又確實存在問題。我朋友就是不肯結婚，因為他童年創傷，導致缺乏安全感，對婚姻不信任，內心深處抗拒婚姻。

這時候就要深入做心理諮詢，找出他內心深處的結，幫助他解決創傷問題，儘量幫他走出來，這對諮詢師的素質要求就會非常高，並且他本身這種高焦慮的情緒狀態也要幫助調節。

3、第三種情況。一旦確定是抑鬱症，那就去看心理醫生，尋求專業的幫助，就是最好的解決辦法。

這是我對這個問題的回答，希望對你有所幫助，謝謝。🌹🌹🌹

歡迎討論🌾🌾🌾

秋水易東

你好，我是愛畫畫的么么，很高興受邀回答這個問題：有個朋友經常情緒低落，獨處會感覺孤寂，經常會在晚上一直哭，早上又驚醒，覺得自己每天都在等死，怎麼辦？你可以，和你的朋友聊一聊，是從什麼時候開始的？持續了多長時間？在這之前發生過什麼特別的事情，會導致他的情緒的發生的？我有一個朋友也是這樣子。給我感覺你這個朋友這種情況也要重視起來。幫助他減輕症狀，康復起來有以下幾點可以參考：
一：避免獨處，多陪他聊天，聊一些開心的事情。
二：要順著他的意願說話做事，不要反駁或者拒絕她。
三：如果沒辦法陪著她生活，就給他養一個他喜歡的寵物。無聊的時候讓她多看一些喜劇片。
四：抑鬱的人最忌宅家，要多帶他出去走走。

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愛畫畫的么么

這種情況持續多久了？同時需要排除一下是否有身體上的疾病，吃飯怎麼樣？

然後我們再來考慮心理方面，早上會驚醒，晚上是否有做噩夢，驚醒是否是由於自己真實經歷過的創傷或者重大的事件導致的？如果有明確的心理創傷事件，那麼要尋求精神科或者專業的心理醫生的幫助，並且要儘早處理。

如果都排除，那麼再來看最後一條，感覺每天都在等死，這是一種典型的對人生的無意義感，沒有力量感的表現。首先讓你這位朋友按時吃飯，多關心關心他，他很有可能是有心理創傷或者情緒鬱結。這種時候往往是內心積壓了太多的情緒沒有舒展開，需要找到癥結的源頭，他很有可能處在迴避癥結的狀態，沒有關係，給他時間，但最終需要找到問題的源頭才能踩出下一步，去感受，冥想那個重大事件帶來的感覺和感受，不適宜繼續讓你的朋友獨處。這個時候的你朋友極其缺乏安全感，需要找到一個讓他感覺安全的人，給他毛毯，抱枕等東西抱著，並且找到可以讓他抒發情緒的人，把自己的心情一點一點疏解開來，就會慢慢走出來，發現人世間的美好與光明，如果沒有，那麼就需要找專業的心理醫生的幫助，無論如何，都要加油！！！不放棄！！！

樂培心理張老師

發洩情緒的方式有很多種，比如我們可以選擇向他人傾述，也可以聽一些輕音樂，或者把自己的心事記錄一下，不要把所有的不滿都堆積在自己的心裡，畢竟每個人的承受能力都是有限的

只要不放棄，就會有希望。每一天都會是新的開始，因此我們要學會放下和接受，和過去的自己說一聲再見，和現在的自己說一聲加油，和未來的自己說一聲你好

我希望你能相信自己值得擁有另一種命運，在那個命運裡，你親自掌握著人生的方向盤，你的感受與判斷扮演關鍵的角色，並不容易被犧牲，以換取別人的快樂。你可能會不安，因為你從未想過人生可以有這麼多層面，你可以按照自己的心意去規劃跟編排。但最終你會很感謝你自己，因為你終究是為自己盡了一番心意。

所有改變來自我們痛苦

所有痛苦來自我們不選擇

所有不選擇來自我們不願意承擔責任

皮格馬利翁是古希臘神話中的一個國王，他擅長雕刻。相傳，有一次他精心雕刻出一個美女，結果他自己深深地愛上了它，每天他都深情地凝視它，撫摸它，期盼著：“如果你能活過來該有多好啊！我是多麼地愛你，多麼想讓你成為我的妻子啊！”結果在他深情地感染下，這件雕刻品突然有了生命力，成了一個絕色美女，皮格馬利翁終於娶到了他的夢中情人做妻子。這就是期待的力量，它足以讓石像化身為血肉之軀，它當然也能夠讓平凡的人擁有成功的力量。

羅森塔爾為每一位渴望成功、渴望優秀的人揭示了一個開啟潛能的有效方法——期待。那麼，在我們感嘆他人如此成功的同時，我們是否思考過自己有沒有很好地運用期待來開啟潛能，讓自己擁有更多積極的、可以促使自己成功的力量呢？

💞祝福你2020拿回本該屬於你自己的生命禮物🎁

自信🌹自愛🌹自強🌹做自己人生旅途的主人。

有趣的木南

每個人都會有情緒低落的時候，但是一般情況下通過傾訴、痛哭、轉移注意力等都能改善不少。你朋友不知道是不是受過什麼大的打擊，因為不瞭解具體情況，只能給大致給出一點建議：

1、找大醫院精神衛生科看一下。這種情況會不會是得了抑鬱症。精神疾病不僅僅是我們平常所謂的精神失常，也指無端情緒低落，精神萎糜，對生活失去信心等的抑鬱症。現在社會上得這種病的人越來越多，小到十來歲的娃，大到退休後空巢老人。這個病也是常見病了，建議找專業的大夫看一下，採取必要的醫學干預措施，不然發展下去會很危險。

2、多陪伴，多進行積極的活動。作為家人、朋友，要多陪伴她，開解她，讓她多看積極的新聞、報道，多聽聽積極的音樂，轉移她的注意力。天氣好的時候多帶她出去走走，看看花看看風景。或者直接帶她去旅遊，放鬆一下她的心情。

3、讓她養成自我積極暗示的習慣。人的一生總要過許多坎坷，有的人能經受住，有的人被打倒了。無論如何，面對困難挫折，要有自我調整情緒的能力。有時候阿Q精神未嘗不是一種好辦法。多和自己說，我挺不錯的，有的人比我還可憐。多給自己積極的心理暗示。

希望，能儘快走出情緒低谷。生命如此短暫，我們何必浪費在悲秋傷月中！

寒塘鶴影bean

這個問題首先，情緒低落是什麼引起的，是工作壓力大，還是無事可做，還是自己胡思亂想了，有這些問題出現的時候我們自身心理已經多多少少開始出現了些問題。我們要多學習心理學知識來自己治癒自己，多和朋友交談，減輕壓力，壓力無形中對人的影響很大。多出去轉轉。學會釋放壓力。希望有幫助

楊同學508

首先，我想對這位朋友說，不管你經歷了什麼，一定要學會放下，看開，這樣你的人生才會快樂。

人生不如意十有八九，誰都無法避免。只要我們能迅速把心中的不愉快排解掉，不讓那些消極的心境左右我們的生活，不在痛苦的深淵中苦苦掙扎，我們才會快樂，才會過自己想要的生活，才會改變自己的命運。

在這浮躁的社會，我們的心靈已承載太多重負，我們要學會釋放悲傷。

也許聽一段音樂，看一場電影也能慢慢釋放壓力。或者把你的煩惱向家人和朋友傾訴，這些都能很好地排解內心的鬱悶。

加油，朋友。人生沒有過不去的坎。轉運的一天遲早會到來。

希望能幫助到你。

用戶3741140847204

現在這個社會，每個人心裡都承受很大的壓力，心理承受能力低的，確實會深陷痛苦無法自拔。尤其是晚上感覺自己都活不下去了一樣。帶她走出屋子，坐在陽光下，看著燦爛的陽光，溫暖明媚，現在又是春天，春暖花開的，感覺會好很多！

多聽聽她的傾訴，多加安慰！如果實在語言都顯得蒼白無力了。那就只有藉助於心理醫生了，藥物輔助治療！

人一生有無數無數的坎，邁過去了一切都不是問題！

希望能幫到你朋友！

關鍵字: 遇到 心理 朋友