春嬌不在
我就是中年人，經歷的那些，想起來依然歷歷在目。
中年焦慮症，主要是身體疾病，家庭收入，兒女教育，老人贍養，工作危機等等。只要出現兩點以上的，就會慢慢累積出焦慮症，惶惶不安，左右為難，睡眠不好。
怎樣破局呢？
關鍵還是找到問題的主因，對症下藥。
比如，中年人疾病，要抓緊治療，不能猶豫，要明白年齡開始走下坡路，對於疾病不可大意。
比如，工作危機，收入危機，要居安思危，很多事要做長遠打算。
比如兒女教育，要明白，兒孫自有兒孫福，不可望子成龍，要因材施教，有的放矢。
以此類推，要放開心胸，開闊眼界，輕裝前進。
風的顏色sm
資源更多。初出茅廬的時候兩手空空，既沒有資源也沒有人脈，既沒有能力也沒有機會，多數人都是憑著一腔熱血，披荊斬棘做出一番事業。那個時候其實沒那麼多路可選，眼中有的只是一心向前。人到中年，資源有了一些、人脈有了一些、能力有了一些，這時候牌更多了，但是怎麼打好這一手牌就是問題了，畢竟周圍的競爭對手手裡的牌同樣不少。
責任更大。一個出來拼搏的時候，只要能賺錢，有成長，對很多人來說加班不是問題，帶病上陣更是心中驕傲。人到中年，有了家庭，有了孩子，長輩的身體也不再年輕。這時候，不再是一人吃飽，全家不餓，再小的可能也輸不起；也不再是心有多大舞臺就有多大了，一個離家稍遠的舞臺可能給你這輩子就沒關係了；不再是一心向前，還要考慮成長的陪伴，考慮常回家看看。這時候，利弊權衡就不是一個簡單的答案了，有人說，家庭既是軟肋，又是盔甲，但是當你穿著很多副盔甲就很難輕裝上陣了。
控制感很低。新入職場很多年輕人對生活的控制感就像在路上跑步，說走就走，說停就停，想去哪就去哪，可以一言不合說辭就辭。心中底氣是哪裡找不到一個月2/3000塊的工作，做的不開心有什麼好留戀的。幾年過去，看上去知識和能力都有成長，實際上控制感卻越來越低。耕耘多年的行業，受環保政策衝擊，難有發展，該換行麼；服務多年的公司，經營管理不善，產品競爭力越來越弱，該不該跳槽？沉澱多年的技能眼看著被人工智能淘汰，要不要考個MBA學些新東西？朋友有個風口項目已經完成初始融資，邀請你一起創業，是否辭職？這裡面事業、行業、公司、職業、家庭，看上去智珠在握，實際上哪個都握不住。人到中年，好一點的人像是開車，心中再多的速度與激情，出門還要看車況是否良好，路況堵不堵，交警是否封路；差一點的人像是開船，拼盡全力，也不過在旋渦和風暴中掙扎求存。
所以，中年危機就是身上扛著重擔，眼中很多道路，周圍每個人都對你充滿期待，你卻根本輸不起。
怎麼破局
體系化決策減少焦慮，建立自己私人顧問資源。建立自己的量化決策體系降低選擇焦慮，多和有經驗，有能力的人交流，學學別人使用資源的套路。我在行的很多約見都是這類問題，這些交流不能讓你獲得額外的資源，卻能讓你對怎麼把以已有的牌打好，學一些有效的套路。
不是為家人而奮鬥，而是和家人一起奮鬥。無論是出差、換崗、跳槽還是創業，要從一個人扛起所有壓力做決策，轉向家庭決策。家人可能不能給你太多有價值的建議，但會給你更多理解和支持。
通過內部的確定性，降低外部的不確定性。一方面可以沉澱自己已有的資源，選擇一個領域深耕，另一方面當天賦和機遇走到盡頭也可以留意別的方向。努力獲得公司認可的同時，更要獲得市場認可。比如做銷售做到月月銷冠，老闆只要公司還開一天，就不會開除你。比如客戶認可你勝於認可公司，走到哪裡客戶都跟到哪裡，老闆這邊開掉你，後面找到你的獵頭排成隊。比如不只是把營銷業績做好，還能在業內拿到獎項，獲得第三方的認可。
能破局走到更高處，當然很棒，但是即使沒有順風順水的步步高昇，還是希望家人能夠給扛起壓力，拼搏向前的中年人更多的理解和支持。
阿東西
其實每個年齡段的人都有焦慮，少年們焦慮作業寫不完，考試得低分；青年們擔心找不到女朋友，還有那高高的房價，讓他們整夜都睡不著；老年也著急自己的健康，還有那兒孫們的壓歲錢等。所以，人到中年，有焦慮，並不陌生，也不可怕，解決辦法如下：
1. 借簽過去的經驗。人到中年的好處是，有足夠多的經驗可以借用，或者說是可以舉一反三吧。靜下心來想一想，你過去遇到過類似的焦慮事情嗎？你是如何處理的？你對你處理的結果滿意嗎？如果你對過去處理你的焦慮感到滿意，那就重複過去的處理經驗就行了。
2. 劃定底線來中止焦慮。中年焦慮主要是對未來充滿的不確定性的憂慮。既然未來是不確定的，那你就寫下你能確定的內容吧。你焦慮的具體問題是什麼。問題描述的越詳細越好，不要用房貸壓力大，受到新生力軍的壓力，職業前景不明朗等模糊說法。對於房貸壓力大，就列出你每月還貸多少，每月最低生活費多少，現在有存款多少，再劃定一個底線，如果失業了，或者做其它低收入一些的工作，會持續多長時間。但你算出這個底線時間時，你一定會大大緩解你的焦慮。
3. 投資自己。每個年齡段的人有焦慮，大部分是因為停止學習，停止進步後發生的。如果你持續學習，把握時代的規律，就會不段的獲得成功，並增加收入。那時候，你會確定你的未來是美好的，前景也是一片光明。這也是最有效的破解焦慮辦法。學習吧，中年！
Martin720
關於中年焦慮的破局之法，有兩種破法:
①內部突破法;②外部擊破法。
（一）內部突破法，有兩個緯度:
（1）提高自我認知以及提升自身能力水平，最好實現職業的自由選擇權。從學歷、資質、經驗值、溝通力、情商等方面，在職業選擇方面具有明顯優勢，在不確定的職業市場，提高自己的確定性。
（2）降低對世間各色物質方面的慾望，減少油膩感。房貸壓力大，如果享受了超出自我能力範疇的住房，那就需要減化其他生活方面的支出加以平衡。
（二）外部擊破法，也有兩個緯度:
（1）簡化優化提升自己的朋友圈，培育優質的朋友圈關係，往往能夠拉拔你提攜你的，一定是在某一方面上進且有方向感的人，多和智者交，增加你在社會圈的安全感。要相信在你成長的每一步，都會有貴人相助。切莫固步自封，隔絕了優質關係的建立和維護。
（2）多幫比你低一層面的人，成為他們職場中的貴人。你和年輕人不是對立的競爭關係，而是扶持關係。戰勝你的不是職場生力軍，是你不夠大的思維格局。教會徒弟餓死師傅的，一定不是徒弟具有了師傅的手藝，而是師傅放棄了自我成長。
中年人，處於社會的中層，你的成長，需要上面拉，下面推。焦慮來源於前方不見貴人，後面全是冤家。改變這個局面，需要轉念。
成為別人的貴人，遇見自己的貴人。
願你中年少一點焦慮，多一點使命，多一份確定性。與君共勉！
芳喑
一切隨緣看談，，，，，
用戶5676661818340
加法愛人，減法生活，乘法感恩，除法放下。
孤島參天
中年焦慮多半和錢有關！因為此時自己上有老下有小！還有自己的半生！同時年華漸去，新人輩出！而自己的自我革新能力卻在不斷變差！有人說中年人不敢失業，所以公司不怕中年人！
難道人到中年真的不如狗嗎！我不這樣認為！中年是個什麼年？別的別說，怎麼破局呢？
第一，心態要過關！一旦情緒失控，一切就隨之崩塌了！我見過某高管因為被裁跳樓留屬於這類！所以穩住自己心神太重要了！甚至是我們繼續前行的基礎工程！
第二，必須要與時俱進，不斷學習新知識新文化，新技能，其實我們有底子，有經驗，有實踐，所以只要自己稍微用心，就會比新兵蛋子強！
第三，學會放棄，一定要給自己人生做減法了！因為人的精力的確有限！我們一輩子搞好一兩件就不錯了！所以要學會專注！
第四，心存希望！心存愛！總要有讓自己繼續行走的動力才行！人必須有所追求！別那麼容易認輸！你難道不也是個曾經年少愛追夢的人嗎！實在沒有，告訴自己，讓自己開心點也可以！必須告別焦慮！要不，談何破局！就在局中待著吧！
燕都醉客
破局很難呀
七零用戶
努力掙錢，別無它法
用戶6108194390648
中年焦慮我覺得這個就要自我心態調整，這個是每個人都要過得一道坎，除非少數人工作生活順風順水，普通人都要這樣控制自己的心態。學點東西，充實自己
