临与摹有别：摹是以薄纸蒙在范本或影本上照着书写，通常称为“写仿影”；临是置选帖、范本在一旁，看着字的点画、结体和气势，仿照书写。宋代黄伯思《东观余论·论临摹二法》云：“
世人多不晓临摹之别。临，谓以纸在古帖旁，观其形势而学之，若临渊之临，故谓之临。摹，谓以薄纸复古帖上，随其细大而榻之。若摹画之摹，故谓之摹。临之与摹二者迥殊，不可乱也。”
宋代著名书论家姜夔在《续书谱·临摹》说：“临书易失古人位置，而多得古人笔意；摹书易得古人位置，而多失古人笔意。临书易进，摹书易忘，经意与不经意也。”
这是对临、摹的利弊和得失的经验总结。摹写，因为下边有影格依托，笔随影走，容易得原帖字的点画位置和形体结构。也正因为有这种依托，摹写时往往会忽略笔意的表达。摹了之后，容易忘却，不易巩固。临，是靠自己的目力心力去书写，较易体现原帖字的笔意，但因为无依托，往往易将原帖字的间架位置写走形。
因此，临、摹都应“经意”，认真对待，先摹后临，临中亦可再摹，临摹交错，互相结合，兴利去弊，取长补短。如此不断努力，就可化古为我，兼得帖字之形神。
一、临写字帖，大脑要有两个意识
手拿一本字帖，眼有所观，心有所想，凝神静思，须知两个要点。
第一，看得见的点画形态。
第二，看不见的动作过程。
看得见的点画形态是手持毛笔书写汉字动作的结果；看不见的动作过程是形成点画的根本。动作是因，点画是果；动作是本，点画是末。溯本求源，方得真传。
二、临写字帖，要还原点画形成的动作过程
溯本求源，方得真传。临写字帖，学习书法，必须还点画书写的动作过程。
在利用毛笔书写汉字的发展进程中，掌握便捷、顺手、简单、实用的书写动作，充分发挥毛笔的功能，是古今书写者、书法家自发的、自然而然的选择和取舍，也是自然而然存在的规律。在这自然选择的规律中，便捷、顺手的使用毛笔的动作，就是笔法。还原动作，操练动作，就得笔法。既得笔法，就会写字，即为书法。
在自然选择中，使用毛笔书写汉字的动作主要有以下两个关键环节。
第一，起笔动作，最根本的就是“侧笔取势”，是指手持毛笔凌空侧旋而下触纸写字的起笔动作。如秋鹰搏兔，先于空际盘旋，然后侧翅一掠，翩然下攫。持笔下落，不可垂直而下，而是斜倾杀入，故曰“侧笔。
第二、行笔动作，即，左右转笔。主要是指手驱使毛笔左转或者右转行进。左转就是平常说的“外拓”笔势，左转就是“内擫”笔势。
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