故事和酒

高血脂，是“五高”之一，被稱為“無聲的殺手”。

一旦血脂高，心梗、腦卒中、冠心病、高血壓、糖尿病等也會隨之而來。

因此，在生活中，要格外注意調節血脂健康。

“手腳”出現3種表現，可能是血脂高了，最好抽血檢查一下

1、手掌泛白

健康人的手掌是白裡透紅的，手掌潤澤度較高，有彈性。

當血脂升高，增加血液的粘稠度，血液流速降低，不能及時的供應肢體末端。

手掌處就會泛白，或是有的人也會出現手上通紅，也可能是血脂升高，血液聚集此處導致的。

2、腿腳抽筋

一旦血脂升高，會引起下肢血液循環不暢，膽固醇代謝異常，就會積聚在腿部肌肉處，進而引發肌肉收縮。

再加上血脂過高，血管變窄，使得肢體局部因缺血。

所以患者就會出現腿部刺痛，抽筋等表現。

尤其是晚上睡覺的時候，如出現小腿抽筋的情況，最好去檢查一下。

3、手腳冰涼

健康的人，手腳是靈活，溫暖的。

生活中，很多人總是手腳冰涼，即使剛剛泡完腳，但是不一會手腳還是冰涼。

正是因為手腳是離心臟最遠的地方，當出現高血脂的時候，會直接影響血液流動到末梢的地方。

手腳得不到血液的滋養，就會出現冰涼，發麻的表現

改善血脂，堅持“四個一”，助力健康

第一個：一份補硒食物

穩血壓，護血管缺硒損傷血管，補硒保護心腦血管。

高血壓和容易引起，心腦血管疾病。心肌梗塞，腦梗病人補硒，能促進心功能指標的改善。補硒能降低血液粘稠度、降低血脂，明顯降低膽固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白水平，同時明顯提高高密度脂蛋白水平，減少血栓形成。

運用硒治療高血壓、冠心病、心肌炎等心腦血管疾病，均獲得滿意療效。硒難以被合成，大多數都從食物中攝入如動物內臟，動物海鮮等都有硒，但是不利於三高人群，所以三高最好還是選擇富硒的農作物

我們可以每天飯後，來一杯富硒綠茶紫陽毛尖，紫陽毛尖富硒地區安康的農作物，因硒含量高，遠近聞名。比普通綠茶硒含量高出5.5倍。對於缺硒人群很有幫助。

第二個：一盤“大拌菜”

新鮮的果蔬中，含有豐富的營養素，其中的纖維素，有利於調節血脂。

生活中，經常用蔬果，做一盤大拌菜食用，對於血脂血管健康有益。黑木耳、洋蔥、西紅柿、胡蘿蔔、青椒等，有很好的調節血脂之效。黑木耳，有助於軟化血管，使血液流動通暢，減少心血管病發生。

洋蔥，含二烯丙基二硫化合物，能增加纖維蛋白溶酶活性，促進血凝溶解，又能降低血脂和血液黏稠度。

洋蔥還含有前列腺素A，可擴張動脈、增加血流量，抑制血小板聚集。

多用洋蔥拌木耳，有助於改善血脂，有益心血管健康。

第三個：一項“運動”

快走，有助於降血脂，是改善血脂的最佳運動形式。英國的研究人員就曾經證實，在飽餐之前，通過短時間的快速行走，可以有效消除人體內的多餘血脂。

餐前快步行走，所消耗的能量，大部分是存在於血液中的脂肪，並可動用體內儲存的部分脂肪，以及臟器中的脂肪。

這對於減緩，和逆轉，高血脂，所致的危害，有著很大好處。

走路，謹記3+7更有效，即：每天連續行走3千步，大約耗時30分鐘，然後在一天內，零星累積剩餘的7千步。

第四個：一份“好心情”

研究證明，情緒緊張，是促進高血脂產生的原因之一。

人體情緒緊張，會刺激到脾臟或肝臟，這兩個臟器，主要管理人體的新陳代謝，而受過刺激之後，無疑會造成人體新陳代謝的阻礙，進而促使血脂增高，導致高血脂的現象發生。

情緒緊張、過度興奮，都會引起血脂升高，不利於血脂的預防和控制。

生活中，要放輕鬆，減少緊張的情緒，保持樂觀的心態，對待生活採取積極向上的態度。

健康全家人

血脂，是血中膽固醇或甘油三酯過高，或高密度脂蛋白膽固醇過低。

高血脂，發病隱匿，已經成為了導致心腦血管疾病的“致命殺手”。

一旦血脂高了，心梗、腦梗、冠心病、腦卒中、脂肪肝等都會跟著來了。

在高血脂引發一系列健康問題之前，我們必須重視起來，切莫忽視。

血脂高的人，手腳有哪些表現？

1、手掌偏紅

正常情況下，手掌的顏色為白裡透著粉紅色，並且富有彈性，潤澤度高，但如果出現了手指比手掌偏紅這種情況就代表血液循環狀態不好，而機體血液循環差往往就是血液粘稠度太高導致的，血液粘稠度高也就代表身體出現了血脂有偏高這種問題。而需要注意的是，如果表現為滿手通紅，尤其是指腹部位飽滿漲紅，往往就代表血脂高的問題已經比較嚴重了

2、掌紋數量出現改變

通過經驗總結髮現，90%以上的動脈硬化以及高脂血症患者的早晚會發生不同程度的變化，比如雙手掌中指根部出現星狀或者是“+”字，“井”字樣的掌紋改變。需要注意的是，如果局部出現的掌紋的範圍越廣以及數量越多，就代表發生高血脂的時間越長。

3、手背有黃色結節或者斑塊

高血脂患者的手背皮膚也會發生變化，往往會出現一些黃色結節或者斑塊。需要提到的是，除了手背上會出現黃色結節或者斑塊等變化之外，身體其他部位也會出現這些變化，比如關節軸、膝蓋、髖關節、手臂等部位的伸側都會出現斑塊或者黃色結節，有些患者的口腔黏膜上還會出現一些如同小米粒大小的黃色結節。研究發現，這些斑塊或黃色結節當中含有大量的吞噬細胞，與血脂高有很大關係。

4、右手手掌出現清晰青筋

很多人的手背上會出現青筋，這屬於正常的現象，但發生高血脂時可以從手掌中看到清晰的青筋條紋。尤其右手的中指代表的是心、腦，如果發現中指與手掌相連部位有青筋，一定要警惕中風以及心臟等疾病。

高血脂，易“找上”這4類人，最好去檢查一下

1、長期久坐、缺乏運動者

長時間久坐，缺少足夠的運動，會使人的有氧消耗降低，是導致高血脂的一個重要原因。

2、長期大量吸菸、飲酒的人

吸菸，可升高血漿膽固醇和三酰甘油水平，降低HDL-膽固醇水平。過度飲酒，不僅損害肝臟健康，也是導致高血脂的原因之一。所以，嗜菸酒者，一定要助於檢測血脂健康。

3、經常熬夜，睡眠不足者

習慣性熬夜，不能保證睡眠，長此以往，缺乏睡眠，會升高血脂。並且，睡眠不足，還會使人感到飢餓，減少從事體能活動的動機，間接造成脂肪代謝異常和肥胖。

4、服用特殊藥物的人群

有些藥物長期服用，可導致人體血脂代謝紊亂，常見的藥物，有類固醇和某些避孕藥等。

血脂過高，做好4個調理，血脂恢復正常很容易！

1、改善自己的生活方式

一旦檢查到自己患上了高血脂，一定要在生活習慣上有所改善，不能再像沒患病之前一樣，先吃什麼就吃什麼。首先，患者自身非常肥胖，要想病情有所緩解，就得從減肥開始。其次有抽菸酗酒習慣的患者，一定要剋制住，儘快將菸酒給戒掉，因為煙裡面的尼古丁和酒裡面的酒精都會嚴重的刺激患者，值得病情惡化。最後，一定要按時睡覺，養成早睡早起的好習慣。

2、常喝紫陽毛尖

紫陽毛尖是產自陝西安康紫陽富硒產地的紫陽毛尖，紫陽毛尖是明前採摘的綠茶，口感極佳，而且此處所產的綠茶的優勢是，平均含硒0．6530ppM，最高值為3．8536ppM，比我國非富硒地區茶葉平均含硒量（0．1158ppM）高5．5倍，是國內外少有的特種富硒茶具有很強的營養保健作用。尤其適合高血脂等人飲用。另外紫陽毛尖中含有的茶多酚、維生素等對人體脂肪代謝和降低人體血脂和膽固醇有重要作用。

高血脂患者在治療疾病、恢復疾病的期間，一定要定期去醫院進行檢查，看近期的病情是否有所好轉。因為處在不同時期的患者，所服用的藥用量不同，定期檢查可以隨時規劃疾病在下一步該怎樣治療，只有這樣才能有可能痊癒。

4、規律的服用藥物

高血脂患者一定要嚴格遵循醫生的囑咐，按時按量進行服藥，切不可覺得藥物太貴、藥物太苦、藥物見效慢等原因而放棄服用藥物，這樣會導致病情的加速惡化。

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