Gingai-K
抑鬱了，一方面儘快就醫，包括心理諮詢等；另一面，儘快調整心態，積極面對。搞清楚朋友是因為知道你有抑鬱而孤立你，還是你抑鬱了，在待人處世上有了改變，與她們不合拍而逐漸遠離你了？如果是前者，這樣的朋友失去了也不可惜，如果是後者，你就要多多調整心態，恢復陽光明媚的情緒就會改變的！祝你早日戰勝抑鬱！[加油]
淡然88954
被同學孤立的這件事情，我在上小學時遇到過。那時候我太小，不懂得去保護好自己，總以為是我自己當時錯了什麼？現在一想，就是有人在搞陰謀，趁機奪權。
記得，那個時候，我是個班幹部，我到今天都不知道我為什麼會把老師給得罪了，我們的班主任是個姓張的女老師，在我轉到這個班的時候，她就休病假在家，後來，我們遇到一位姓劉的男老師，帶我們班有半個學期，在劉老師的帶班下，我進了班委會。
等到這位張老師上班時，我莫名其妙的成了張老師的眼中釘肉中刺了，沒有多久，我的班幹部被選下來了。同時，全班的同學在一個姓李的同學帶領下開始不讓同學們與我接近了……也就是現在的——孤立你……
雖然這種情況時間不長，可是這種對人的打擊是很大的。事情雖然過去了這麼多年，我一想起這些，我還是想揍一頓那個姓李的那個小子。
所以說，我們有什麼問題都不要去做“孤立”朋友的事情。
矯鋼
我覺得抑鬱現在很常見了 我姐姐生完孩子之後抑鬱 割腕想自殺 後來被發現救過來 所以這事警醒了我 事後和她聊天 她說覺得自己一無是處 身材走樣 感情有點波折 然後自己再多瞎想想 一下子就自己情緒奔潰 長期以往 覺得自己特別煎熬 所以想不開 我覺得要做好以下幾點能避免這種事情發生
1.多聽音樂 消化精神疲憊
2.多看看搞笑節目 笑話 大笑能有效消除精神疲勞
3.放慢生活節奏 把工作先放放 多享受生活 畢竟命沒了還談屁個生活
4.多交朋友
5.多運動 能放鬆身體疲勞
6.多吃點好的 嘴上幸福生活也會幸福
7.睡好 天天熬夜精神肯定先奔潰
愛打球的GD
首先我覺得你要放下這個問題，怎麼放下呢？ 第一點我覺得是你自己要明白，抑鬱只是一種病，就像感冒、發燒一樣，是可以治療好的，你可以想象它只是你的心理感冒了，是正常的，不是你能控制的。其次就是如果僅僅是因為你生病了，就孤立你的朋友，你大可以不用把他們放在你心上，因為真正的朋友，是不會因為這個離開你的，而是會鼓勵你，陪伴你，這只是人生中一次小小的困難，面對它，戰勝它。
然後我想跟你說的是，你要去積極的治療，去正規的專業的心理精神醫院尋求專業醫生的幫助。目前治療抑鬱症的主要方式還是選擇抗抑鬱藥物治療結合心理治療。目前常用的抗抑鬱藥物有氟西汀、帕羅西汀、鹽酸舍曲林、氟伏沙明等，心理治療多采用支持性的心理治療、認知行為治療、人際心理治療以及婚姻家庭等心理治療，通過心理治療調整患者的認知，提高患者在人際交往過程中的能力，改善患者適應能力，進而達到治療抑鬱症的效果。如果藥物和心理治療無效的情況下，可採用電抽搐治療或者經顱磁刺激，以及深部腦刺激等治療。
京軍心理健康張清
是先抑鬱了才被朋友孤立？還是被朋友孤立了才會抑鬱？首先看你怎麼去理解。
抑鬱症不會突然的，也不是馬上就能治好，它有個形成的過程，一個循序漸進的過程，它和你生活的環境和心理承受力有關；如果你是一個性格開朗意志堅強善解人意，家庭比較溫馨，受過良好教育的話那麼患抑鬱的可能性就非常低。
如果你是一個心胸狹隘喜歡計較偏執內向不善交往，缺少家人關愛，沒有受到良好教育的話那麼患抑鬱症的風險就會很高，因此承受力差有時面對生活或心理壓力時甚至會發展到走極端，這是值得警惕的。
當我被朋友孤立了，那一定是有原因的，不要有敵意先冷靜想想，是自己哪裡說錯了或做錯了？不明白就虛心請教，不要太在意麵子必竟誰都有犯錯的時候。可以站在對方的角度想想，人無完人將心比心。
如果對方是錯誤的或故意的，可以找機會心平氣和開誠佈公的談一談，化解分歧重歸於好，實在不行就保持距離不要想太多，當他是爛人，專心去做自己的事。
如果得抑鬱症了，可以看看心理醫生，也可以做讓自己感興趣的事情比野外騎行、看電影、聽音樂，或喝醉酒找個地方大哭一場一覺醒來就忘了，生活不易開心就好。不要總將不好的事放在心上，一切的一切都會變成對昨天的回憶。
鐵血勇士
生活中這種事情常常有的，真正的朋友會在你不快和遇到坎坷時和你共成長。而有些朋友遇事會落井下石，前後晌看人，這種人小肚雞腸，看不了別人比他（她）強，甚至想盡辦法排擠、使壞、孤立你。好在我們要有一個好的心態，比我們強的要虛心向人家學習，學人家為人處事，待人接物之道，學無止境嘛……活到老學到老，還有三分學不到。必孤立是壞事也是認識自己和認清別人的好事，取長補短，你會發現一個清清爽爽的自己。
sx秋日私語
1:早上6點起床，上山鍛鍊2小時運動，提高睡眠質量，沒時間胡思亂想💪💪
3:抽時間當志願者，比你困難的人有很多，自己那點鬱悶的事，那根本算不了是事，在經濟能力允許的範圍內，幫助身邊有困難的弱勢群體(捐款，物質，精神)😃😃
4:多看自己喜歡的書籍，在我生病時看的書:《怎樣控制情緒》😊😊
5:旁人怎樣的開導，不如自己摔一跤來得直接，可以看到你身邊人的真實面目(有人幫你是情份，無人幫你是本份)，全靠自己走出心魔，多散發出正能量👍👍
6:養一隻寵物，不開心時，你對她嘮叨絕對不會煩你，忠誠於你，培養愛心，對毛孩子至如至終，永不拋棄😘😘
7:多抽時間培培父母，感恩和孝順會讓自己在今後的工作或者事業中，順天，順地，順人，順和，更順心😍😍
8:愛自己，愛自己，更愛自己，才能給身邊的人帶去快樂🌹🌹
9:心態要好，戰勝心魔😁😁
10:做一個正直，善良，勇敢的人，跟憂鬱說拜拜😏😏
小紅帽的巧克力
被朋友孤立，首先要坦然面對，不要抑鬱；其次要分析原因，妥善處置。
為什麼被孤立？
先從自身找原因。有人與朋友交談，喜歡以自我為中心，不顧對方感受，專挑他人痛處，言語上輕慢、武斷、冷漠；有人與朋友交往，將朋友的私密到處傳揚，飛短流長，八卦為樂；有人與朋友相處，一味索取，要求別人付出精力、物力，甚至強人所難要求錢財相助，而自已逢事只是打打醬油。如此等等，其實是突破了朋友相處時應有的距離和底線，其結果就是疏遠、孤立，如此“孤立”可謂為咎由自取。
如果不是自身原因，那有可能是你往上走的快，遭人嫉妒；往下跌的快，遭人遺棄，如此“孤立”暴露了人性之惡。
也有可能你和你那些朋友其實並不是一路人。“醜小鴨”被一群“美小鴨”孤立，是因為天鵝和鴨子確實不在一個世界，如此“孤立”來源於現實鴻溝。
被孤立怎麼辦？
是自身原因，應自我反省，矯正言行。多為對方著想，儘快改變自已與朋友相處時的心態、言語、行為，“君子之交淡如水”，保持距離、恪守底線，就會重新贏得朋友。
是他人原因，應冷暖自知，果斷取捨。人情有冷暖，朋友有聚散，一輩子相守的朋友終歸很少。被孤立感到心冷，不要抱怨，更不能拿別人的錯難為自已。要平和的理清思路，認清人心，果斷取捨，該散散了也無妨。只是要吃一塹長一智，往後多長慧眼，多交知心良友，豈不更好。
是反差原因，應順其自然，不可強求。人與人之間性格、愛好、地位、經歷反差大，並不妨礙一起做朋友，甚至恰恰因為反差而彼此感受深刻。這類朋友相交，應順其自然，人家和你無法知心，無法共鳴，慢慢就疏遠了，實屬正常，就隨他去吧。但要注意借朋友之名拉你同流合汙的人，你不合汙，人家孤立你，這是好事，你順勢而為，脫離那個圈子，豈不更好。
林深見雲起
抑鬱了，被朋友孤立了怎麼辦？
首先，先要鑑定朋友這個概念，真正的朋友是，當你遇到困境的時候，不但不會疏遠你，還會積極出謀劃策，鼓勵你走出困境，這個困境也包括遭遇抑鬱症。
所以，當出現抑鬱，被朋友孤立的時候，那恭喜你，經過這個問題，能真正鑑別你周圍的人哪些是真正值得交往下去的朋友，哪些是可以劃清界限的所謂朋友了。
此外，抑鬱是誰也不想遇到的，但遇到了，也需要積極面對，尋找解決方法。
其餘抑鬱是比較普遍的一個問題，只不過有的人明顯表現出來，有的人不是很明顯，遇到一定問題反映出來的階段性的抑鬱。
就拿我自己來說，我自認為自己偏向於理性思維，平時和人相處也能和睦相處，連我媽都說我這個人想得開，遇到事情也能恰當排解。但是，我也遭遇了抑鬱，是產後抑鬱。
剛生完孩子，每天哺乳若干次，晚上也休息不好，一晚上起來好幾次餵奶，還要換尿布，白天也得不到很好的休息，那段時間真的是心力交瘁，連帶著精神壓力也很大。很多晚上，給孩子半夜起來餵奶，他又睡了，我反而清醒得睡不著了。
看了一些資料， 知道自己是抑鬱了，就馬上開始調整。第一是調整心態，因為這個不是外來的問題，是思維角度的問題，把所有遇到的困境，都轉念思維。比如我遇到的問題，很多新手媽媽都遇到了。
先生既沒有提供孩子生長物質上的支持，時間上的幫扶也沒有。都是我孃家在物質上和時間人手上安排照顧。我做滿月子，到孩子幾個月的時間，都在幾個姐姐家住，金錢上她們也提供大力的支持，可以說沒有她們的幫助，我和孩子的健康成長很難說會是什麼樣子。就在這樣的情況下，還得調整思維，不抱怨，不苦悶，感恩生命中這麼多支持的親人們。個別人的沒有盡到責任和義務，也就當他們現在沒有這個心吧。要多感恩美好的，感恩對我們伸出援手的親人朋友們。當真正感恩的心生起來之後，反而抑鬱的情緒好多了，沒有那麼嚴重了，覺得生活也沒有那麼難過了。就這樣，在親人和朋友們的不斷支持下，我自己也能夠養活孩子了。
當經歷過這樣的日子，很慶幸當時自己的轉念，否則一味的抱怨和愁悶，並不能解決問題，反而讓自己的情緒很低落，進一步加重抑鬱。事實上，當經歷過這一段，我的家人也沒有覺察到我當時有抑鬱的問題，因為我總是能及時調整情緒，即便是抑鬱，也是晚上自己呆在屋子裡，並不想讓她們覺察和擔心。
再就是我開始安排時間學習手診和營養知識，學習寫作，讓自己忙碌起來，沒有閒暇去憂傷，或者是抱怨，除了照顧好孩子的飲食起居，一有時間就起早貪黑學習，確實有助於從抑鬱的情緒中解放出來。
時間就是撫平傷痛的手，過了這段經歷，日子好起來，心態調整過來，抑鬱就會消失了。
一路幸福的海子
不理解你的朋友，你不用吊他他跟你送大米了。還是給你送面了？過年了給你送錢啦！
