“微雨眾卉新，一雷驚蟄始，田家幾日閒，耕種從此起”。驚蟄，二十四節氣的第三個節氣 ，標誌著仲春時節的開始，此時氣溫回升，冰雪消融，百蟲復甦，春耕農忙。
驚蟄，古稱“啟蟄”，言動物經冬日蟄伏，至春又復出活動。漢文帝后元七年（公元前157年），漢景帝劉啟繼承帝位，因其名“啟”，為了避諱改為“驚蟄”。同時，將孟春正月的“驚蟄”與仲春二月節的“雨水”順序對換，“穀雨”與“清明”對換，即將 “立春-啟蟄-雨水-春分-穀雨-清明”改為了“立春-雨水-驚蟄-春分-清明-穀雨”。至唐時，“啟蟄”又被重新使用，但由於長期用語習慣，且“驚”字頗顯靈動形象，“驚蟄”一稱使用更廣。
《月令七十二候集解》載：“二月節，萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄。是蟄蟲驚而出走矣。”雷對應震卦，震卦與春季一樣，五行屬木，有生髮之象，驚蟄時節對應的十二消息卦即為雷天大壯卦。驚蟄三候曰：“一候桃始華；二候倉庚鳴；三候鷹化為鳩。”描繪的就是桃花灼灼、鶯歌燕舞的一派生機勃勃之象 。
驚蟄日，是一年中初次陽氣大動，與大寒、立春、雨水三個節氣組成了一年中的第一氣——厥陰風木。清·陳鑫《太極拳論》言“往來屈伸，如風吹楊柳，天機動盪，活潑潑地毫無滯機。”此時養生應順勢調養陽氣，舒展筋骨關節。可以早起登高觀景，做做拉伸活動，讓氣血到它該到的地方。驚蟄時由於人體陽氣上升，自然界忽冷忽熱，容易鬱熱生風，不少人出現過敏、血壓血糖波動明顯，此時如果沒有明顯的體虛乏力症狀，不宜過補， 飲食以清淡甘潤為主。
驚蟄二月節坐功——明·高濂·《遵生八箋》
功效：改善腰脊脾胃蓄積之邪毒、目黃口乾、齒鼻出血、頭風面腫、喉痺、暴啞、目暗畏光、鼻不聞臭、遍身疙瘩等症。
功法：盤腿而坐，兩肘彎曲，前臂上抬至與胸齊平，手心朝下，四指握住大拇指。兩肘關節同時向後頓引，還原。如此反覆做30次。叩齒36下，口中津液滿時，分3次嚥下，反覆3遍。
朝陽秦建國名醫傳承工作室供稿
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