沐爷2018
男人坚持健身有什么好处？这个问题范围比较大，答案方面自然也就是仁者见仁智者见智，就老王个人而言，可以从几个角度来做个对比。
1、身体状态
经常健身的人身体状态会一直保持一个较高的水平，无论是速度、力量还是健康程度和外貌年龄，都会远远优于不健身的人，哪怕是一些经常从事体力劳动的人，虽然在日常的工作中表现出来的力量，甚至比经过长期训练的健身者还要强，但是这种力量更多的也只是提现在他所从事的那项工作上，而且基本是以耐力的方式展现的，绝对力量方面还是健身者更胜一筹。
另外身体的健康程度和外貌年龄也会有极大的差别，经常健身的人因为饮食习惯、生活规律、科学训练等方面的影响，身体素质会比正常人强出很多，而这种强大的身体素质表现在外貌上，就会显得比同龄人要年轻很多，而且年龄越大这种差距也就越明显。
2、精神意志
健身这种事其实还是挺痛苦的，特别是在快节奏的上班族中，能够坚持健身就更是不容易了，每天别人还在温暖的被窝里睡着回笼觉的时候，你就得爬起来准备晨练了，而上了一天班，拖着疲惫的身体回家后，所有人都窝在沙发里看着电影玩着手机的时候，你却还得抓紧时间做下睡前训练，这还不算每次训练时肌肉的疼痛感，和不慎受伤后的挫败感。
别人怎么样我不知道，但至少我每天训练到最后，都会产生“要不今天就这样吧”或者“差不多得了”这种想法，但是随即又被变强的欲望和对于“退步”的不甘给击碎，然后继续咬牙坚持训练，每天如此。
再这样的不断磨砺下，坚持健身的人的精神意志也会变得极其顽强，他或许会被击倒，但绝对不会被击败，无论跌倒多少次，无论受了多重的伤，他都会再次站起来。我不记得是哪位健身界的人说过“如果有一天我只有两根手指能动，那么这两根手指也将会是世界上最强壮的两根手指。”
3、思维模式
健身会改变一个人的思维模式，说出来或许有人不信，但这的确是事实，强壮的身体会给你强大的自信，而强大的自信可以改变一个人对任何事情的处理方法。
我记得是去年一则“女孩被老师性侵后选择跳楼”的新闻被刷爆朋友圈，当时所有人都在指责学校，指责各相关部门，大家都在同情女孩，同情她因为四处上告疲于奔命而病倒的父亲，但是当我跟一群健身的朋友们谈论起这事的时候，大家却都有着一个一直的看法，“女孩跳楼是她父亲的错”。
原因是因为女孩父亲的无能和懦弱，导致女孩面对的压力越来越大，除了外界的指责和来自学校的压力外，还要看到自己的家人因为自己的事情疲于奔命，而且还毫无结果，最终自己的父亲都病倒了，换来的却只是学校“苍蝇不叮无缝的蛋”的言论，这其实才是导致女孩跳楼的最大原因。
毕竟如果只是因为性侵的话，当时女孩就会选择跳楼，但她没有，而是因为后来多方压力的逼迫下，才无奈选择离开这个冰冷的世界。这时候我们就想，为什么这位父亲不能强硬一点？“一哭二闹三上吊？”这是女人的解决方法，男人有时候就应该用男人的方式解决问题，就该拿出男人的气概来，但是这个父亲没有，他虽然担负起了做父亲的责任，四处上告奔坡劳碌只为让罪犯伏法，但是这正式让女孩感到压力的来源~
直到后来我又跟其他圈子里的朋友聊起这事，在阐述完我的想法后我的一个律师朋友给了我答案，不是不敢、不是不能，只不过是想不到，对就是想不到，一个对自身实力没有绝对信心的人，在遇到这种事情的时候根本想不到可以用这种方式解决，这完全是两种截然不同的思维模式，而这个事件也只是那种思维模式下衍生出的悲剧之一，类似的事情还有很多。
所以健身可以铸造一个人的思维模式，因为督促你坚持健身的众多原因中，有一个原因叫做“我只想守护我身边的人~”
4、改变你对“Man”这个词的看法~
昨天我看了一期综艺节目，其实我平时是不看综艺的，昨天是陪媳妇和小姨子一起看，结果节目里的那个演员，只是趴在一个大约70度左右的斜坡上，把自己拉起来，结果不管是节目里的女演员还是我小姨子，都一个劲的喊“哇~好Man哟~真的好Man哟~”。
我当时就纳闷了，这有啥Man的？哥单手就能做到，热热身的话两根手指就能完成了~多简单的一件事啊~比引体向上简单多了~
当时我一生气，就做了个偏重引体向上，来展示什么是Man~
结果~
结果我就被华丽的无视了~
咳，但至少经常健身的人，可以用行动来证明我们自己不是简单的嘴炮而已~
200斤的老王
脑子里马上想起，健身坚持下去，是不是老了后是这样的
刚好说个事，前两天遇到个哥们，虎背熊腰的
我就问：兄弟你这背练的可以呀，balabala怎么练的
“我就做引体向上，每次做个200，300个”
我还以为他开玩笑的，毕竟垃圾我最多20.30个，但别人就认真给我讲怎么做，怎么预防受伤。
快洗完了，我说哥，你这练多久了？
4年吧，没多久，以前喜欢登山。
哦，那哥你多大了呀，看着挺年轻的哈（估计着30多，纯粹奉承话）
52啦，有点老了，现在都不怎么做的动啦！
…可能我对年龄有误会！
（看看张丰毅，身子骨碾压！）
………………分割........................
这里说明下，我还问他摆浪做不？因为只用背拉，说实话，我一次性最多拉12个左右，坚持三组就力竭了，所以特意问了下。所以，才有了“大爷”教我怎么发力，因为他只用背阔肌发力。他说以前手是完全放下来，现在手肘有伤，不会完全放下！而三百个也是分组做完的，不是一口气！
总之，背阔肌是真的大，毕竟我也健身一两年了，练的好不好还是能看出来的！
别说无图无真相，澡堂咱也不能直接拍是不是，要不然打起来我估计我也受不住....
反正“大爷”让我坚持了活到老练到老！
肥宅的枯燥健身
其实不管男人女人，坚持健身唯一直接得到的好处就是健康。
有了健康的身体，你的生活状态就跟别人不一样。比如去年四月底，我们大学同学吃饭，提起来，都还穿着秋裤，唯独我没穿。我身体健康，不需要穿。他们也未必想穿，但不穿会膝盖疼，会有这样那样的毛病。
健康了，就有活力了，总体处于一个积极向上的心态，人到中年，也不会感觉油腻。
比同龄人健康，就是最大的好处！
快乐健身愉快吃
哈喽你好，无论男人女人，坚持健身最大的好处就是强身健体。
1、肤好、身材好，更受女性青睐
想想前面八块腹肌，两边拱起二头肌，胸上稳如泰山坚硬，小姐姐们是不是就要惊呆了呢~
2、解压
生活在这个高压的社会中，男人每天面对的压力是最大的，放弃吧，太没志气；不放弃吧，自己都快压得喘不过气了。不如用健身解压吧。
3、提升性功能
4、增强自信
健身是一个长期坚持的过程，能锻炼人的耐心，而且身体的病痛也少了，这会让你变得更自信啊。
5、改善睡眠
睡眠不好会影响人的注意力，上班效果也会直线下滑。而定期健身可以帮助你很快地入睡，远离失眠的困扰。
以上就是我对这个问题的看法，有问题的小伙伴们记得下方评论留言哦
壹七健身
男人坚持健身好处，我的个人理解有如下多个方面。
1.建立良好的个人习惯，更利于自己个人成长，包括生活和工作。
2.打造健康体魄，拥有强壮健康的身躯，有更好的精力去应对生活的一切，要相信，人拼搏到最后靠的是身体。
3.建立积极向上的生活态度，健身能够分泌快乐的成分，能够让自己更加开朗，以至于面对生活，拥有更好的态度。
4.塑造自律靠谱的个人品牌，一个坚持健身或者跑步的人，一旦坚持数年，周围同事朋友家人，关于他的第一印象，都是与之相关坚持最久的，比如我自己，哪怕这一年没怎么跑马拉松，但是提到跑步和马拉松，同事的第一印象都是我。
5.培养更友好的基情或者友谊，健身，在一定范围内还是需要一个相互帮助的朋友，包括相互监督、鼓励以及在力量上的帮衬，久而久之，彼此成为健身道路上不可或缺的陪伴者。
6.收获爱情或者类似爱情的情谊，一般坚持健身的身体比较好以及壮，让女孩子更有安全感，这样的人自然会收到异性青睐。
7.能吃能睡活得久，这个是周围一个健身老头的经典理论：我健身就是要比周围那些老头活得久，能吃能睡。
8.能够让流氓心平气和的和自己说话。
9.也许很重要一点，锻炼第三条腿。
以上就是个人理解，欢迎交流。
真叫静静
男人坚持健身有5个好处
1、增强自信
健身是一个长期坚持的过程，能锻炼人的耐心，而且身体的病痛也少了，这会让你变得更自信。2、改善睡眠
职场中的男人很容易失眠，因为压力实在太大了。睡眠不好会影响人的注意力，上班效果也会直线下滑。而定期健身可以帮助你很快地入睡，远离失眠的困扰。3、提升性功能
相较于久坐少动者，保持每周4次、每日30分钟的快走，或进行能量消耗相当的其他运动，如游泳、慢跑等，可以使成年男性的性功能障碍发生率减少2/ 3。所以适当地健身对性功能是很有帮助的。4、解压
在跑步的过程中人体会产生一种名为「内啡肽」的物质，「内啡肽」可以使人的身心处于轻松愉快的状态。 「内啡肽」因此也被称为「快乐激素」或者「年轻激素」，它能让人感到欢愉和满足，帮助人们排遣压力和不快。所以，你想快乐就跑跑步想快乐就主动出出汗。5、身材好，更受女性青睐
相比起瘦弱的男人，她们更喜欢有点肌肉，看起来高大、打起架来很帅的男人，这让她们有安全感。而且经常健身的男人皮肤也会更好，人也看起来更青春朝气。宇霸不能
生命在于运动，运动健身是很多人保持身体健康的秘诀。各大健身房开展的各种各样如火如荼的健身活动大多数是针对男性的，同时愿意积极参加健身的男士也越来越多。那么除了能塑造好身材之外，健身对男性还有什么好处呢？
1.强身健体：规律地进行适当的健身运动最明显之处就是给身体带来非常大的好处。现有的研究已经证明，适当的健身运动可以降低血压、血脂、血糖，提高肌肉力量、骨密度，能预防高血压、高血脂和糖尿病的发生，还能减少年老后人摔倒或因摔倒而受伤的风险。
2.缓解压力：男性作为家庭中的支柱，工作上自然压力较大。研究表明长期在室内工作的人，其甲状腺素、肾上腺素的分泌浓度相对降低，人就会处于无精打采、精神不振，甚至很多人出现抑郁倾向。而运动过程中，身体会分泌一种被称为“快乐激素”的内啡肽，这种物质能让人身心愉悦，处于放松状态，从而缓解压力。
3.建立自信：很多人在健身之初，肯定会给自己设定健身目标，那么随着目标的逐渐实现，人的自信心逐渐建立起来了。此外，健身过程中会逐渐养成良好的生活习惯，身体也变得更加健康，男性在内心深处也会给予自己更多的肯定。
健身不管对男性还是女性而言，都是事业成功、家庭幸福的基本要素之一。因此，我们每一个人都应该养成健身运动习惯。
科学运动与健康
男人想要达到理想健身效果，加上这套体式，可以更持久。
不管是室内运动还是户外运动，只要能够健身，都是男人们喜欢的，可是要想健身效果明显而持久，瑜伽的加入必不可少。了解瑜伽的朋友们都知道，这一项好处多多的运动，对男人的好处可是有很多的哦，那么朋友们，练起来吧。
首先从一个比较简单的体式开始吧，双脚叉开两腿笔直站立，身体从前向下弯曲，弯曲成两只胳膊分别变成九十度，并且手指能够触碰到地面的程度，这样一来全身的肌肉都得到了很大的锻炼，效果不输专业的健身房，持久性也不输。
众所周知，男人们健身最常练到的就是手臂和腿部的肌肉力量，那么我们瑜伽的体式就要来巩固这些力量，一手和一腿撑地，使得上半身平行于地面，另一条腿向上翘起，另一只手向后抓，直至手能够抓住脚尖为止。手臂和大腿的力量会在这样的提示当中加强得更明显，甚至会形成肌肉记忆，效果非常不错，
腰腹力量也是不容忽视的一个健身环节，当然也是我们需要常常注意的，一腿单腿站立，身体前倾向下直至手掌能够触碰到地面，另一条腿紧贴站立的大腿部分向后弯曲使脚后跟主碰到屁股，并且用手抓住脚背以保持动作，这个体式长时间的坚持会让四肢和腰腹都产生明显的力量感，配合健身使用效果更佳哦。
体式详解：
1.单腿笔直站立，不能弯曲。
2.身体前倾向下弯曲，直至手掌能够触碰地面。
3.另一条腿保持大腿垂直于地面，小腿部分向后翘起，脚后跟触碰屁股。
4.用手抓住翘起的脚背以保持动作。
健身是很多男人的共同喜好，虽然过程不可控，但是大家可以通过额外的努力使得效果更明显也更持久。男人想要达到理想健身效果，加上这套体式，简直可谓是如虎添翼！
波罗密练瑜伽
坚持健身好处太大了，能让你身形更性感，更加有魅力。更让女生欣赏，让女生更有安全感，哪个女生不希望自己男生有一个健硕的身材。而且身体的健康程度和外貌年龄也会有极大的差别，经常健身的人因为饮食习惯、生活规律、科学训练等方面的影响，身体素质会比正常人强出很多，而这种强大的身体素质表现在外貌上，就会显得比同龄人要年轻很多，而且年龄越大这种差距也就越明显。
即刻猜球
我认为只要健身就会有好处，其他好处大家都说过了，我主要说以下几点好处。
1 对运动器官好。经常运动的人，其骨骼肌的血液循环得到改善，可增强骨骼的物质代谢，防止无机成分的丢失，改善其与有机成分的比例，使骨骼弹性，韧性增加，从而预防骨质疏松及骨折，延缓骨骼衰老过程。经常运动，肌纤维将变粗并且坚韧有利，肌肉内能量储备增加，其利用率也得到提高，肌纤维收缩性，传导性，反射性都得到改善。
2 对免疫系统好。经常参加运动锻炼能提高机体的免疫力，增强机体的抗病能力，降低各种疾病的发病率，减少感冒和因感冒继发的扁桃体炎，咽炎，气管炎，肺炎以及因气管炎引起的肺气肿，肺心病等。 
3 对心血管系统好。长期坚持运动锻炼，可以提高心脏功能，表现为心肌兴奋性提高，心肌收缩力加强，冠状动脉扩张，有氧能力提高，定量工作时最大心率下降，安静时和运动时收缩压下降，运动后心率恢复加快，经常运动还可增强心血管机能，大大推迟心血管系统的老化速度。
4 对消化系统的好。经常进行运动锻炼，可使肠胃蠕动加强，血液循环改善，增加消化液的分泌，提高肠胃道的消化吸收能力，并使人食欲增强，有利于增强体质;此外坚持运动还能改善和提高肝脏的功能。
