愛琴海的傳說
長時間看手機容易引起乾眼，表現眼睛異物感、燒灼感、乾澀感、視力波動、眼疲勞等。也是近視發生、發展的重要原因，導致眼睛調節過度、睫狀肌痙攣，長此以往發生近視。也是慢性結膜炎的誘發因素之一，手機的輻射會誘發白內障，會誘發眼底黃斑病變。因此使用手機需要節制，儘量縮短看手機時間，一般半小時為宜。平時增加戶外活動，接觸大自然眺望遠方。
剋制不住玩手機一般是由於玩遊戲造成的，所以當你覺得實在控制不住自己，那就狠狠心，將遊戲刪掉。幾天不玩就不會那麼渴望遊戲了。我之前玩王者挺上癮的，後來刪掉後一直忍著沒玩，到現在已經完全無感了。
小莊YaJu
手機逐漸的成為人民手裡離不開的重要通信手段和工具。其實我覺得手機危害真的很大，比如說原本上午我有4個小時工作和學習，無意間看了幾次手機，可能就會導致2小時無意間就荒廢了，手機使得一些人對時間的效率比嚴重下降。我前段時間有一次住院的經歷，住院期間，院方要求白天上交手機。一開始有點不適應，過了兩天。我感覺，是應該思考一下脫離手機了，有手機的時候它會腐蝕每個人每天有限的時間，現在住院了，可以安安心心的去思考，去做自己想做的事。出院以後我就下意識的，把手機放在辦公室，刻意不去看手機，有沒有來電，微信等消息，我希望工作的時候不要被手裡打擾，影響時間效率。
加油舒克貝塔
你好，我是千紅玉哥，很高興回答你的問題，第一點，：長時間看手機，對眼睛對大腦都有一定的影響，手機看久了，眼睛會覺得有一點脹痛，而且大腦會覺得有一點暈乎，也會影響精神狀態，尤其是睡著，看手機影響特別有危害，所以說我們看手機的時候不能睡著看手機，而是要站起站著看手機，或者是坐著看手機，有很多朋友都是喜歡睡著看手機，或者是躺著看手機，其實這樣子是不好的，特別傷害眼睛，因為睡著看手機，或者躺著看手機，眼睛他的休眠狀態是30%所以他就會有睏意，是直接刺激神經的，這樣子是不好的習慣也是不好的行為。第二點：其實長時間看手機是不好的行為，我們要怎麼去戒掉這種不好的習慣呢？就是要有自律，還有危機的意識，每天要給自己規定，看手機不能超過多久，自己要有一個規定時間範圍，然後來強制自己來做到，也可以讓自己的家人參與進來，幫助自己戒掉這個長時間看手機的壞習慣，例如讓孩子或者父母或者家人定點提醒自己該休息，或者該放下手機了等等等！
千紅玉哥
長時間看手機危害是很大的，最直接的就是眼睛。一般情況都是在看自己很感興趣的東西，👀就這麼兩個直勾勾的瞪著，時間長了會造成眼睛各種不同的程度上的疾病。近視，腫脹、乾澀，流淚，凹陷。再就是頸椎。長時間專注的一個姿勢會導致頸椎的各種疾病，疼痛，麻木，突出等俗話說的頸椎病。得了頸椎病還會壓迫神經導致頭部疾病頭痛，腦供血不足等。
在現代的社會想 要戒掉手機癮是很不可能做到的事情！只要能做到不長時間的看手機，有節制的看，時間長了就休息一會。保證看手機的正確坐姿。不要仰，躺，熬夜看手機。多做一些有意義的活動！
自然而言
1、擠壓脊柱
很多人用手機時腦袋及身體會前傾，這導致脊柱頂部的神經受擠壓，頭痛、脖頸僵硬、疲憊的感覺在所難免。
2傷及聽力
很多耳機並不能與耳朵匹配，會漏音，所以用戶習慣調高音量。久而久之，噪音誘導的聽力損傷就產生了。
3傷害眼睛
1）當在床上側躺著玩手機時，會對左右眼造成較大的壓迫力，壓迫血管，造成供血不足，很快就會導致左右眼視力偏差。
2）在黑暗的環境下看手機屏幕，由於屏幕的強光，對眼睛造成強烈的刺激，使眼疲勞，這樣不出一個月就會近視，甚至散光。尤其是3歲之內的孩子，看有亮光的東西要小於等於15分鐘，以免對視力造成傷害。
3)有關資料表明，用手機看文字圖片相比書本報紙內容更費眼，也就是手機看東西需要更大的聚焦。
4睡眠減少
充足的睡眠是健康生活的必要保障。因為玩手機時，機體褪黑色素（由垂體分泌，直接影響睡眠質量）的生成就會減少，導致我們睡眠減輕，甚至睡不著。相信那些玩手機到半夜甚至更晚的人都有深刻的體會吧——根本就不困，不想睡。
5易患疾病
手機會發射電輻射，其輻射強度與剩餘電量無關，而與信號強度有一定關係。信號強度越大輻射強度就會也高，對身體危害也就越大。電輻射會使細胞不能進行正常的代謝活動，對神經機能，心血管系統均有損傷。會導致腫瘤、心臟病、老年痴呆、耳鳴、聽力下降等。
6損害皮膚
輻射由於對細胞的影響，長期下去，就會使黑色素沉積，就會長斑。也會是免疫力下降，細菌生長，皮膚粗糙甚至長痘痘。
7影響社交
過度依賴手機等科技設備，對身邊人的忽視程度就越嚴重。在網絡上活躍的人，現實中反而更孤獨。
建議:1、我建議愛看手機的人多做一些運動，比如跑步之類的或者去健身房健身
2、找一下自己感興趣的東西去代替看手機，比如看看書、看看報紙等等。我自己對拼圖感興趣，所以每天都會拼一會兒圖緩解緩解壓力或者是玩玩數獨之類的，方你沉浸在這些替代的活動中的時候就會忘記去看手機
3、找一些朋友出門聚聚餐，和朋友們天南地北的聊一聊或者是逛逛街什麼的
蘆芽山珍
1. 長期玩手機的危害：美國喬治敦大學腫瘤中心主任說:我們最新的硏究,連同以前的硏究都表明打手機會增加罹患腦瘤的潛在風險。專家提醒,使用耳機時用免提耳機接聽,並且在電話接通的前五秒切記不能讓手機貼近耳朵“手機皮膚很多患者岀現在耳朵或臉頰處不明原因的皮疹,甚至某些患者手指也出現類似的皮疹,醫生猜測可能會導致皮膚過敏，對此,英國皮膚醫學會引述已發表的研究資料指出,在長時間使用手機後,對手機表面鎳材質接觸過久可能導致皮膚出現過敏反應,產生一種叫做手機皮"的紅色或發癢的疹子當在床上側躺著玩手機時,會對左右眼造成較大的壓迫力,壓迫血管,造成供血不足,很快就會導致左右眼視力偏差。
2、睡眠減少
充足的睡眠是健康生活的必要保障。因為玩手機時,機體褪黑色素由垂體分泌,直接景響睡眠質量)的生成就會減少,導致我們睡眠減輕,甚至睡不著。相信那些玩手機到半夜甚至更晚的人都有刻的體會吧—根本就不困,不想睡。
3、戒掉手機方法：想要在睡覺前不碰手機，首先要把手機遠離床頭。如果實在無趣，可以選擇拿一本書放在床頭，用來轉移注意力，從而緩解想要拿手機的急迫心理。在睡前喝一杯熱騰騰的牛奶，有助於晚上睡眠，有睏意就不再強烈的去想著玩手機了，並且在睡前喝一杯牛奶還能促進睡眠質量，利於緩解身體疲勞。
我愛追影視
長時間看手機，手機屏幕的藍光對眼睛和都會有傷害，然後長時間盯著屏幕，然後對整個心臟血壓都都不太好，然後如果你想呃借掉手機的話可以選擇其他的方式，比如說通過閱讀或者聽音樂，或者說讀書，呃，把這種時間都用在真有價值有意義的事情上，不要打遊戲，或者你可以在手機上裝一個番茄鬧鐘，這一類的這個時間管理軟件，然後合理的安排時間也可以，嗯，選擇一家手機它上面有一個裁定模式，打開裁定模式，然後手機就會被鎖掉，然後，呃，除了打電話和拍照之外，其他的都都幹不了，重啟手機也不行，關也關不掉，除了必須等時間到了才會關掉這樣通過一定的技術手段也可以，呃，對這個手機的這個做一定的限制
陳塘關哪吒
大家好，我是貞貞，以下是我的回答，希望您能喜歡
一、會對人們的脊柱造成危害。在看手機的時候，人們習慣於一直低著頭，因此，長時間這樣下去，一定會對脊柱的神經造成壓迫，會讓人們產生頭暈、疲憊的感覺。
二、長時間戴耳機會對人們的聽力造成損失。很多人在玩手機的時候，耳機的音量都非常的大，有的時候，耳機與手機並不匹配，也會產生很多的噪音，進而對人們的聽力有所傷害。
三、經常對著手機屏幕也會對眼睛造成傷害。人們經常會在關燈以後，側躺著在黑暗中看手機，這樣的行為，一方面會讓人們的左右眼視力不均衡，另一方面，屏幕的強光在黑暗的環境之下，對人們的眼睛造成強烈的刺激，進而影響了人們的視力。
四、玩手機會讓人們睡不著。相信不少的人都會有這樣的感受，一玩手機就玩到很晚，接著就睡不著了，影響了第二天的工作與生活。
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貞貞日記
長時間看手機帶來的危害：
1. 首先從身體健康上來講，長時間看手機會導致眼睛視力下降迅速，特別對未成年人來講，對身體發育健康來講有很大影響。再者，長時間看手機會對頸椎和脊椎有很大影響，特別是有頸椎病患者，看時間久了，頸椎會痛，坐時間久了，坐姿不良，導致脊椎變形。
2. 現在手機社交軟件很發達，通常會發現，那些在社交軟件上很活躍的人，現實生活的社交能力卻很差，不善言談，跟人說話結巴，不自然！時間久了，很容易導致自閉。
3.現在手機網絡中魚龍混雜，長時間看手機可能會瀏覽到很多負面信息，有很多不法份子利用網絡強大的流量，推廣慫恿用戶參與非法投資或者網絡賭博，特別是網絡賭博，危害特別大，在網絡賭博，一次輸上千上萬特別容易，特別容易失去理智，最終導致家破人亡，因為這是自己的親身經歷！血的教訓！
4.現在手機網絡遊戲也非常發達，長時間沉迷手機網絡遊戲危害非常之大。特別是槍戰類遊戲，給未成年人增加暴力情緒！
如何戒掉手機：
1.多參加社交活動，多與人溝通，提高需要組織與表達能力！
2.找自己的興趣愛好。比如打球，唱歌，彈樂器。
3.為自己手機設置一個流量提醒或鬧鐘。超過當天使用流量，自覺關閉手機。
4.刪掉手機裡的一些娛樂軟件。
5. 把手機當做賺錢的工具，而不是娛樂的工具。現在網絡電商發達，比如線上直播賣貨，線下打包發貨。總之，給自己找事做！
青銅子浩vlog
手機是現在生活中不可缺少的交流工具，過度用手機同樣帶來很多不良的情況，或者是對身體健康的影響，首當其衝的就是的眼睛。正常情況下如果不是盯著視頻的情況下，眼睛眨眼的頻率每分鐘可能要到20-30次，但是如果盯著手機過度的集中的情況下，每分鐘眨眼的頻率可能只有4-5次，這種情況下很容易引起淚液的蒸發過快、蒸發過強導致乾眼症，這是現在乾眼症的主要的原因之一。所以長期玩手機導致乾眼的情況非常多見。長期玩手機容易導致近視，過度的盯著屏幕，會導致眼瞼痙攣，睫狀肌痙攣會導致假性近視，長此以往，假性近視就會變成真性的近視。所以對於小朋友或者是年輕人，最好是減少手機依賴，減少長期玩手機或者玩遊戲。因為手機有一定的輻射，可能會導致白內障的加重，甚至老年黃斑病變的形成和加重，所以老年朋友也不要過度的玩手機，以免給眼部健康造成不良的影響。
