生活中很多人都在抱怨，自己連喝口水都會長胖，真的羨慕那些怎麼吃都不胖的人。在這裡，小編想告訴你：你可能不是胖，可能只是腫了。
據百度百科解釋：組織間隙過量的體液瀦留稱為水腫（edema），通常指皮膚及皮下組織液體瀦留，體腔內體液增多則稱積液。根據分佈範圍，水腫可表現為局部性或全身性。
水是維持人體生理正常機能運轉不可或缺的重要元素之一。但是當體內元素的平衡改變，細胞中多餘的水分就會跑到細胞與細胞的間隙中，整個人就開始表現出浮腫虛胖的狀態。這個病態尤其是對正在減肥的朋友更是一大世紀困擾，原本應該下降的體重無奈被體內多餘的水分填滿回來。現在，教你5招告別水腫~
少吃鹽：當人體攝入過多的鹽量的時候，水分子會轉移到細胞空隙中，身體就會看上去變得腫腫的。所以保持良好的健康的飲食規則至關重要。
增加“鉀”元素的攝入：鉀元素和鈉元素的平衡是決定人體水分的重要因素，消除身體的水腫，可以通過飲用一些消水腫的茶來緩解，例如蜂蜜柚子茶。作用：蜂蜜柚子茶裡含有豐富的鉀元素，能夠幫助促進體內多餘水分排出，且柚子含有豐富的VC，多飲用還可以保持健康肌膚。
多喝水：大多數人為了工作和生活整日忙碌，沒有時間去喝水。而健康的飲水要求是每個人一般飲水的建議量為8杯水，經過運動或者是長期處於高溫則需要為身體補充更多的水分。補充水分的時候以白開水為主，避免加糖性或含咖啡因的飲料。
多運動：避免長時間久坐，經常鍛鍊身體，可以有效促進身體血液循環，消除水腫。運動可以通過流汗的方式來排除體內多餘的鹽分及水分，排除溼氣，同時還可以使血管舒張、全身循環加速，增加排尿量，擺脫水腫。
春季排溼吃這些：1、薏仁：祛溼，去水腫；2、冬瓜：去水腫、去溼疹。還有黃瓜、紅豆、西瓜、石榴等是非常常見的利尿食品，都能讓身體加快排除水分速度。
溫馨提示：“喝水都會長胖“只是一句調侃，在一般情況下，正常喝水是不會引起全身水腫的，如果因為喝水而引發身體水腫，一點要引起重視，請及時到到醫院進行檢查。
閱讀更多 神木生活 的文章
