03.18 喝水都胖？你可能只是肿了

生活中很多人都在抱怨，自己连喝口水都会长胖，真的羡慕那些怎么吃都不胖的人。在这里，小编想告诉你：你可能不是胖，可能只是肿了。

据百度百科解释：组织间隙过量的体液潴留称为水肿（edema），通常指皮肤及皮下组织液体潴留，体腔内体液增多则称积液。根据分布范围，水肿可表现为局部性或全身性。

水是维持人体生理正常机能运转不可或缺的重要元素之一。但是当体内元素的平衡改变，细胞中多余的水分就会跑到细胞与细胞的间隙中，整个人就开始表现出浮肿虚胖的状态。这个病态尤其是对正在减肥的朋友更是一大世纪困扰，原本应该下降的体重无奈被体内多余的水分填满回来。现在，教你5招告别水肿~

少吃盐：当人体摄入过多的盐量的时候，水分子会转移到细胞空隙中，身体就会看上去变得肿肿的。所以保持良好的健康的饮食规则至关重要。

增加“钾”元素的摄入：钾元素和钠元素的平衡是决定人体水分的重要因素，消除身体的水肿，可以通过饮用一些消水肿的茶来缓解，例如蜂蜜柚子茶。作用：蜂蜜柚子茶里含有丰富的钾元素，能够帮助促进体内多余水分排出，且柚子含有丰富的VC，多饮用还可以保持健康肌肤。

多喝水：大多数人为了工作和生活整日忙碌，没有时间去喝水。而健康的饮水要求是每个人一般饮水的建议量为8杯水，经过运动或者是长期处于高温则需要为身体补充更多的水分。补充水分的时候以白开水为主，避免加糖性或含咖啡因的饮料。

多运动：避免长时间久坐，经常锻炼身体，可以有效促进身体血液循环，消除水肿。运动可以通过流汗的方式来排除体内多余的盐分及水分，排除湿气，同时还可以使血管舒张、全身循环加速，增加排尿量，摆脱水肿。

春季排湿吃这些：1、薏仁：祛湿，去水肿；2、冬瓜：去水肿、去湿疹。还有黄瓜、红豆、西瓜、石榴等是非常常见的利尿食品，都能让身体加快排除水分速度。

温馨提示：“喝水都会长胖“只是一句调侃，在一般情况下，正常喝水是不会引起全身水肿的，如果因为喝水而引发身体水肿，一点要引起重视，请及时到到医院进行检查。