导 读
明天一年一度的高考就要开始啦~这两天天气怎么样？会不会下雨？端午假期天气怎么样？适不适宜出行？快和小布一起来看！
今日“芒种”，仲夏开始，这里有一套特别制作的“芒种”养生攻略，一定要收下！
今日“芒种”，
仲夏时节的正式开始，
气温果然不负“仲夏”，
快吃瓣西瓜降降暑~
现在不仅是“仲夏”时节，
还是“高考”之期，
小布记得每逢高考，
总是有雨，
今年会是例外吗？
接下来，就让我们看看具体天气情况吧！
▼▼▼
今明唐山天气
◆ 今日天气详情
◆ 明日天气详情
今明天气：今天多云转雷阵雨，南风1级，明天多云，东南风1-2级。但是气象资料显示，明天部分地区会有分散性雷雨，小伙伴们注意携带雨具，预防淋雨~
今明气温：今天的最高气温35℃，最低气温22℃，明天最高气温32℃，最低气温19℃！天公作美，终于“退烧”啦~不过体感温度还是会有一点热，大家要注意防暑，在这里小布也祝愿明天考试的小伙伴们考出好成绩哦！小布为你们加油！
未来两周唐山天气
未来两周天气：从天气预报来看，未来十五天几乎全被多云天气和雨天占据，我们要好久见不到太阳了吗？而且端午节假期可能要在雨中度过了，你要出门吗？你去的地方下雨吗？小布提醒大家要提前做好准备哦~
未来两周气温：气温还是可喜的，未来十五天里有好几天最高气温在30℃以下的舒适温度。小布只能说，大家好好珍惜啊~
芒种节气开始，就进入典型的夏季气候。中午气温较高，加上空气湿度越来越大，人们会觉得像在蒸笼里一样。
此时，多数人容易头昏懒散，所以，芒种养生更要注意“防”。起居上应晚睡早起，饮食上要清淡，生活中注意预防中暑、空调病和肠胃炎。
夏天最难熬的时候到了，你做好准备了吗？这套为你特别制作的芒种养生攻略，一定要收下！
今日芒种，养生重在“防”
芒种节气的到来，意味着夏季炎热的气候逐渐开始了。但是也要注意晚睡早起，适当地接受阳光照射，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。
芒种时节调理养生，需要特别注意“防暑、防湿邪”。
当然，芒种养生，“防暑、防湿邪”之外，还需要注意预防两种情况：防治热伤风和防冬病潜伏。
这两种情况防好了，才能帮助我们预防疾病入侵，安然度夏~
1
防暑：要防夏打盹
就如春困、秋乏、睡不醒的冬三月一样，“夏打盹”是人在夏季的一种生理表现。而防暑最重要的就是要防夏打盹。这里就需要做好两件事：
1
补钾：稳定血压
夏季炎热高温，人体大量排汗，钾元素会随汗液大量排出。
而人体一旦缺钾，不仅精力和体力下降，耐热能力也会降低，最突出的表现就是四肢酸软无力，严重时还会伴有心血管系统功能障碍，甚至出现呼吸困难等。
当人体大量出汗后，为了快速补钾，可以喝些果汁或糖盐水，防止血钾过分降低，既可以预防“夏打盹”又可以防止血压上升和血压过低。
2
午睡：养护心脏
夏天日长夜短，睡眠时间相对减少，而午睡是适当的补充。“午睡一刻钟，夜补一小时”，既能预防“夏打盹”，还有利于养护心脏。
中医认为，午睡是养心好方法。在中午阳气偏盛的时候，需要休息来养阴，达到阴阳调和的目的。
特别是患有心血管疾病的中老年人，如果不注重午休，会引起血液黏稠度增加，甚至会增加心肌梗死的危险。
当然，午睡时间也不宜过长，一般半小时为宜。因为白天睡得时间过长的话，晚上就会睡不着，造成不良循环，影响健康。
2
防湿：要健胃补脾
芒种时节通过饮食防湿邪是个好方法。饮食上以清补为主，健脾、祛暑化湿为原则，可以多吃一些能祛暑益气、生津止渴的食物。
下面推荐三款排湿养生汤，能帮助健胃补脾、祛除湿邪~
1、薏仁红豆汤
清热利湿
【材料】：薏仁、红豆各30克，红枣5枚，白糖1匙。
【做法】：薏仁、红豆加水2大碗小火慢煮1小时，加红枣、白糖煮30分钟至豆烂即可。
【功效】：清热健脾，利湿养肝。
2、五味枸杞饮
滋肾阴、助肾阳
【材料】：醋炙五味子5克，枸杞子10克，白糖适量。
【做法】：五味子和剪碎的枸杞子放入瓷杯中，以沸水冲泡，温浸片刻，再入白糖，搅匀即可。
【功效】：滋肾阴、助肾阳，适用于“夏虚”之症，是养生补益的有效之剂。
3、丝瓜粥
凉血通络、润肌肤
【材料】：鲜丝瓜1条，粳米100克，白糖少许。
【做法】：将鲜丝瓜去皮和瓤，粳米放入锅内，鲜丝瓜切成2厘米长、1厘米厚的长条块，放入锅内加入清水，武火煮沸再用文火煮熟成粥，加入白糖即可。
【功效】：清热解毒，凉血通络，润肌肤。
3
防治热伤风
天气炎热，人体的表皮血管和汗腺孔扩张，出汗很多，入睡后易受凉感冒。暑天感冒俗称“热伤风”，空调病就属于“热伤风”。
预防“热伤风”，要锻炼强身，并随早晚天气变化及时增减衣服。
饮食：葱蒜有防治感冒功效
日常食物中，适当食用大蒜、姜、葱、食醋，也有防治感冒的功效。同时，寒凉蔬菜配点大蒜，可以中和寒气。
对于不幸染上“热伤风”的朋友，病情较轻时适当服些感冒药，二三日即可痊愈；病情较重的可用中药(如香薷饮、三仁汤等)治疗。
4
防冬病潜伏
一些冬季常发疾病，其致病因素往往产生于夏季，只是由于夏天炎热没有立即发作而潜伏体内。为了预防冬病复发或加重，夏天就需要特别注意！
1
关节疼痛及肢体麻木
在夏季不要洗冷水浴或游泳，不要夜宿室外，不睡地板，最好别穿短裤短裙。
2
慢性支气管炎、哮喘
在夏季应防风寒，除上述禁忌外，还要少食甚至禁食冷饮。
3
慢性腹泻及虚寒性胃痛
除上述禁忌外，别过多食用瓜果及冷食。
4
头疼病
有一种中医称为“头风病”的头疼病，患者别用冷水洗头，洗头后不要直接对着电风扇或空调吹。
芒种节气期间，养生就重在“防”字，做好防暑、防湿、防治热伤风和防冬病潜伏的准备，才能让我们安然度夏，利于防百病入侵！
觉得有用请点
！
- END -
唐山发布（tangshanpress）
来源 | 中国气象局 险胜者
閱讀更多 唐山發佈 的文章
