2020-03-05 04:12:18 佚名

我们是湖南人

我是儿科医生鱼小南，很高兴能回答你的提问。

小南先跟爸妈说说宝宝的睡眠规律，

刚出生的第一个月，差不多每天睡16个小时左右；

到3个月时，减少到每天15小时左右；

3-6个月继续减少为每天14.5小时左右；

9个月差不多每天睡14个小时左右；

12个月时要睡13.5小时左右；

1-2岁一般为13个小时左右。

他们的生物钟会在6个月左右形成，这个时候睡眠大致会有规律起来，所以这个时候一定要着手培养宝宝良好的睡眠习惯。

那爸妈可以从哪些方面入手呢？

首先要坚持让宝宝早睡，最好在晚上8点半就让宝宝上床睡觉，最迟最迟也别超过9点。

然后6个月开始要给宝宝戒夜奶和奶睡、抱睡等不良睡眠习惯。

睡前仪式也很重要，在宝宝有犯困迹象时就要开始，比如洗澡讲故事按摩安抚等等，宝宝吃哪套就来哪套，这样久了宝宝就会形成条件反射：哦，又到睡觉的点了。

希望能帮到你！

儿科医生鱼小南

几个月的婴儿睡觉才能有规律。首先，新生儿睡觉是没有规律的，因为新生儿吃奶的频率是1-2小时一次，所以孩子的睡眠时间也是1-2小时；另外新生儿没有昼夜之分，就是孩子才白天和晚上是一样的。

具体来说，我家宝宝有规律的睡眠是在百天以后开始的，过了百天之后，白天宝宝一次睡眠有2个小时，晚上一觉可以睡够6个小时。朋友家的宝宝出了月子，晚上就可以睡整觉了。所以说，百天之后，孩子的睡眠应该就有规律了。

但是，宝宝的作息是由大人来培养的，父母千万别抱着孩子大了就好了的心态，如果对孩子没有一个引导，孩子大了也不一定就能有规律的睡眠。

如何帮孩子养成规律的睡眠

1.月子里的新生儿是按需喂养，但是宝宝满月后到三个月，应该逐渐帮助孩子养成固定的吃奶时间和睡眠时间。

2.宝宝满月后，要逐渐帮助孩子区分昼与夜，百天之后的宝宝，已经可以区分白昼和黑夜。

3.给宝宝养成固定的作息时间和睡前动作，并且不要轻易的去打破。比如孩子每天要睡早上和下午都要睡觉，最好养成固定的睡眠时间，孩子会到点睡。还可以在睡前听音乐，或者是轻拍孩子，养成固定的动作，也有助于孩子睡眠。

4.观察孩子的睡眠信号，过于疲劳反而不利于孩子睡眠。小宝宝开始打哈欠、揉眼睛、神情导致呆滞的时候，就代表孩子困了，不要等到孩子哭闹，这个时候再去哄觉会比较难。

所以，想要帮助小宝宝养成规律的睡眠一定要做到：吃奶时间要有规律、宝宝睡眠可以定点、养成固定的睡眠程序。

豌豆妈妈育儿

每个宝宝都不一样的。有些宝宝一出生就比较乖，晚上也不怎么吵，有些宝宝就比较闹腾。

记得我儿子刚满月就晚上闹。不管白天怎么玩怎么睡，每天晚上七点准时睡，十点准时醒，比闹钟还灵。十点醒了之后要马上抱他起来，还能让你坐着。等他闹起来再抱的话，那这一整夜就别想有坐的功夫。整整一个月，我都是这样过的。到了第三个，突然他自己就转过来了，晚上睡晚点，睡前喂顿奶，能一觉到天亮。所以我觉得小宝宝应该是有他自己的生物钟。

多数宝宝三个月后睡眠会趋于规律。因为三个月后宝宝白天玩的时间比较多，晚上就能好好睡。

无言东飞燕

婴儿的睡眠习惯不但影响宝宝的健康，也直接影响到家人休息和心情，长期睡眠紊乱或夜间频繁醒来也会影响幼儿的认知发育，所以要非常重视。

昼夜节律变化和睡眠周期变化

1、新生儿期无法感受昼夜变化。

2、生后16周左右开始出现24小时的昼夜的变化节律，所以4个月左右宝宝睡眠才开始有规律。

3、新生儿每个睡眠周期约50分钟，睡眠周期时间逐步延长，到青少年成人每次睡眠周期约90分钟。

4、0-3个月宝宝睡眠推荐时间13-18小时，4-11个月宝宝12-16小时，1-2岁宝宝11-14小时。

如何培养婴儿睡眠习惯

1、首先懂得人体睡眠周期和昼夜变化基本常识。

2、无论白天还是夜晚睡觉，保持婴儿睡眠姿势为仰睡。

3、宝宝小床不能铺软垫。

4、不能盖的太多，宝宝往往比成人基础温度高，更怕热。

5、保持无烟环境。

6、到3个月开始戒除边吃奶边摇晃，入睡摇晃，边吃边睡习惯。

7、早期决定宝宝以后永久睡觉位置，不能频繁改动睡觉地方。

8、鼓励宝宝由成人帮助入睡到独立入睡能力。

9、逐步缩短白天睡觉时间，适当活动，晚上宝宝感觉疲劳，轻松自然入睡。

10、培养良好进餐习惯，也能有助于宝宝睡眠。

11、培养入睡前常规逐步，洗脸，换尿布等。

12、父母识别宝宝睡觉前信号，如揉眼睛，拉耳朵，有点发呆，哭吵等信号。

13、睡觉前环境灯光保持昏暗诱导宝宝自然入睡。

总之每个宝宝特点不同，个性不同，但是家长应该懂得帮助宝宝好睡眠建立的基本常识，有助于宝宝轻松入睡，减少频繁睡醒和睡眠紊乱，日夜颠倒的问题，好的睡眠需要从小养成，和家长努力学习宝宝睡眠知识是分不开。最好祝愿各位宝宝有一个好的睡眠。（图片来自网络，如侵必删，请联系本人）

柯大夫为儿科主任医师，临床工作经验丰富，擅长儿童消化，呼吸系统疾病，慢性咳嗽，幽门螺旋杆菌感染，慢性胃炎，功能性便秘，肝功能异常，慢性腹泻，牛奶蛋白过敏等疑难杂症及婴幼儿营养发育及喂养咨询。

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柯大夫儿科科普教育

一般情况下，宝宝到了6个月的时候，白天和晚上的睡觉时间会慢慢固定下来，到了8、9个月的时候，宝宝的睡眠规律算是稳定下来。

6个月的时候是培养宝宝睡眠规律的关键时期，宝妈们该如何去做呢？

首先，让宝宝养成白天上午和下午各睡一小觉，约1个小时左右，晚上9点左右，哄宝宝睡整夜觉。

其次，宝宝晚上睡觉前，一定要让宝宝吃饱，避免宝宝晚上饿肚子而夜行，不利于睡整夜觉的养成。

另外，宝宝如果晚上闹觉，那就需要调整宝宝白天睡觉的时间和长短，我家宝宝一般10点左右睡上午觉，下午3点左右睡下午觉，时长一个小时。晚上10点左右开始晚睡。

再者，宝宝睡觉前，尽量减少宝宝活动量，避免去逗宝宝，以免宝宝太过于兴奋，而无法入睡，错过最佳的睡觉时间。

宝妈们在培养宝宝睡觉规律的时候一定要有耐心，有规律的睡眠是宝宝健康成长的重要保障。

伊贝育儿园

这个没有一个固定的答案，但有一句话是适应的就是“及早不及晚。”越早给宝宝形成规律的睡眠对宝宝来说就越有利于健康。那么怎样的睡眠才是有规律的睡眠呢，又怎么样培养呢？

1.鉴别孩子睡得好不好，不能只看睡眠时长，而是要看孩子睡醒后情绪是否良好、进食是否正常、生长发育是否正常，如果都正常，那睡眠质量就是良好的。

2.尽早帮孩子建立昼夜规律，有助于获得良好的睡眠。

3.每个孩子的睡眠情况都是极具个性化的，不要拿自家娃和别人家孩子的睡眠规律、睡眠时长比。

4.夜里孩子有动静可以不用立马做出回应，先观察一下。

5.不要盲目迷信 “生长激素在几点分泌最旺盛”这类说法。

总结一下，想要给宝宝尽早形成有规律的睡眠，那就要尽早的将睡眠仪式加入到每天的睡眠之前的时间来。早早的让宝宝知道，这些仪式开始了，就是一天的大觉又要开始了。还有一点要有耐心，有恒心，有毅力。给宝宝一些适应的天数。有时家长可能第一天用这了些方法，宝宝没有按照你的方法来，就放弃了。像这么急脾气的家长还真不是少数。

好吧，祝早日给宝宝养成规律的睡眠，这样大人的睡眠也会规律。

青岛超级奶爸

每个爸爸妈妈都是从“宝宝夜间频繁醒来——宝宝夜间偶尔醒来——宝宝一觉睡到天亮”这个过程中走出来的，宝宝到底在几个月的时候才能规律睡眠也确实由于个体差异而让人头痛。

首先，走出误区

一味地依赖奶瓶、安抚奶嘴、轻摇或轻拍或抚摸、唱摇篮曲、播放安眠曲等方式，“哄”宝宝入睡，只会让宝宝越来越晚地养成独立睡眠的好习惯。你也就越难有自己的充裕的睡眠时间。

接着，戒除夜奶

戒夜奶是一场持久战，但这两大战术或许可以帮到你——睡前喂饱、保持距离。

睡前喂饱：睡前喂饱不是说宝宝临睡前你要猛灌，而是保证他们白天吃饱，睡前也让TA填饱肚子即可，如果你睡得比宝宝晚，也可以在你入睡前将宝宝唤醒，进行哺乳。

保持距离：爸爸妈妈的床离宝宝越近，宝宝就越容易有依赖性，以为爸爸妈妈就在身边、唾手可得。如果你和宝宝睡一张床或一个房间，可以考虑分开点距离。

最后，睡眠节奏由你把控

爸爸妈妈可以系统地唤醒宝宝，并做好记录，比如，第一周，每晚隔2小时叫醒一次；第二周，隔3小时；第三周……以此类推。效果或不像预想的那么完美，但坚持下去，你会看到宝宝的进步。增强睡眠节奏的方法，绝不会让宝宝更加疲惫。

无论采用哪种方法，爸妈都需牢记两项原则：1.睡眠习惯养成的月龄、年龄因人而异；2.很多方法不能及时奏效，需要长期坚持，做好记录。

父母堂

几个月的婴儿睡觉才能有规律？

新生婴儿是没有办法规律睡眠的，刚出生的宝宝一天大部分时间都在睡觉，而且他们还分不清白天和黑夜，很少有连续睡眠。不管是白天还是黑夜，通常是每睡2~3个小时，然后醒来再睡，如此反复。

由于宝宝长时间、无规律的睡眠习惯，妈妈们也会感到特别疲劳，因为可能一整夜要起无数次来给宝宝喂奶，换尿布和安慰宝宝。

在宝宝6~8周的时候，很多宝宝晚上的睡眠时间开始长于白天的睡眠时间，尽管晚上的时候还是需要起夜给宝宝喂食。

一般来说，到4~6个月大的时候，很多宝宝晚上就可以睡到8~12小时的整觉了。

但也不是宝宝在6个月的时候就一定能够安稳的睡个整觉，有一些相对活泼的宝宝一直到他能够爬行了，晚上睡觉的时候还是经常醒来，这个时候妈妈不要太担心，因为这是因宝宝而异的。

妈妈怎么培养婴儿的睡眠习惯？

1、家长首先要做的就是教会小宝宝如何识别白天和黑夜，不然宝宝日夜颠倒，家长也受累。

2、宝宝夜晚哭闹了，排除尿湿、饥饿、病痛的因素，如果是情绪性哭闹的话，爸爸妈妈可以安抚小宝宝，让他渐渐入睡。

3、很多妈妈都认为，白天尽量不让宝宝睡觉，晚上就会多睡一点。其实不然，这样不仅不能让宝宝晚上多睡，反而因为白天睡眠不足导致过度疲劳，进而导致入睡更加困难。所以妈妈们一定要保证宝宝有充足的小憩时间。

4、如果宝宝出现下面这些信号，比如揉眼睛、抓耳朵、哼哼唧唧或者变得比平常更爱哭闹等等，这时说明宝宝已经很累了，妈妈就要让宝宝去睡觉。

5、可以在睡觉前先给宝宝洗个澡，然后给宝宝读一两篇睡前故事，然后哼一支摇篮曲，最后亲吻宝宝，再关灯睡觉。

6、当宝宝觉得困了，但又没睡着的时候，要把宝宝放到床上，让他慢慢学会入眠。

二宝妈咪的育儿时光

您好！我猜你说的婴儿睡觉有规律，应该是指婴儿在晚上能够固定的时间入睡，早晨固定的时间醒来。

培养宝宝的睡眠习惯是不能一步到位的，我们首先要培养宝宝的入睡时间，然后再培养宝宝的入睡方式。

我想应该从宝宝一出生开始，不管白天睡了多少次，多长时间，到晚上睡觉时间，就要让宝宝进入睡眠准备状态。

如果你从宝宝出生的第一个月就开始这么做，那么在后来的日子里宝宝一定会到了固定的时间就会产生了困意。用不了多久就可以睡觉了。需要注意的是，六个月以后，宝宝距离晚上入睡时间最近的一次醒来时间要间隔三个小时以上。

在宝宝睡觉还是要有一定仪式，比如熄灯，把他放在他睡觉的位置，换睡衣。你要告诉他，宝宝，我们要睡觉了。你可以开始喂奶或者讲故事。

有的宝宝到了这个时间虽然比较困，但是还是会出现入睡困难的状况，我个人不建议在早期，刻意为了睡眠训练而训练。大家知道，如果一个人十分困倦还不能入睡，是非常难受的。我相信宝宝也会有这样的感觉，只是他说不出来而已。

每个宝宝都有自己的时间表，很多妈妈因为受了宝宝不规律的睡眠的影响，自己也休息不好，同时也查了大量的书籍学会了很多训练宝宝入睡的方法。但是我想请各位家长弄清楚一个问题。你是为了让宝宝有一个高质量睡眠，还是为了减轻自己的疲劳。

宝宝在进行睡眠训练过程中，会很痛苦，会哭闹，长期的哭闹会增加宝宝的不安全感，会对性格产生消极的影响。而且哭过之后，睡眠质量会降低。我认为高质量的睡眠比如何入睡更重要（不同意见可留言探讨）。

所以我的建议就是妈妈有对宝宝进行培养的就是睡眠时间。至于入睡方式因人而异。有的宝宝自行入睡时间特别长，而且还会哭，这对宝宝的健康发展是非常不利的，所以我建议家长还是要采取哄抱或者其他安抚的方式让宝宝入睡。有的宝宝哭闹的时间非常短，会很快睡着，这一类可以对他睡眠训练。

宝宝迟早都会自行入睡。只是时间早晚的问题，等他长大了，你想抱着他，让他在你怀里入睡都是不可能了。我们疲惫困倦也就是孩子小的那几年，只要宝宝有个高质量的睡眠，按时入睡，我们家长就不要刻意追求让他自行入睡了。

当然，如果宝宝半夜总是醒来还是要找原因的，比如发冷，出汗，口渴，饿了，做梦等等，如果宝宝半夜只是想让我们抱着他入睡，那就满足他吧，何必让他半夜哭的那么伤心呢？

耐心等他的自行入睡的到来。

就像龙应台的畅销书名一样，《孩子你慢慢来》。

希望我认真的，每字每句和用心的回答会对你有所帮助。

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我是J妈，创建了宝妈自媒体创业营，带领全营宝妈实现经济独立！曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。