從進產房到孩子出生，其中多少痛苦暫時就不說了，後面的30天，每一天都是很關鍵的，無論是嬰兒還是產婦，都是人生中最重要的一個月，不注意，則會留下終生遺憾。

準備一支筆、一個本子，作好寶寶成長記錄，可以由寶爸來完成

老子說：”合抱之木生於毫末，九層之臺起於磊土，千里之行始於足下“，好記性不如爛筆頭，如果希望寶寶長大後上清華或北大，那就從孩子來到這個世界的第一天起，就為寶寶開始走出這人生偉大的第一步吧！因此，在這30天裡應當注意以下幾點：

勞逸結合

剛生完孩子，寶媽體力消耗是很嚴重的，順產的寶寶們，全身所有骨頭縫都是打開的，因此，這個階段一定要注意休息，不要受涼，據老人們講，月子裡落下的毛病，很難痊癒。

飲食清淡

母乳餵養不能吃太多的鹽，對嬰兒不利，其實如果平時注意口味清淡的話，食物本身所含鹽分，是足夠提供母嬰正常需求的，只是口感上要受些苦。

與寶寶作息同步

與孩子作息同步，寶寶睡，媽媽也睡，寶寶醒媽媽也醒，換換尿布、喂喂奶，要自己親自抱著孩子餵奶，而不是將母乳擠出來讓月嫂喂，有些事情，必須自己親自做；

前十天以靜養為主

月子裡恢復體力，睡眠是最好的方法，但也不是一點都不能動，與孩子一起同步作息就可以了。

第二個十天做些力所能及的事

可以下床自己給寶寶換換尿布、把把尿，孩子醒的時候可以逗逗樂，看著天天長大的寶寶，會消除身心的疲勞，心情愉悅是最好的產後恢復良方。

第三個十天

適當抱抱嬰兒，注意橫著抱，保護好嬰兒的頸椎。

第30天，發汗，去寒

滿月時要發汗，但是，任何事情都是兩面性的，體力的恢復，也會睡也會隨著時間的推延，寶寶的成長而一天天的好轉，並非在此階段就不能做任何事情，只要注意適度都是安全的。