在下銅豌豆
怎樣才能從抑鬱走向樂觀？首先，我想明確一下題主問的是抑鬱症這個病，還是偶爾的抑鬱情緒？我就分兩種情況來答吧，首先答抑鬱情緒走向樂觀這個問題。
1、同樣半杯水，樂觀的人說：“哇，好開心，還有半杯水！” 而悲觀的人卻哭喪著臉說：“只有半杯水了！” 這就是樂觀，總能看到事情好的一方面。
所以，要學會樂觀，就要學會去看到事情好的一面，就像這半杯水。要學著去發現生活的美！羅丹說：生活中從不缺少美，而是缺少發現美的眼睛！
2、當你抱怨沒有鞋穿的時候，卻發現有的人沒有腳。
這個處處充滿雞湯味的年代，人人都提倡要向上看，往上比，正所謂“水往低處流，人往高處走嘛”！我們希望一切向前看，不斷提升自己。於是有了“人比人氣死人”的現象，比來比去，有的人焦慮了，有的人抑鬱了（注意，我不是說抑鬱症，只是抑鬱情緒，可用不開心代替），還有的人自卑了。
往上比，真的不一定都是好事，雞湯真的不要喝太多。其實，往下比才是保持心理健康的好方法。就像你抱怨沒鞋穿時，一轉身卻發現有人沒有腳，那時你是不是就釋然了？
所以，我們要學著去看到這個社會很多的不容易，比如去醫院住院部看看，你會看到很多身患絕症的病人，在苦苦掙扎，僅僅為了活著而已；去看看漸凍症患者，看看他們的艱辛，你會感謝自己至少還有健全的身體（霍金這類病稱為漸凍症）；去看看貧困區的人們，他們如何艱苦生活，你會對自己擁有普通的工作而感激；看看每天全世界那麼多悲劇發生，車禍了、飛機失事了、綁架了、謀殺了、孩子溺水了等等，你會感謝上天對家人的眷顧…………
所以，看到這個世界的悲哀、脆弱，黑暗，你會對自己平凡的生活充滿幸福，這時候，樂觀就來了。
所謂人生除死無大事，對自己擁有的，儘量去看到好的一面；對自己沒有的，學著去看看比自己擁有更少的人——這樣，你就慢慢樂觀了！
但如果題主說的是抑鬱症，那麼我想對你說：抑鬱症的反義詞不是樂觀，甚至不是開心，而是沒活力，對生活失去興趣動力，渾身沒力，很累，想死，失眠頭痛腦子不好用等等。得了抑鬱症，不是變樂觀的問題，而是治病的問題。治病首先要去醫院，配合醫生治療吃藥，然後才考慮用上面的方法，像普通人那樣，學會樂觀點，同時加強運動，規律飲食。
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