人类学家分析汉人起源于西北甘肃青海地区，就是古羌纯汉人，古羌人的外貌和长相代表，现代人里也可以找到，除了混有少量其他基因，最典型的代表是：范冰冰、李冰冰、张梓林、杨丽萍、央吉玛、阿兰、王源等等。远古起，羌人的祖先三苗就在青海逐草二居，以狩猎游牧为主。
商代到周、秦时，青海称为“西戎氐羌地”。战国时，由于受中原文化的影响，河湟地区羌人由狩猎、畜牧转到农业。随着农牧业的发展，四方依附的部落越来越多，他们开始有了首领，被称为“豪、酋长、戎王”，是世袭制。汉武帝时，为了截断羌人与匈奴之间的联系，进兵湟中，赶走了羌胡部落，在青海设立临羌县和破羌县（今乐都一带），同时带去了先进的农业技术和文化。汉宣帝时，令将军赵充国引兵攻进了零羌，开地2000公顷。这时，羌人分化为生羌、熟羌，羌汉杂居，促进了河湟一带农牧业进一步发展。 公元638年，吐蕃首领松赞干布击败青海首领吐谷浑，进军唐朝的松州。唐朝先锋牛进达部击败吐蕃军，松赞干布大惧，退兵谢罪，退出了党项、白兰羌、吐谷浑等地。641年，松赞干布献金五千两、其他宝物数百，前来求婚。唐太宗将宗室女封为文成公主，嫁给了松赞干布。 
1928年，国民党进入青海，将甘肃省原西宁道屬归青海省管辖。1929年1月正式成立青海省，由孙连仲任主席。1949年9月5日，西宁解放。1950年1月1日，青海省人民政府正式成立，西宁为省会。
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