今年的6月18日，即农历五月初五， 是中国民间的传统节日——端午节。端午习俗很多，其中最普遍的就是佩香囊、吃粽子、赛龙舟等。这些习俗都有其独特的养生保健功能。
佩香囊防疾病
端午香囊所用中药是苍术、藿香、吴茱萸、艾叶、肉桂、砂仁、白芷、丁香、细辛、菖蒲、薄荷等。将这几味中药研细，放在致密的布袋中，缝合好，佩戴胸前、腰际或肚脐处，或挂在门口、室内和车内，有散风驱寒、健脾和胃、理气止痛、通九窍的功能。
家中若有小孩，可让其佩戴各种香囊，不仅气味清香，也有驱虫、避瘟、防病的功能。
吃粽子清烦热
粽子的主料是糯米，糯米味甘性平，有益气健脾、开胃消食的作用，具有很好的食疗功效。
同时，粽子的配料也有很好的养生作用。常用的配料有红小豆、大枣、绿豆等，其中糯米与红小豆共同包制的粽子是最常见的一种，红小豆具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒等功效。端午时节炎热且多雨，人体常为湿热阻遏。红小豆能够利水湿，解热毒，与绿豆相辅相成，堪称消夏良品。
赛龙舟调气血
每逢农历的五月初五，在各个江河湖泊之上，鼓声震天，桨橹如搅，一对对龙舟追逐竞渡。
赛龙舟可使参赛者乐，观看者乐，既强身健体，更可愉悦身心。作为户外体育运动，赛龙舟有利于全身气血畅通，增益心肺功能，调理脾胃代谢，通调气血循行。
挂艾草避毒邪
艾草是一种药用植物，艾叶味苦，微温无毒，有温气血、逐寒湿之功，又有芳香避秽之能。据说民间有“悬艾人，戴艾虎，饮艾酒，食艾糕，熏艾叶”的民俗，有的人在堂屋、床头等处也挂上艾草。
端午时节空气潮湿，艾叶的芳香清新能祛除毒气，除污浊，净化空气，保持室内清洁卫生，起到消毒，预防疾病的作用。民间有种说法，艾草可治百病、招百福，挂在门上可以驱除各种毒物，使人身体健康。所以古人称“艾”可以“避邪”，至今仍有“家有三年艾，郎中不用来”之说。
悬菖蒲除蚊虫
端午节家家户户通常将菖蒲用红纸绑成一束，插或悬在门户、堂屋、床头等处，或将菖蒲、艾叶、苍术、白芷、大黄、芸香等中草药放在室内燃熏。艾草和菖蒲都含挥发性芳香油，味浓烈，有驱除蚊蝇虫蚁、去污浊、净化空气的作用，是一种空气消毒的良方。
踏百草悦身心
俗话说，端午百草都是药。仲夏五月，不少药草已经成熟，药力最强，民间认为端午日采的药功效最好。每逢此时，人们一边采摘芳香沁脾的新鲜草药，一边尽享天地之间大自然的恩赐，悠然自得，动静相宜。
祝大家端午节快乐！
閱讀更多 廣東衛視 的文章
