還在孕期就聽到家裡老一輩開始絮叨：一定要坐好月子，它可以改變你的體質！是的，月子是女人健康的轉折點，把握好坐月子的特殊時期，就有機會讓女人更健康、美麗！
⑴抓住產後黃金時期！產後半個小時，需要寶寶刺激你的泌乳素，有助於你的乳房產奶。
⑵產後進補需謹慎！產後立刻吃太過油膩、脂肪含量高的食物，可能會影響乳腺管的暢通，會導致血壓上升，進而延長子宮的恢復！準確的說產後前三天不吃大補食物。頭三天最主要以清淡的湯和粥為主。
在這裡說說我的產後經歷，我是提前跟我媽說好，產後別急著給我燉雞湯，產後先給我煮點兒各種稀飯（紅豆、黑豆、芝麻、黑米），這些豆類是生血的，有助於恢復元氣。但是我是自己體質不好，屬於溼熱體質（經絡容易淤堵），三天後奶水一直沒下來，乳房更沒有脹痛。我媽總怪我是因為沒喝雞湯。後來我才知道，原來是因為我的經絡不通，奶水在經絡泌乳素的地方堵住了，所以一直沒有漲奶的感覺，所幸第五天經過催乳師的按摩，奶水下來了，寶寶也終於吃上了母乳。產後第三天開始吃點清淡的燉湯，不吃母雞，
鹽可以少吃。產後第二週排水；第三、四周吃下奶食物。
⑶適應角色得轉變，學會自我調適
經過生產疼痛的新媽媽本身是非常需要家人的關懷的，但是因為孕激素髮生了變化，也導致了新媽媽情緒波動會很大，嚴重的會莫名奇妙的抑鬱。建議各位媽媽把注意力放在寶寶身上，寶寶的一舉一動可能都會讓你驚喜、幸福！給為寶媽還要儘可能給自己更多的鼓勵，看到自己的閃光點。這樣做月子才會更加開心！
⑷保持室內空氣清新，不管什麼季節，新媽媽居住的房間都應適時開窗保持空氣流通和乾燥，只是不能直接受風吹而已
⑸產婦注意產後衛生（洗頭洗澡刷牙洗臉均可正常進行）一般分娩後兩三天就可以洗澡了，只是值得注意的是，有側切和剖宮產的媽媽可以晚兩三天
⑹注意保溫，抵寒
生產完之後新媽媽因為元氣大傷，氣血津液受損，抵抗風寒溼邪的能力很微弱，一旦護理不當就會被寒邪入侵體內，容易留下月子病！
⑺束縛帶的選擇
當然也有寶媽因為剖宮產，所以生完後並未使用。但是個人建議，剖宮產的媽媽可以根據自己傷口恢復情況最開始使用透氣的紗布繃帶，再使用收腹帶（推薦犬印）
。順便寶媽第三天便可使用收腹帶，待會陰恢復便可使用收腹褲（推薦華歌爾）
⑻不可以做的事（長時間抱寶寶、替寶寶洗澡、長時間看書和手機、直接吹電扇、過分勞動、過早性生活）
最後還是提醒各位寶媽在月子裡好好休息，適量的走動，補充元氣，好好恢復身體，只有寶媽身體恢復好了，才會有精力照看寶寶！希望各位寶媽月子愉快輕鬆！
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