lianzichen
1岁的宝宝活动量日益增大，身体各器官快速发展，饮食必须均衡全面，才能保证营养需求。
- 1岁宝宝的主食可以选择的范围比较大，各类营养粥，如鸡肉香菇粥、牛肉山药胡萝卜粥、南瓜粥、红枣小米粥、大米粥、水果粥……
- 面食类，如西红柿鸡蛋疙瘩汤、西红柿西兰花疙瘩汤、各类面条，鸡汤面加蔬菜、牛大骨汤加各类蔬菜煮面条、面片、面线……
- 各类柔软的饼类，如韭菜鸡蛋饼、香蕉鸡蛋饼、小馄饨、小饺子……
1岁宝宝的咀嚼和消化能力有限，因此妈妈给宝宝做饭时必须要注意食物的大小和软硬程度，如，胡萝卜等类蔬菜切成小丁、肉类煮到骨肉分离，再剁成肉沫。
推荐两款适合1岁宝宝吃的营养主食，米糊，需要一个豆浆机，米糊营养丰富，好消化，操作简单，具体如下：
黑芝麻米糊
食材：黑芝麻20g、糯米少量20g、大米50g
做法：
1. 将黑芝麻、糯米、大米洗净；
2.将所有食材放入豆浆机中，加水至“加热”1100ml水位线，按营养米糊键，24分钟左右自动做好黑芝麻米糊。
紫薯紫米糊
食材：紫薯60g、紫米20g、大米40g
做法：
1.将紫薯、紫米、大米洗净，紫薯去皮，切成小丁；
2.将所有食材放入豆浆机中，加水至“加热”1100ml水位线，按营养米糊键，24分钟左右自动做好紫薯紫米糊。
紫薯内含有大量的硒元素和花青素，花青素是天然强效自由基清除剂，硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收，增强人体免疫力。
丁妈亲子时光
一岁小朋友的营养主食好多吧，蔬菜粥，瘦肉粥，排骨粥，粥类的都可以吃吧！排骨汤面条，其中的面条也可以做成蔬菜面，汤面条其他可以类推！
亲子快乐阅读
如果自己有充足的时间，可以试着自己做米糊、水果羹、肉粥之类的食物。如果是职场妈妈，给孩子准备各类辅食是不错的选择。我家里常备的是艾拉厨房的辅食，有水果、肉、蔬菜、五谷系列，挺方便的。一般是在乐芽岛商城购买，英国直邮，品质有保证
分享到:
