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当体脂极低时，身上的肌肉会彰显的十分明显。这是对于健美运动员来说，由于他们从事的体育运动的特殊性，他们需要极低的体脂来显现优美的肌肉线条。他们追求的低体脂，是在饮食与运动的共同作用下达成的，并非只是通过节食或饥饿疗法就能实现。
然而对于普通人来说，如果是通过节食来达到降低体脂的目的，最终会出现肌肉被消耗的情况，这是因为身体为了保证最基本的日常能量开销，在摄入不足的情况下，会主动分解肌肉来获取能量。
此外，体脂低到极致，身体还会出现其他不良反应。
对于女性而言，最常出现也是影响非常大的是月经不调、停经，如果是少女，还可能出现初潮迟迟不来的情况。对于女性的初潮，通常需要体脂含量在22%左右。如果青春期女性的体脂一直处于过低的水平，会导致初潮延迟。
此外，脂肪细胞除了储存体内多余的脂肪成分外，还会分泌一些激素，比如瘦素Leptin。瘦素的主要作用是通过作用于中枢神经系统，增加饱腹感，减少摄食，从而帮助降低体重。在体脂极低的情况下，瘦素的分泌会严重下降，从而使得作用于中枢神经系统的激素调节发生紊乱，通常会出现持续或反复出现的饥饿感，增加摄食行为以及食物摄取的总能量。
太过看重体脂，也可能会导致厌食症或暴食症的出现，甚至出现更严重的精神和身体疾病。
总之，体脂并不是越低越好。
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