guolvshebei2008

无论是因为工作应酬还是酗酒成瘾，都不建议天天喝的，因为天天喝很难保证不喝多。而且随着年纪增长，我们人体的代谢能力，器官的承受能力都是下降的，同样的量，以前不多不代表现在不多。

而一旦喝多，不伤害身体几乎是不可能的。所以，怎样喝酒不伤身，第一大原则就是：小酌一下即可，切记不能贪杯。

此外，还需要注意以下4点：

1、别把药酒当做普通白酒饮用

药酒药酒，都是含有一些药物成分的。如果我们拿到饭桌上，和各种各样的菜肴一起吃喝，影响药效事小，万一和食物中的某些分成发生冲突，就可能引起身体不适了。

2、千万别多种酒混着喝

有些人为了追求刺激或者逞一时的英雄，把几种酒混着一起喝。喝过的人都知道，酒后完全可以用生不如死来形容。

3、服药期间最好不要饮酒

无论酒精还是药的成分，要想在人体内代谢干净都需要较长的一段时间。所以，哪怕是间隔开来摄入，它们也会在人体内产生交集。酒精可能会放大某些药物的副作用。

4、不要空腹饮酒，尤其是高度的烈酒

建议喝之前吃一点馒头之类的主食，减少酒精对胃肠道粘膜的直接刺激。

“酒是粮食精，越喝越年轻”，不过是身体还未喝垮之前的盲目之言，当真你就输了！

营养师邱天

我以为，在今天这个社会完全不喝酒很困难。为了杜绝朋友劝酒，我在朋友圈发一短文，关键内容是真关心我做好朋友就别劝酒。我一定自觉喝一两再陪朋友一两。让我醉酒不是真朋友。我是每次只喝一两。低档酒不喝。喝前吃饱喝后睡好。

旺旺好先生

适量，适量，适量，重要话说三遍。如果喝醉，喝多，喝断片，怎么样补救都会伤身的。

在适量的前提下，用以下的几种方法可以尽量缓解酒精对身体的伤害。

市井觅食记

中国的酒文化源远流长，深入中国人的饮食起居习惯中，藏在中华文明的血脉深处。

作为中国人，我们高兴了要喝酒，悲伤要喝酒，而到了重大节日那就更是无酒不欢了！而劝酒这是一路跟随的最不好的习惯之一。当一大桌亲朋好友坐在一起，推杯换盏，往往就会控制不住喝多了！

要想不伤身，最好的办法就是少喝或不喝。但是酒桌上一点不喝会极其尴尬。喝与不喝代表着是否对他人尊重，是否给别人面子，所以碍于面子，很多人即使不能喝酒，也得硬着头皮上。所谓的酒文化就是这样，那真是身在酒桌，身不由己啊！

那既然避免不了喝酒，要怎样尽量减少对身体的伤害呢？我觉得第一，你要认怂，千万不要和人家吹牛抬杠拼酒，不然到时候下不来台，只能硬着头皮往下灌。当你和在座的都喝过了之后，尽了礼仪，就立马老老实实的，别得瑟!

第二就是随意喝的时候只要泯一泯嘴就好了，不要那么实在一大口一大口的喝。不是说我们不实在，毕竟咱酒量不济，实力不行啊！

第三就是尽量不要空腹喝酒，那样酒精会很快进入血液，你很快就会迷迷糊糊，坚持不下去了！而且空腹特别伤胃，酒局前一定要吃点东西。

第四就是靠一些江湖偏方了，喝酒前吃点什么护肝片啊，喝葡萄糖水啊，喝醋啊茶啊的，具体效果如何，没有什么准确数据来证明，不好说效果。

医学上认为每一次醉酒就相当于一次急性肝炎，是对身体伤害非常大的!值此春节之际，希望大家理性饮酒，健康快乐!谢谢大家，欢迎讨论交流!

樂趣图文

我国是礼仪大国。聚会，应酬灬喝酒是很多场合不可避免的事，特别是在工作的时候。大家都知道酒喝多了会伤身。如何在喝酒的时候最大程度的保障自己的身体健康呢？

第一，尽量不要空腹喝酒

不空腹喝酒就可减少对胃壁的刺激。

第二，各类酒不要掺着喝

现在酒水的种类是繁多呀，白的红的黄的，赤橙黄绿青蓝紫好像都有。有些人喜欢各种酒混在一起喝。这样就用很容易饮酒过量。还有人喜欢对碳酸饮料雪碧可乐之类的。实际上这种方法也不好，碳酸饮料。会加快。吸收。酒精的速度。所以说各类酒不要乘坐和最好。

酒后做到这三件事儿也可以减少对身体的伤害。

第一，多喝水

有的人认为喝酒后身体会有不适习惯在酒后喝些咖啡或者农场以为这样可以戒酒，其实这样做法是不正确的。如果酒后喝喝茶茶叶中的茶碱可以迅速地对肾发挥利尿作用，从而促进没有分解的遗传过早的进入生长。这是酒精很快被消化吸收进入血液循环系统，影响心脏肝肾大脑和内分泌系统。进而影响到大脑。喝咖啡是会使大脑从抑制转入兴奋，加快血循环，增加心脑血管负担对人体造成损害。而多喝一点儿水会利于排尿。也有利于酒精尽快水尿排出体外。

第二，酒后两小时后再洗澡

洗澡会消耗体力，而酒后体内贮存葡萄糖会被体力消耗掉引起血糖低。体温会急剧下降。而酒精抑制了肝脏正常的活动。阻止体内葡萄糖恢复。酒后洗澡危机生命的事也屡见不鲜。所以说在酒后两个小时内，千万不要洗澡，如果真的想洗澡最好有人陪同。

第三喝点蜂蜜水。

蜂蜜中有一种促进酒精分泌的果糖。能够减缓头痛的症状。而且蜂蜜还有一种催眠作用。

轩妈健康生活

你好，很高兴能回答你的问题。

喝酒伤身这是难免的，但是如何减少对自己身体的伤害还是有一定的方法的。比如说在我们喝酒前一定不要空腹，空腹喝酒是对胃有很大的伤害，有很大刺激作用。

在喝酒前呢我们可以饮一些牛奶，纯奶是最好的，如果这个条件不允许的话可以喝一下淡盐水，这个是可以保护我们的胃黏膜，防止我们脱水或者一些危害。

在喝酒的时候尽量不要去碰冰水来刺激自己的胃，这个对胃有很大伤害，喝酒的时候不要太快，不要猛饮，要分开几口喝，这样也不宜喝醉。

喝酒之后呢最好的解酒不是醋、茶之类的，最好的解酒方法是富含淀粉之类的东西，太浓的茶更是要谨记了，我们尽量不要喝太烈的酒，我建议如果患有糖尿病、高血压等疾病要控制自己的酒量，最好不要去碰了。

酒如果适量还是对身体有好处的，但是如果饮入太多就会是我们身体的维生素b的丢失，其他器官也会有伤害，我还是建议适当饮酒。

皓哥精彩小视频

喝酒，俨然成为人们日常交际的一部分。喝酒伤身，人人皆知！那么，喝酒者，怎样喝酒，才能不伤身体？不伤身体肯定是做不到的了，能做到的，只能是减少喝酒对身体的伤害了！

喝酒者，谨记下面这几点，让你喝酒少伤身，更健康！

世界卫生组织研究指出，正常情况下，男性每日摄入的纯酒精量应不超过25克，而中国现行的安全饮用标准是日酒精摄入量不超过15克，女性摄入量应该更少一些。

以男性来举例，25克酒精是多少白酒呢？

计算公式：25÷白酒度数%÷0.8，假设白酒度数为50°，即50%，那么25克酒精相当于这种酒25÷50%÷0.8＝62.5毫升，差不多就是一小杯。

第二点：谨记“喝酒四步曲”

第一步：喝酒前，先喝一杯酸奶苏麻饮；参加酒局之前，先用5ml的苏麻油加入到200ml的酸奶中，搅拌均匀后食用。酸奶可以保护胃黏膜，延缓酒精的吸收。苏麻油含有67%以上的α-亚麻酸，α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，有益于肝细胞的再生，并提高了肝细胞膜的抗病毒性，防护肝细胞免除病毒的损害。α-亚麻酸还能够与酸奶中的蛋白质，结合后形成一种易被人体吸收的“水溶性的脂蛋白”，帮助加速肝脏内脂质转运和排泄，可以预防脂肪肝和酒精肝，还可以帮助血液排毒。　　

第二步：喝酒的时候，小口慢慢喝，切莫一口闷；喝酒的时候，要注意，要小口慢慢喝，不要一口直接干掉，“一口闷”格外伤身，会加重脏器短时间内承受酒精的负担，喝酒千万别过猛过快。小口慢慢喝，给身体一点时间来“解酒”，才会让你更健康。

关注我的头条号→【早康枸杞】，我们一起探讨养生健康知识！

第三步：吃点红绿搭配的“下酒菜”；喝酒的时候，最好选择红绿搭配的食物作为下酒菜，如：

西红柿、小番茄，可以对乙醇，进行有效的分解，加快代谢；黄瓜可以有效的缓解喝酒之后，脸发红、发热，血压升高的情况。在酒桌上，可以多吃一些这样的红绿搭配的蔬菜，来达到解酒的目的。

第四步：酒后喝杯草药护肝茶；酒后不宜喝传统的茶饮，适合喝一些有护肝效果的草药茶，可以护肝解毒！准备好一些纱质茶包，取蒲公英根1.2g、兰菊根1.5g、刺玫花0.2g、桂花0.1g制作为一个茶包。每天用一个茶包，用沸水冲泡，3分钟即可享用。

兰菊根对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。

刺玫花味辛、甘，性微温。强肝养胃、调经活血、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效，对于肝脏健康非常有利，并且可以暖胃、养胃。

蒲公英根入肝经，可排肝毒，降肝火；桂花香味清新迷人，经常饮用，可以排除全身毒素！

四个搭配在一起，不仅可以排肝毒，还能提高肝脏解毒能力，促进肝细胞恢复健康！

关注我的头条号→【早康枸杞】，我们一起探讨养生健康知识！

第三点：改变喝酒习惯

1：不要混着喝，1+1＞2

啤酒惨白酒，洋酒加红茶，再来点雪碧，这样的喝酒方式，很多年轻人都习惯，觉得时尚，但同样的，对身体的伤害可以说是1+1＞2

提醒：这样很容易导致“酒精中毒”。各种掺和在一起，会加速酒精在全身的渗透作用，对肝脏、胃肠和肾脏等器官产生强烈的刺激和严重的危害，更容易导致酒精中毒。

2：不要一喝就喝好几个小时

在酒桌上一起喝酒的人往往会在一些事情上产生共鸣，有很多说不完的话，结果一说起话来就收不住，不知不觉间，在酒桌上的时间就会变长。

提示：酒桌上拉的战线过长，把时间拖到很晚，影响人的体力和精力，第二天的情绪、工作等就会变得没有精气神儿。

关注我的头条号→【早康枸杞】，我们一起探讨养生健康知识！

3：不要左手烟、右手酒

左手烟，右手酒，快乐似神仙，多少男人喜欢这样？

提示：边喝酒边抽烟，是伤肝又伤肺。因为香烟中的尼古丁会减弱酒精对人体的作用，相当于被“麻醉”了，不知不觉中就会大大增加了饮酒量。

注意：

1、酒后不要洗澡

洗澡时人会出汗，血液中的酒精浓度便会增高，加之热水促进了血液循环，往往容易引起醉酒，加上酒精对皮肤血管的扩张作用，还有可能使人发生虚脱或休克，严重的甚至会死亡。

2、酒后不要抠吐

抠吐确实有一定的醒酒作用，但非常危险。因为喝酒后，人处于意识模糊状态，如果指甲比较长没控制好力度，可能抠破咽喉部；如果把吐出来的东西误吸到气管，可能引起窒息。此外，抠吐也会改变消化道的正常运行，从而损伤消化功能。

关注我的头条号→【早康枸杞】，我们一起探讨养生健康知识！

早康枸杞

怎么喝千杯不醉

1、甜点加水果

饮酒后立即吃些甜点心和水果可以保持不醉状态。俗话说“酒后吃甜柿子，酒味会消失”，这话不错。甜柿子之类的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代谢掉，甜点心也有大体相仿的效果。

2、食饮结合

饮酒时吃猪肝最好。这不仅是因为其营养丰富，而且因为猪肝可提高机体对乙醇的解毒能力，常饮酒的人会造成体内维生素B的丢失，而猪肝又是维生素B最丰富的食物，故吃煮猪肝或炒猪肝是很理想的伴酒菜。

3、不要空腹饮酒

因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉。可以在赴宴之前吃点东西。那具体吃点什么好呢?一般吃点高蛋白的比较好，例如吃两个鸡蛋，喝点牛奶，豆浆等，因为这些高蛋白的食品在胃中可以和酒精结合，发生反应，减少对酒精的吸收。注意，切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒，因为此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺，与酒精发生反应，不仅伤肝，而且损害口腔与食道粘膜，甚至诱发癌症。

4、不要和可乐、汽水等碳酸饮料一起喝

这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。更不要多种酒混着喝，喝一杯啤酒再来一被白酒，接着是一杯葡萄酒，这样很容易就倒下。

5、喝茶解酒

民间流行喝浓茶解酒的说法没有什么科学根据，茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼，因此酒后可以喝点淡茶，也可以吃一些水果，或者喝一些果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。

6、宜慢不宜快

饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30~120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。

最后温馨提示：喝酒伤身，请勿暴饮暴食！

家庭美食厨房，方言爆笑解说。喜欢请关注

\n

{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 360, "thumb_url": "4552000f3f852d77151f\

麦兜搞笑

我爸就喜欢喝酒，然后我妈和我，基本就知道怎么让我爸少喝，或者说喝多了也不伤身。

关于喝酒的种类要注意啥，我给大家先分享一下。

喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外；喝啤酒时，要勤上厕所；喝烈酒时最好加冰块。尽可能饮热酒，不管是白酒、黄酒，加温后饮用：一是芳香适口；二是可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质，减少有害成分。不要多种酒混合饮，因为各种酒成分、含量不同，互相混杂，会起变化，使人饮后不舒适，甚至头痛、易醉。不要用药酒作宴会用酒，某些药物成分可能跟食物中一些成分发生矛盾，或者起化学变化，喝了后会令人恶心、呕吐和不适。

以及在真正喝酒的时候，我们该注意些啥呢？

空腹时不要饮酒，一面饮酒，一面进食，酒在胃内停留时间长，酒精受胃酸的干扰，吸收缓慢，就不易酒醉。不要大口猛喝，要慢慢喝酒、，不时地停顿一下，喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品，绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏；豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。

在酒里加点苏打可以降低人体对酒精的吸收，这样比较不容易醉，自然脸就不容易红了。先喝杯牛奶，然后再喝解酒灵，喝多少酒就跟喝水似的。葛根1钱，在喝酒前泡一杯开水喝下再喝酒，酒精可解，所以人不会醉。

最后，当有人喝多了，又怎么给他醒酒呢？

醉酒后，可适当服用蜂蜜水、葡萄糖水，或西红柿汁、葡萄汁、西瓜汁、橙子、橘子等富含维生素的食物，以加速乙醇在体内的氧化代谢。

此账号弃用

各种酒类的健康喝法
酒的种类包括黄酒、葡萄酒、啤酒、白酒等。
黄洒是一种低度酒，其热量如加饭酒可供热量120千卡/100毫升，饮6两（300毫升）等于吃2两米饭或3两馒头。黄酒中蛋白质为1.2—1.6/100毫升，含有18种氨基酸及大量维生素B族，对妇女美容、老年人抗衰老更为适宜。
葡萄酒也是一种低度酒，一般12°—16°，维生素含量很丰富，并含有锰、锌、钼、硒等微量元素。美国等国科学家分析葡萄酒中含有白藜芦醇，具有降低胆固醇和甘油三酯作用。美国的心脏病专家证明每天喝200毫升红葡萄酒能降低血浆粘度使血栓不易形成，预防动脉硬化。我国虽未做临床试验，但可证明其对降低血脂、防止动脉硬化有一定好处。

啤酒是一种酒精性饮料，每升热量为400千卡，其中一半来自酒精成分一半来自糖分，一升啤酒热量相当于200 克面包或500克马铃薯或45克植物油。啤酒中也含有氨基酸、维生素等，啤酒的代谢较快，易使人发胖，饮过量会破坏细胞功能、产生乙醇中毒，高血压、冠心病者不饮为佳，糖尿病者按医生指定后再饮，并且不能空腹饮。白酒的主要成分为酒精和水，乙醇含量愈高，酒度愈烈，对人体危害愈大。1克乙醇供热能5千卡，饮适量的白酒，使循环系统发生兴奋效能。有失眠症者睡前饮少量白酒，有利于睡眠，并能刺激胃液分泌与唾液分泌，起到健胃作用。白酒有通风、散寒、舒筋、活血作用，如红花酒治血瘀性痛经症，龟肉酒治多年咳嗽，蛇血酒补气养血等。但长期大量饮用白酒易发生肝硬变或肝癌或偏瘫。
据病理分析，60公斤体重的人饮60%白酒每日1.5—2两较安全，空腹饮酒对人体有危害。饮酒时如同时摄入脂肪、牛奶、甜饮料，吸收速度会降低，但如饮碳酸饮料，则加速乙醇吸收。所以合理饮酒应做到：（1）每日可饮白酒2两，低度酒3两以内；（2）不要空腹饮酒；（3）应饮低度酒；（4）饮酒应吃菜；（5）饮白酒时不要同时饮碳酸饮料（如苏打水、可乐、雪碧等）。据美国研究报告，“男士每日乙醇量为30克，女士20克，最好在餐桌上饮用。”

---

分享到:

---

關鍵字: 贪杯 喝酒 健康

---