孤独，是每个人生活中都会遇到的事情，甚至有网友在网络上做了一个《国际孤独登记表》，一眼看去，真的很扎心。
但这就是孤独吗?不，这只是寂寞。
什么是孤独
人们在社会生活中，具有各种各样的社会需求，形成了各种各样的社会关系。
当某种社会需求得不到满足，或者对社会关系的渴望与现实拥有的实际水平产生差距时，人们就会感到孤独。
孤独是一种主观自觉与他人或社会隔离与疏远的感觉和体验，而非客观状态。
一个人可在众人参与的生活环境中，或者在众皆欢乐的热闹社交场合而仍深感孤独，也可在漫长的独处中毫无孤独感。
不存在的鲸鱼
1989年，科学家发现了一只世界上最孤独的鲸鱼，它叫Alice。它发出的频率是52赫兹，而正常鲸鱼发出的频率只有15-20赫兹。鲸鱼只能靠声波交流，所以没有同类能听到或甚至察觉到Alice的存在。也就是说，在浩瀚的海洋里，它找不到同类。
这么多年，它一个家人和朋友都没有。当它唱歌的时候，没有人会听到。当它不开心的时候，没有人会理它。
可是Alice是快乐的，因为它认为这样子就是这个世界原本的模样。
家宴中的孤独
他是马鞍山本地餐馆的一名厨师。每天被禁锢在一个不到20平米充满油烟味的厨房里，烧菜做饭，重复劳动。而在此之前，他换过许多工作。“我老婆总嫌我拿钱少”这是他一直在换工作的原因，也是他觉得别人看不起他的原因。
每到新年，亲戚总会打电话喊他去吃饭，那些在别人听来没什么的手机铃声，但在他的耳中就如同“炸雷”一般的催命。一场接一场的家宴让他喘不过气来。大年初一老婆娘家，大年初二离婚的妈妈家，大年初三舅舅家……他恐惧和他这些“亲人”相处。
围成一圈坐在桌子边“亲人”，陶山想打招呼却喊不出名字。上桌后只要别人让他喝酒他就喝。一言不发，偶尔想说几句话，也总是被忽略，没人应答。“可能他们看不起我吧，我也不想和他们相处”。只要喝的醉醺醺的，他就有理由告诉别人“我喝多了头好晕，我想回家去睡觉，晚上我就不来了。”这么多年，这样的话他说了很多遍。
1/10的成年人，认为自己“没有挚友”。但奇怪的是很多人感到孤独，却并不想要更多的朋友。
这或许与两种失望感有关，一种是对他人的失望，另一种是对自己的失望，而不是源于孤独本身。
孤独没有什么不好。使孤独变得不好，是因为你害怕孤独。
这种对孤独的恐惧感让你感到坐立不安，似乎一定要身边有很多朋友才可以缓解。
在孤独心态下人们往往会感到寂寞、郁闷、焦虑、空虚、无助、冷漠甚至绝望，常伴有铭心刻骨的精神空落感。心理学家弗洛姆认为，人也许能够忍受诸如饥饿或压迫等各种痛苦，但却很难忍受所有痛苦中最痛苦的一种一一那就是全然的孤独。
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